根本裕幸

うちのお弟子の実佐が、好評の「ほめほめ会」の新シリーズを出しました。
……と書いてから気づいたんですけど、今は「亀田美里」なんですよね。

改名したらしいんですけど、私の中では未だに「実佐」です（笑）。

実佐はとにかく勉強熱心で、まっすぐで、そして意外と（？）チャレンジャーなカウンセラーです。
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嫌なのはわかるんだけど、じゃあどうしたいか？と言われると分からない。
「これはどう？」って言われると「なんか違う」と思うんだけど、じゃあどれがいいのかが分からない。
そんなＮｏは分かるんだけどＹｅｓが分からない方って多いんですよね。
そんな自分になってしまうパターンのひとつを紹介しつつ、どうしていけばいいのかを考えます。

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どこか出かけたい！けど、どこに行きたいのか分からない。

「じゃあ、映画でも見に行く？」と言われると「うーん、違うんだよねー」と思う。
でも、それ言っても「じゃあ、どこに行きたいの？」と言われても分からない。答えがない。だから、「うん。映画見に行こう」って答える。

映画館に向かう間もモヤモヤする。
彼と一緒にいられてうれしくないわけじゃないんだけど、あんまり楽しくない。

映画のチケットを取ろうと上演リストを見るけど「これ！」というものがない。
だから結局、彼に任せる。
「あなたの見たい映画でいいよ」

彼が選んでくれた映画も面白くないわけじゃないけど、そこまで楽しいか？ではなく、ずっとモヤモヤを抱えながら考えてしまった。
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性的な衝動に任せて行動してしまう、ある種の「セックス依存」なのですが、強烈な自己嫌悪に見舞われ、自分で自分を傷つけてしまう怖さがあります。
そこではまず自立を手放すことを目指し、今までの心や体の傷を癒していくことから始め、そして、最大のポイントである「心の穴」を見つけて、それを解消していくんです。
さらにその膨大なエネルギーの持っていく先を見つけていく、という流れで進めていきます。

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＃１～＃５までの単発受講のお申込みも可能です。

✔ 自分をもっと深く掘り下げたい。
✔ 自己探求が好き。
✔ 自分との対話を深めたい。
✔ 自分をもっとよく知りたい。

そんな思いをお持ちのみなさまのためのワークショップであり、グループセッションです。
これまで大阪・千里山で開催してきた「自己探求ラボ」を、いよいよ東京・神楽坂でも開催いたします。
2026/9/27（日）スタートの新シーズン、あらためて探求者のみなさまを募集いたします。

▶ お申込みはこちら

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「いつもひとりで抱え込んでいっぱいいっぱいになる」
「頼ればいいって分かってるのに、頼り方が分からない」
「気づけば、いつも尽くす側・我慢する側になっている」
そんなあなたの中には、いくつかの“役割”のクセがあるのかもしれません。

★自分の中のバランスを読み解く

私たちの中には、男性性と女性性、自立と依存といった、さまざまなエネルギーのバランスがあります。
頑張りすぎて“岩”のように固くなっていたり、逆に“野良猫”のように誰かを求めてしまったり。
「姫」と「女王」のように、受け取る力と与える力のバランスもあります。
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見ないようにしてきた感情。
思い出したくない、あの頃の記憶。
「こんな自分は認めたくない」と、蓋をしてきた一面。
誰の心にもそんな風に閉じ込めている“闇”があります。

★闇は、消すものではなく、光を当てるもの

封印した感情は、消えたわけではなく、心の奥でずっとエネルギーを使い続けています。
だからこそ、見ないふりを続けるほど生きづらくなってしまいます。
この回では、その封印している感情に、安心できる場で光を当てていきます。
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「頑張っているのに、なぜか満たされない」
「これでいいはずなのに、どこか違和感がある」
「人の期待には応えられるのに、自分が何をしたいのか分からない」
「成果を出しても、なぜか喜びが少ない」
それはもしかすると、“借りものの価値観”で生きているサインかもしれません。

★あなたは今、誰の価値観で選んでいますか？

私たちは知らないうちに、親や世間、まわりの誰かの価値観を「自分のもの」として取り込んで生きています。
だから、頑張って手に入れたのに満たされなかったり、正解のはずの選択に違和感を覚えたりするんですよね。

そもそも「価値観」というのは自分が大切にしている「在り方」を示します。
私たちはその価値観に基づいて行動を選択し、時には「感情」も選んでいます。
価値観を知るということは、まさに自分の中核を知ることになるのです。
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