心理カウンセラー根本裕幸オフィシャルブログ

私を受け止めてくれる、信頼できる彼ができたのに、私は逃げてしまいました。

2019年10月12日

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心の中に自己否定（罪悪感含む）が渦巻いていると、せっかく素敵な彼ができたとしても、怖くて不安であれこれ考えすぎて逃げ出しちゃうもんなんです。
とはいえ、今の自分にはそれがベストな選択だったことも確か。
じゃあ、今のうちに自分を愛することを学んでみたらどう？というお話です。

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お付き合いしていた彼と別れました。
自分から切り出した別れでしたが、後悔が大きいです。
期間は短いし不満もありましたが、私の性格上、彼ほど自分を受け止めてくれると信頼できる相手はいないと考えていました。
私とのことを真剣に考え、最後まで本当に大切にしてくれていたと感じています。

先日彼から「離婚歴があり、前妻さんとの間に子供がいる」と告白をされました。
彼のことがとても好きだったので、「なんとかやっていける方法はないか」をずっと探しました。
でも、考えれば考えるほど不安に負けていきました。
自信がもてず、覚悟もできず、その状態でやり直すことは無責任に感じてしまい、私は別れを選びました。
「怖がって頑張れなかった」「信じ切れなかった」「逃げてしまった」
「彼のせいにしたところもあった」「ダメもとでも頑張ってみるべきだったかも」
そんなことばかりぐるぐる考え、前に進めない、後にも戻れない、そんな状態にあります。
状況を変えるために何ができるか、教えていただければ幸いです。
（やはり自己肯定感が鍵でしょうか？）
（Ｙさん）

（惚気報告）この前まで「怖い」と感じていたことが、「ありがたいなー！」という気持ちに変わっていきました。

2019年10月11日

す、すばらしい！！

Ａさんの性欲について来れるだけで彼は表彰モンですな（笑）

根本先生

こんにちは！
札幌のＡです。つい先日も近況報告と題しまして、メールをしており、日を空けることなく近況報告のメールを連投しております。お許しください。

というのも、先日の根本先生のブログを読んでいて、
https://nemotohiroyuki.jp/manwoman-psychology/31763
これまでの自分と今の自分を全部まとめてもらったような気持ちになり、とってもとっても腑に落ちました。ありがとうございます！

そうだそうだ！もう自分をいじめる必要はないんだ。自分と仲直りする。自分を愛そう。わーい！と納得と感謝の嵐で読み終わった時、ふと「あれ？私、何に怯えていたんだっけ？」と思ったんです。気がついたら、じわじわと「幸せだなあ。楽しいなあ。」という気持ちのほうが大きくなって、この前まで「怖い」と感じていたことが、「ありがたいなー！」という気持ちに変わっていきました。
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（ご報告）主人に対して「○○」と書けるようになったら今までで１晩仲良しになりました。

2019年10月11日

おおー、すばらしい！！
そう、ウンコはちゃんとトイレで流すと気分すっきりなんです。

「ほんとうに死ね！」と思っているわけでなく、「死ね！と思っちゃうくらい怒ってる！」ということですから。

お怨み帳…2年前に女遊びをしていた主人に対して「死ね」と書けるようになってからグンっと回復して今は今までで1番仲良しになりました。
数ヶ月前から成人した息子に対しての心配事が急上昇してきて悩んでいました。
息子を信頼して 1人の人間として見守って…と思っていましたが
今日 1人でこっそり大爆発しました。
「そんな変な奴はもういらん。死ね」と書けました。
死んだら困る大事な息子だけどもう死んでしまえと思うぐらい
私は息子に対して心配して悩んで苦しんでいたんだ…と気が付きました。
うんこはちゃんとトイレで出さないといけませんね(笑)
（Ｋさん）

