心理カウンセラー根本裕幸オフィシャルブログ

ちゃんとがんばったし、責任も果たしてきたのに、なぜか心が満たされない。それは頑張りが足りないのではなく、「何を基準に頑張ってきたか」がズレているからかもしれません。
評価や期待に応えることを優先するうちに、本当に大切にしたい価値観が置き去りになっていることがあります。
報われなさは失敗ではなく、基準を見直すサインです。それについて考えてみましょう。

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これまでの人生、手を抜いてきたわけじゃないですよね。

むしろ真面目にやってきましたよね。
ちゃんと考え、ちゃんと努力し、逃げずに向き合ってきましたよね。（そりゃ完璧には向き合えてないけど。）

無責任な選択もしていないし、人のせいにしてきたわけでもないですよね。

それなのに——

・なぜか、満たされない。
・成果が出ても、どこか虚しい。
・「これでよかったのか？」が消えない。

そんな“報われなさ”を抱えている人は、実は多いのかもしれません。
カウンセリングでもそのような話をよく耳にするものです。
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パートナーシップで必須な「愛情表現の違い」と「バランスの法則」について

2026年2月10日

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お互いの距離が親密になってくると慢性的な問題が出てくるものでして、お互いの価値観がより露になり、バランスを取り合う関係に向かうために「幸せなはずなのに苦しい」という状態が作られるのです。
そんなときに知っておきたい２つの大切な法則についてご紹介します。

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根本先生こんにちは。恋愛で悩みがあるとブログ拝見しています。いつもありがとうございます。
最近、同棲を始めた婚約者に対して愛情表現やセックスの頻度が不満で、イライラしたり寂しくなったりします。相談のってくださいますと幸いです。
彼とは付き合って一年半、同棲を始める直前にプロポーズされました。彼はとても優しく、受け身なところもありますがわたしの希望を聞こうとしてくれます。
ただ、同棲を始めてから愛情表現の少なさにより不満を持つようになり、彼が結婚したいと言ってくれた気持ちまで疑うようになりました。
一度話はしましたが期待するほどの行動はなく、わたしが爆発、号泣、彼は閉じこもって話さなくなる、ということが隔週くらいであります。関係を良くしたいのに大間違いな行動を取っていて辛いです。
部屋に帰りたくなくなったり、家事をしたくなくなったりを感じ、このままでは自分の気持ちが冷めるのでは、こんなことで冷めるなら本当に好きではないのでは、とネガティブな気持ちが渦巻いています。女性としての自信もすっかりありません。
愛情表現やセックスについて悩むことなく彼と仲良くやっていくにはどうすればよいでしょうか。求めすぎなのでしょうか。
（Ｙさん）