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熱心なファンだと思っていた人からSNSの登録を解除されてめっちゃショックなんですけど。

フォロワーだの再生回数だの数字が見えてしまうとその増減を気にしてしまうのが人間です。
しかも、メッセージのやり取りまでしてファンを公言してくれた人がフォローを解除しちゃうなんて、まるで失恋したかのような痛みを伴うこともあるものです。
そんなときに自分軸を取り戻すあり方を今日はお話ししたいと思います。

音楽家のMと申します。(まだ生計は立てれてません…)

僕は悩んだり不安を感じることが多く、よく根本さんのコンテンツに助けを求めている一人なのですが、解決できたりできなかったりします。

で、今回は、ダメ元で、もう直接聞いちゃえって思いまして、相談ごとを送らせていただきます。

公式ラインを運用してるのですが、登録者さんの一人にブロック(または登録解除)されて悲しいです。そういうときは、どうやって乗り越えたらいいのでしょうか??

その人は、僕のリスナーさんの一人を通じて、僕を知ってくれて、ライン登録してくださり、メッセージのやりとりを何度かして、僕の事をすごく気に入ってくれてたように思っていたので、ただただすごく寂しくて悲しいんです。

別に嫌われたと決まったわけではないし、解除の理由なんてそれぞれっていうのは、頭では分かるんですが…。

これからもっと自分の知名度を上げていきたいくせに、たった一人に登録解除されたぐらいで、いちいち落ち込んで、行動も止まってしまう自分もすごく嫌です。

もっと、図太く、というか、そんなこと気にせず自分を貫ける人がほんとに羨ましくって、そんな人のようになれたらなって、いつも思います。

YouTubeの視聴回数の変動とかにもいちいち気分が左右されます。

こういうときに、他人からの評価に振り回されずに、自分軸で生きるためのヒントをご教授願えませんでしょうか??

よろしくお願いします。
(Mさん)

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彼を忘れられないのはそれがまだ「過去」になっていないから~今感じている自分の気持ちを何よりも大事にすること~

彼が忘れられない、とか心が過去の住人になってしまって前向きになれないこともよくあることなんですが、そこでは「今感じている自分の気持ち」を何よりも大事にすることがお勧めです。
その自分をついついいじめちゃうこと、ありませんか。

根本さんのことは何年も前から知っていて、セミナーに参加したり本を読んだりしてたのですが、メールは初めてです。

もしよろしければネタにしていただけると嬉しいです。

私には大好きな人がいました。
この人に会うために生きてきたんだと思えたし、相手もそう思っていたようでした。

彼も私もそれまであまり幸せになるのが得意なタイプではなかったので、お互いに「こんな幸福な出会いが訪れるなんて、もしかして夢の中にいるんじゃないか」とよく半分本気で笑い合っていました。

感覚が似ていて、私の抱えている問題を一緒にいる理由に変えてくれる、かけがえのない人でした。

でも、私は彼のことを大切にしきれませんでした。
彼が心地良く人生を送ることと、私の不幸が一致してしまう課題があり、乗り越えられなくて離れるしかありませんでした。

課題の火種は当初から懸念されたんですが、正直に話し合えて、一緒に解決していこうと、一生懸命向き合って、行動から変えようとしてくれる人でした。

しかし、私の欲が大きすぎたこと、彼の想定以上に問題が深刻だったこと、お互いの弱さを自分の強さに変えたいと思いすぎたことによる共依存…
頑張ってもどんどん悪い方向に向かいました。

私の方が弱くて卑怯なので、彼を傷つける言葉や態度ばかりになってしまいました。
それでも「僕が悪いから」と向き合い、解決策を一緒に考えてくれる人だったのに。
私はロケットランチャーで粉々にしてしまいました。
「終わる」とほぼ確信をもって粉々にしました。

別れて1年ほど経ち、その間に私は持病を回復させて、理想の仕事につきました。
頑張ったなぁと思うけど、大変なときも、楽しいときも、いつも心の中で彼に話しかける日々です。

手放しワークも何度もしましたが、呼吸困難になるほど泣いた後に、また彼を思い出します。

彼は今、自分の人生を、心地よく生きていると思います。
彼が幸せならいいじゃない、と言い聞かせても、どうしようもなく懐かしく、苦しくなります。

私はこれから、どうやって自分を幸せにしていけばいいか、わかりません。

「好きにしなはれ」と言われそうですが、もう人生で叶えたかったきらめきは彼との時間で全て経験してしまったので、途方にくれています。

こんなどうしようもない自武女に、何かアドバイスいただけると幸いです。
(Yさん)

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11・12月の心理学講座シリーズは4人の講師による「心の年末大掃除!」スペシャル!!

毎回大好評をいただいております「心理学講座」の「シリーズモノ」。
この11・12月シリーズは4名のカウンセラーによる「年末大掃除スペシャル」的なことをお送りしようという企画です。ええ、年末に向けての安直なテーマです。笑

とはいえ、心の大掃除をテーマに、手放し、許し、卒業などの文字が踊る「心の断捨離」の会。

今年の汚れは今年の内に!!というわけで、月に2回、自分の心と向き合い、整理する時間を作ってみませんか?

