根本裕幸

心理学の基礎中の基礎と言われる「投影の法則」を改めて学んでみませんか？ブログでもよく登場する「投影」。人間関係を読み解いたり、自分の本心を知ったりする上でもとても役立つ法則です。 【投影とは・・・心の中にある世界を外の世界に映し出すこと。よって外の世界に見えるものはすべて自分の内側にあるものである。】 例えば、最近、あなたはイライラしてる人がよく目に付きます。昨日なんて駅でサラリーマン同士がけんかしているのを目撃しました。そこで投影の法則を使うならば「あれ？私、何かに怒ってるのかな？誰かにイライラしているのかな？」って自分の心に意識を向けることができます。 例えば、あなたの上司が「はぁー」ってため息をついたのを目撃しました。チラッとこっちを見たような気がします。「ああ、わたし、また何かミスをしたのかな？あの仕事が遅れてるから上司は情けないと思っているのかな？」なんて解釈をしてしまうかもしれません。でも、そこで投影の法則を用いれば、あなたの中に元々そういう自分を責める癖があり、それを上司のため息に投影して自分が責められているように感じていることに気付けます。「もっと自分に優しくしよう」と思えたらいいのです。 続きを読む

自己肯定感というのは「自分をありのままに受け入れて肯定すること」という意味です。
だいぶ、言葉としても広がりを見せていますが、とはいえ、日常の一瞬一瞬で自己肯定を選択するのはなかなか難しく感じられると思うのです。
「こういう時ってどうしたらいいの？」
「でも、さすがにコレはダメだよね？」
「分かっていてもつい自己否定してしまう」

そんな声をよく聞くんです。

確かに難しいし、私も当然ながら現在も学びの最中で「１００％自己肯定できてます！！」とは口が裂けても言えません。

しかし、自己肯定というのは、そうした「自己肯定できていない（自己否定してしまう）自分すら肯定する」ということを意味しています。

続きを読む

さて、皆さん、次のような話に心当たりはないでしょうか？

〇人のために良かれと思って行動することがよくあるけれど、なんか報われない（裏目に出る）経験ばかりしている。

〇人の気持ちを察するのが上手で、色々なことに気付き過ぎて、そんな自分がめんどくさい（嫌だ）。

〇場の空気を読むことができる上に平和主義なので、空気を乱すような言動を慎んでしまう。

〇人の気持ちが分かりすぎて辛い。こんなことなら、この感覚を麻痺させたい！と思っている。

〇相手の意図が言わずとも分かってしまうので、気をまわし過ぎて疲れることがよくある

〇平和主義で争いを好まないので、先を読んでトラブルを回避しようとしてしまう。

〇人間関係になぜか疲れやすいので、ひとりになりたい時が多くなる。

こうした項目にひとつでも当てはまる人は「本来は長所である要素が、なぜか、短所になってしまってる」という現象に陥っているのです。

そんな方々を本書では「お察し上手な人」と呼ばせていただいています。

続きを読む

思考的で結果主義でシングルタスクな男と、感情的でプロセス思考でマルチタスクな女。
同じ言葉を操るのに、全然意味が違ってるので、すれ違いを繰り返す男女のコミュニケーション。
はっきりさせることが苦手でグレーにしたがる男に、白黒はっきりさせたい女。
話すことで気持ちを整理したい女と、考えることで気持ちの整理を付ける男。
肉体的に強い男と、精神的に強い女。

＊

ある日、お付き合いして間もない男女がショッピングに出かけました。
彼はカバンと靴が見たくて、彼女はかわいい服を買いたくて、一緒にショッピングモールにやってきたのです。
すると彼は「じゃあ、１時間後にここに集合な」と言い残してさっさと歩き始めました。
「え？え？え？」と目が点になる彼女。「ねえ、ちょっと待ってよ」と彼を呼び止めます。
「一緒にカバン見たり、服見たりするんじゃないの？」
彼はその言葉に「え？」という顔をして言います。
「俺、女の子の服、分かんないし、別々に行動した方が効率的でしょ？」
彼女は彼のことが好きだったので、嫌われたくなくて渋々その言葉を受け入れます。
そして、彼はさっさとカバン屋さんに向かっていきました。
彼女は一人寂しくモールの中で服を見始めます。でも、心ここにあらず。
「どうして？なんで？」という疑問が頭の中を巡っています。
一緒に服を見て欲しかったのになー、これ似合う？とかやってみたかったのになー。
でも、新しい服が欲しかったのでだんだん買い物に夢中になっていきました。
女子向けの服（戦闘服）はほんとうにたくさんの店があり、彼女はいくつも店を回っていました。
気が付けばあっという間に１時間は過ぎていました。
まだ何も買っていない彼女。
慌てて入口に戻ると、彼がイライラしながら待ってました。両手にはお目当てのカバンと靴の袋を持って。
「遅い！なにしてんだよ！俺はすぐに買い物終わって、まだ時間あるから珈琲飲んでたんだよ！」という彼。
彼女は「ごめん。いろいろ見てたら遅くなっちゃって。まだ何も買ってないの。もう少し見てもいい？」と勇気を出して聞きます。
彼は露骨に嫌な顔をして、「じゃあ、車で待ってるから早く買って来いよ」と背を向けて歩き出します。
彼女は「分かったよー。今日はもういいよ。」と彼を追いかけて行きました。とても惨めで寂しい気持ちを抱えながら。
続きを読む

セミナーで「自分は嫉妬深いなあ、と思う人ー？」ってお聞きすると、結構な数の手が挙がるんですけど、皆さんはいかがでしょうか？

嫉妬って・・・とても嫌な感情ですよね。
ムカつくし、苦しいし、悔しいし、自分をちっぽけに感じるし、面白くないし、負けてるように思うし、けっ！て思うし、そもそも嫉妬している自分が惨めで嫌だし。

嫉妬という感情は「自信のなさ」や「自己肯定感の低さ（＝自己嫌悪）」が生み出すとても強い感情で、誰もが感じたくないもの。

そして、あなたが情熱的な女性・男性であればあるほど、嫉妬の炎は熱いものです。
だから、嫉妬深いってことは情熱の女・男である証でもあるんですけどね。

さて、嫉妬って、なんかその相手よりも自分が下って感じがしますよね？
そう、比較や競争心なんですけど、やっぱり下って嫌です。

続きを読む