previous arrow
next arrow
Slider

セルフカウンセリングのやり方を2種類ご紹介~自分の心と向き合い、メンテナンスするための効果的な方法~

自分で自分をカウンセリングできたらとっても楽だと思います?(高いお金払う必要もないし)
なので、今日はそんなセルフカウンセリングの方法をお伝えしたいと思います。
ただ、使用条件(?)がありますので、そこは厳守してくださいませ。

採用試験の失敗や失恋など、自分の存在が受け入れられなかった時の痛みへとの向き合い方知りたいです。

今までは考えないようにしたか、ショックが強い時はただひたすら感情に飲み込まれていました。

いずれにしろ「乗り越えて一皮剥けた」という経験は記憶する限りほとんどありません。

歳をとるほどに挑戦することや、恋に臆病になっている自分がいます。

もしまたそのような喪失体験があったら、自分で自分をセルフカウンセリングする感じでしょうか?
暖かいハーブティーとケーキ用意して。
「今の気持ちは?」とカウンセラー役の私を作って聞いてみるとか。
しかし今は直近にそういうことがないので、余裕もってこんな優等生的なこと言ってますが、実際にハートブレイクの直後は頭フリーズしてます。

失恋その他のショック時にやれることで心理学的に推奨されることってなんでしょうか?
(Yさん)

続きを読む

(ご感想)私も人間関係断捨離しまくって今はいいけど、この先が不安と少し思ってましたが、今はそれが心地良いのだからいいのだ!と思えました。

Sさんからご感想をいただきました!ありがとうございます!!
元ネタはこちらです。
「親密感への怖れがあると自覚しているのですが、人とある程度距離を保っていたいというのはダメなんでしょうか?」

「それが今、特に問題じゃないのなら全然OKだと思うのです。」というお話、とてもホッとしました!
前日の「自分に与えること苦手」なお話に内心ヒヤっとしてたので、うん。今の私がそれでいいなと思ってるんだからいいんだ。と思えました。
ありがとうございました!

私も人間関係断捨離しまくって今はいいけど、この先が不安と少し思ってましたが、今はそれが心地良いのだからいいのだ!と思えました。

また思い切って自分に買い与えた高い靴と時計、一年頑張って身につけていたけどしっくり来なくて手放してスッキリしたけど、それで良かったのかな?とも多少ザワついてたのが、今の私には逸品ものはまだ荷が重いのだ、だから後悔はないな。と改めて思えました。
それで手元に残ったスニーカーを久しぶりに洗いました。
買ったきりろくに見ずにインテリア化してた洋書たちも古本に出し、我慢してたBL本を電子書籍でポチりました(笑)
BLに萌えながら添加物たっぷりのポテチ頬張りながら至福の夜更けです。
明日の朝は実は好物の朝マックしに行こうと思います。
ファーストフードなんて口にしたこともない彼と付き合ってた時は封印してたので。

というわけで等身大の自分が心地良いけど、他人軸から見つめると恥ずかしかったりして否定してたとこに「ええやん楽しいんなら」と肯定して頂けたらようで御礼申し上げます!
(Sさん)

考え癖があり感情を感じる習慣がない人間はどのように心と向き合えば良いのでしょうか?

思考的な人は物事を分析したり、客観的に見たり、知識や情報に変えたりすることが得意なのですが、その分、人間的な感情は切り捨ててしまうものです。
そんな方が自分の心と向き合うには何に意識を向けたらいいでしょう?カギは「オカマちゃん」かもしれません。

心理学講座へのネタリクエスト

はじめまして神奈川県在住、男、30代です。
いつもYouTube中心に楽しく心について学ばせて頂いております。
ありがとうございます。

根本さんの心理学と出会ってから、自分で好きでやってると思ってたことが、ほとんど流されたり自信がなくて人に委ねたりしてた他人軸だったことが分かりました。

これはショックでしたが、とても大きなことでした。
今気づけて本当に良かったと思いました。

現在は自分軸を作るべく、日々なるべく自分はどうしたいか聞いてます。
ランチのメニューから、コーヒーもとりあえずブレンドをやめて豆の種類読むようになりました。
いつもじゃないですが、思い出した時はやってます。

休日は根本さんが紹介されてたワーク等をメモってお気に入りの喫茶店で時間かけてやってみたりしてとても楽しいです。

そこで質問なのですが、元々頭で考える癖が多分あるせいか(男性は多いと思います)、自分のことなのに、客観視というか、多分こういう理由からこうなったのだろう、など推察に終始することが多く、それはそれで気づきが得られてスッキリするのですが、感情を感じるという点ではあまりやれてないのかな?と気になってます。

考え癖があり感情を感じる習慣がない人間はどのように心と向き合えば良いのでしょうか?