御恨み帳の書き方
https://nemotohiroyuki.jp/everyday-psychology/15692

※私は御恨み帳って書いてますが、お怨み帳でも、お恨みノートでも、呼び方は自由です。

理想を目指して頑張ってるのにうまくいかないのは常に自己否定する癖があるから。

2019年10月11日

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理想の女像を目指して頑張っていることがストレスになるってことは、その根拠に怖れがあって、自己否定が強くなってしまってるから。
そうすると「うまくいかないループ」にハマり込んでしまうものです。
なので「自己否定」から「自己肯定」への移行がすっごく大事なんです。

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他人軸系武闘派女子のＮです。
根本さんに助けを求めたいです！
永遠のテーマ、「自分を好きになる」についてですが、女性として自分のことを本当に好きになれません。
理想の女性像はありますが、なろうとすることに疲れてしまいます。本当は体型も気にせず、女を捨ててたいですが、理想の女性像のために努力していて、それがさらにストレスになっています。

二年付き合ってる彼氏もいて、家族のように大切にはしてくれていますが、同棲して3ヶ月でセックスレス、「どう？」って聞かないと褒めもしない、私が甘えてもスマホ片手間構ってくれるだけで、男女の時間を作る気もありません。
私が何かしたり、髪型を変えたりすると一応褒めてはくれるのですが、女友達が同じように髪型を変えたなど、自撮りなど女性性を発揮していると、惹かれてしまうようでSNSでいいねとかしていて、特別感を感じなく悲しくなってしまいます。
私と真逆なタイプが好きなようです。(私は奥床しさが好きで地味、女友達は派手)
私のことを女として好きなわけではないのかな？と思い、きっかけがあると泣いてしまい、女として見られたいと伝えてますが、疲れてると言われて喧嘩になっています…
良かったらネタにしてください。
（Ｎさん）

（新刊執筆中）コリアンタウン～焚き火からの執筆作業で全体の半分を超える。ここからが勝負だ！

2019年10月11日

さて、今日は好天の中、５ｋｍ以上のジョギングをし、いつものブログ／メルマガを書いたのち、娘の希望に従って大阪の生野区桃谷にあるコリアンタウンに行ってきたんです。
大阪って実は小さい街なので、電車で行くと１時間くらいかかるのですが、車だと４０分もかからずに到着できるんですよね。

【延期】東京：10/12（土）→12/8（日）13:00-16:00 心と体をゆるめて流す、戦士の休日ＷＳ～心を解放してすっきりさせる３時間～

2019年10月10日

・台風１９号の接近により交通機関の乱れや皆様の安全を考慮しまして、延期させていただくことにしました。12/8（日）13:00-16:00にて開催いたします。
・台風１９号の接近が予想されています。現時点(10/8)では予定通り開催するつもりです。なお、お申込み頂いた方にはメールでもご案内しています。

１０月ともなると少し涼しくなって過ごしやすくなってきます。
そうすると夏の疲れがどっと出てくる時期でもあり、また、春から夏に向けて頑張って来てひと段落つくがゆえに少々気分が沈みがちになる方も出やすい時期でもあります。
そもそもいつも頑張っているみなさんは、どこかで少し心を休める時間を作ってもいいんじゃないのかな、と思いませんか？

個人セッションでも、そんな方にお会いするときは、そんな心を休め、心身の緊張を緩めるような、そんなイメージワークをやっています。
「今、だいぶしんどいものを溜め込んでいるみたいだから、それを流して見ませんか？」という風に。

リトリートセミナーや、その他のセミナーでもそんな時間を作ることがありますが、それを丸ごと３時間のワークショップとして開催したいと思いつきました。

名付けて「戦士の休日」。イメージとして浮かぶのは野戦病院・・・ではなく、砂漠の中のオアシスです。

呼吸を深くしてみたり、
心身に溜まっている疲れやネガティブな思いを流したり、
ペアを組んでお互いを癒し合う、シンプルで効果的なワークをしてみたり、
がんばっている自分をただ認めてあげたり、
自分の素晴らしさともう一度出会ってホッとしたり、
帰る場所、自分の居場所を感じて、心を安らかにしてみたり。

ふだん、剣を抜いて戦っているみなさんが、安心して剣を脇に置けるオアシスのようなセミナーをお届けしたいと思っています。
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