さて、今回のシリーズから田村洋子が新加入。顔なじみなメンツと共にみなさんと年末に向けての心の整理をしていければと思う次第です。

どの講座も東京・神楽坂のセミナールームにお越しいただいてもいいですし、オンラインでご自宅等で受講していただいても大丈夫です。
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(セミナーご感想)「自己嫌悪克服トレーニング」のご感想をご紹介!!

「自己嫌悪克服トレーニング~自己攻撃パターンからの脱出~」のご感想をいただきました。ありがとうございます!!

「大阪/オンライン:10/16(土)14:00-17:00 自己嫌悪克服トレーニング~自己攻撃パターンからの脱出~(1週間アーカイブ配信あり)」

https://nemotohiroyuki.jp/event-cat/41864

本日はありがとうございました。
自己否定が大得意なので余裕かと思いきや、今日は心が元気なのか、グサグサ刺さるワードがあまり浮かびませんでした(良いことかもですが(笑))。今後、そんな言葉が出てきたら、今日のワークを使って自己受容していきたいです。
これまで、「生きやすくなりたい」「幸せになりたい」とは思っていても、「生きやすくしてあげたい」「幸せにしてあげたい」と思ってくれている自分の存在に気付いていませんでした。イメージワークで、そんな自分を知った時、はらはらと涙が零れました。今まで「大嫌いな自分」「許せない自分」でしかなかったのに、初めて感謝の気持ちを抱くことができました。長いこと「愛されたい」と思っていたけど、ずっとずっと私は私を愛してくれていたんだと、ようやく気付けました。そこに気付けたのが、今日一番の宝物です。ありがとうございました。
(はるさん)

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25刷!!「敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法」(あさ出版)

・25刷が決まりました。現在、69,500部です!(2021/10/19)
・中国語版が発売されました。(2020/1/29)
・台湾語版が発売されました。(2018/6/29)
・ハイブリッド型総合書店「honto」の2018年上半期電子書籍ランキングで、経済・ビジネスランキング3位になりました。(2018/6/29)

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【ホットプレート理論】なぜ私にパートナーができないのか?

もしかしてパートナーが欲しいと思っているけど、それってホットプレートレベルの必要性なんじゃない?というカウンセリング中の話から浮かんだネタ。
恋愛の優先順位ってどうなってる?最上位にある?どうしたら冷蔵庫レベルになる?というお話です。

昨日のYoutubeライブ配信でも少し話題にのぼったんですけど、かねてより「なんであたしにパートナーができひんねん」という苦情(?)は多数寄せられており、そのたびに「まあ、しょうがないっすよねー」とテキトーに受け流してきたのですが、相手は武闘派女子。そんな逃げ口上は通用せず、「は?お前、何とかしろや」と詰め寄られることが多く、ほんと、怖いです。笑

で、そういうときは(若干震えながら)「恋愛の優先順位ってどうなってんのよ?」と持ち掛けるのです。

例えば、あるクライアントさんは同様の質問をしたときに「優先順位??は?なにそれ?」と言いながらも指折り自分が大事にしてることを探してくれました。

仕事、趣味、友達、自分の時間、ファッション、美容、実家の家族(犬含む)等々。

そして、いきなり目を見開いて「んん!?男が入る余地ねえな」とボソッとつぶやかれたのです。

仕事も充実していて、友達も多く、かつ多趣味であり、美容にけっこうな額を投資している彼女。ぶっちゃけ男がいなくても何も困らないんじゃね?という末恐ろしい結論に至ってしまったのです。

そんな「なぜパートナーができんのじゃ?」と言ってるみなさん。思い当たるところはありませんか?

参考)「問題がなかなか解決しないときにはその優先順位に問題あり?」

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ブログ以外に根本の動向をチェックするには?|voicy、Youtube、note、メルマガ、SNS、動画配信等~

「無料のメルマガもあるんですね」という声を聴き、ああ、そういえばほとんど宣伝とかしてないなあ、と思い立って、このページを作りました。
いろんな方法で情報発信しているので、身近なツールでチェックしてみてくださいねー。

◎ネットラジオ

ほぼ毎日配信しているネットラジオです。その日のブログの内容をベースにお話ししたり、その時思い付いたテーマを話していたり、コメント欄に書いてくださった質問にお応えしたりしています。フォロワーも18,000人突破しました。ありがとうございます。

このvoicy / youtubeで収録した話を文字起こししてnoteにて公開しています!文字情報の方が読みやすいよ!という方はぜひこちらをお読みください!


◎Youtube


カウンセラー根本裕幸の10分聴くだけ心理学https://www.youtube.com/channel/UCZkHdUFWQnmn4gLIiNyr33Q

Voicyを収録しながら同時にライブ配信をするスタイルでお届けしてます!そして、たまにライブ配信で皆さんからの質問・疑問にお答えしていますー!登録者数も3000人を越えました。ありがとうございます!
たまにやっている皆さんからの質問に答えるライブ配信がとても好評です。
ぜひともチャンネル登録してください!

サムネがウケるらしい。

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