ちなみに私は元から思考タイプではないと思います、ごく小さい頃はよく泣いていてそれが大変恥ずかしく、クラスメイトにも舐められやすかったのが悔しくて徐々に感情を切り捨てるようになりました。

それではどうぞ宜しくお願いいたします。
寂しさについての新刊も大変待ち遠しいです。
(Tさん)

続きを読む

(ご感想)そのうち、最前線で超楽しい!って思えるようになると思います。

Yさんからご感想をいただきました!ありがとうございます!!
元ネタはこちらです。
「戦場でも天真爛漫な天使になる秘訣とは?~まずは戦場に生きる覚悟を決めてみては?~」

置いていく戦友たちへの罪悪感満載でした。
「置いていく戦友たちへの罪悪感などはありませんか?」この一言がぐさっときたYです。
先日は、戦場でも天真爛漫な天使になる秘訣とは?で取り上げてあげていただきありがとうございます。

罪悪感満載だぁーと気づいたので、記事を読んで即、戦場に生きる覚悟を決めました!!!
で、覚悟を決めた途端、ただてでさえ忙しいところに、イレギュラーな仕事、トラブル、今までにない初の仕事を2ヶ月でやりきれ、等…
ビックリするほどの仕事がやってきました。
ムリーってめっちゃ泣き、こんなに出来るかーって怒り、私の気持ちはジェットコースター並に、上がったり下がったり。

一通り感じたら、肚が決まったみたいで、私なら出来るっていう変な自信が出てきました。
ちなみに、今月中にやらないといけない仕事の半分も出来てないけど、まぁ、いいやー、なんとかなるよねーみたいな(笑)

ちなみに、戦友はもちろん全員自武女です!

「仕事、超楽しい♪」の域には、まだ達してないけど、やりたい事はいっぱい見えてきました。
そのうち、最前線で超楽しい!って思えるようになると思います。
ありがとうございました。
(Yさん)

2020/10/17,18に開催したザ・リトリートセミナー in 神楽坂のご感想をご紹介。

2020/10/17,18に開催した『ザ・リトリートセミナー ほんとうの自分と出会う2日間』 の感想をご紹介したいと思います!!

【満席】東京:10/17,18 ザ・リトリートセミナー「こんな時代だからこそ、自分を見つめ直し、ほんとうの自分と出会う2日間」

続きを読む

堪え性がなく落ち着きがない私でも自分を掘り下げれば飽きないライフワークが見つかるでしょうか?→たぶん無理です!!

珍しくタイトルに質問と答えを書いてしまったのですが、堪え性がなく、落ち着きもなく、飽き性な方が一つのモノを極めて一生それを続けるなんてことを求めるのは、太陽が西から上る可能性しかないと思われます。笑
でも、ライフワークとして解釈するレンジ(幅)を見直したら可能になるかもしれません。

YouTubeライブ配信お疲れ様でした!
お一人で沢山の質問に丁寧に時にユーモア交えそして愛溢れるご回答じっくり聴かせて頂きました。

何人かとても共感させて頂くご相談があり、わがことのような耳の穴かっぽじって聞いてました。
とくに「飽きっぽくて何も極められない」はたいへん心当たりがあり、相談された方にも感謝です!

基本根本さんのご回答の女性性強い人の特性なんだから気にせずどんどんやってこー!に納得なのですが、しつこくも、いつもこういう可能性ないかな?という疑問というか希望?をお尋ねしたいです。

それは、もっと核のようなとこまで自分軸掘り下げられたら私にも飽きないライフワークあるんじゃないかな?!という希望的可能性です。

堪え性がないし落ち着きがないので、夢想に終わって今日も今日とて飽き性に振り回されてるのですが笑

手を出さず仕舞いだった根本さんのライフワーク本先週入手しましたので、じっくり向き合ったら私のネバーエンディングストーリーにエンドがやっと来てくれるかなと嬉々として赤線ひきまくり書き込みしまっくってます。

というわけで、飽き性は女性性の特性としても、ちゃんとライフワークと向き合ったら何か芯の通った何かが見えてくる可能性てありますでしょうか?

ではでは今週末はかなり冷え込み関東では雪予報も出ています。
お身体ご自愛くださいませ。
(Sさん)

続きを読む

罪悪感本の中国語繁体字版(台湾)が発売より1年数か月後に私の手元に届きましたー。今回もプレゼントさせていただきますー!

過日、COVID-19の影響で韓国語版が1年以上遅れて手元に届いたという話をしたのですが、そこからさらに1か月以上過ぎまして、中国語繁体字版が私のところにやってきました。台湾で2019/11/28に発売されたものです。

続きを読む