心理カウンセラー根本裕幸オフィシャルブログ

で、ふだんはバリバリの突撃部隊に所属する癖に、気になる人（＝獲物）が登場するや否や「待つ女」に変貌してしまう者も少なくなく、スーパーカウンセラーからの各種提案に「いや、それは無理」「いや、それはめっちゃ恥ずかしい」「そんなことできないよーー」という苦悶の表情を浮かべられることがあるものです。
（それをニヤニヤしながら見守っている彼は「なんか嬉しそう。めっちゃムカつく」と言われたのち、ヤキを入れられることしばしだそうです。）

最近もグルコンやスタッフからそんな話を聞かされまして、twitterにも挙げてみましたが、ちゃんと記事にしてみました。

そんなシーンは次のような流れの中で起きてきます。
（この話を読むと、「これってあたしのことじゃん？」と思われる方が大量発生するかと思いますが、特定の誰かのケースではなく、筆者がよく耳にするケースをまとめたものです。つまり、それだけ多発してるケースと言えます。）
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自分の心に目を向けるようになったら人付き合いがめんどくさくなってきた！？

2020年10月29日

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自分と向き合い始めると、少しずつ本来の自分が見えてくるので、今まで当たり前に付き合ってきた人たちとの関係がギクシャクしたり、人に会うことがめんどうになったりすることがあります。
今まで身に着けてきたメイクが剥がれ落ちてきて素顔の自分が現れてきたからかもしれません。

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いつもありがとうございます！

テーマのタイミングが合う時がありましたら「人付き合いの心理学」についていつかお聞きしたいです。

根本さんのお話をよく聴くようなって自分の心に関心が向かうようになったせいか、以前は苦どころか好きだった人付き合いが物凄く…面倒くさくなっていてそれが今いちばんの悩みごとかもしれません。

先日も恩師を囲む会の連絡が来てもうハラワタ煮えくりかえるくらい「めんどくせー！！！」となりました。
いや、別に嫌な思い出があるとかじゃなくて、むしろ感謝すごくしてるし、なんなら昔の私は幹事まっさきにしてましたからね…。

あと今、勤め辞めて社会的な身分があやふやなことも大きいと思います。
武闘派女子よろしく、私にとってバリバリ働いてるご身分て相当な戦闘服だったんだなぁと思います。

別にみんなの近況とか知りたくないし。
自分のことも話したくないし。

赤の他人とも最近はめんどくさくて。

先日も根本さんのブログ参考に自分が本当に喜ぶ一着が欲しくなって、前は二の足を踏んでた大人ガーリーなブランドに行ってきたんです。
（子ども時代に女の子やれなかった人の話とか他にも色々心あたりあって）

とにかく前から気になってたけど、自分が身につけるにはおこがましいと思ってた服屋さんでお気に入り探ししました。
服探し自体はすごく楽しくて、これっ！て服はその時は見つからなかったけど、少女の自分がすごく喜ぶ感じがありました。

店員さんもお店の雰囲気と同じでとても感じのいい方で、和やかにお話できたのですが、後から少し疲れて。

私は接客業をしてたことがあるくらい人当たりかなりいいほうだし、無理にやってるてより楽しめる方だと思ってました。
でも暫くもう行かなくていいやと帰って来てから強く思ってる自分がいました。

そして結局そのブランドの公式ネット通販でお気に入りを探して買いました。
手にとって感触とか質感とか、それに着てみての感じ方とかが大事だと思ってたのに。

うーん。です。
私人嫌いになってしまったのでしょうか。

根本さんに人付き合いのいろはについてお聞きしたいです。
（Ｈさん）

ヴィジョンは指し示されるもの～欲求という呪縛から解き放たれて自由になったときに与えられるもの～

2020年10月28日

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人を動かす動力源は多くが「欲求」なのですが、その欲求から自由になると一瞬、自分の中から熱い思いがなくなってしまいます。
しかし、そこからが本当のライフワークに出会うプロセスが始まるのです。
そして、そのライフワークは内側から湧き上がるものというより、外から「指し示される」のです。

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癒されたらこうしたいあれが欲しいという欲求も無くなって心は平穏なんだけどドキドキワクワクの高揚感が遠のいて、うれし楽しいライフワークも手放してこのまま仏門に入ってしまいそうな読者その1です。

その昔、根本先生のカウンセリング受けたいと毎週予約センターに電話してたのですが、当時から大大人気カウンセラーの根本先生は全く予約取れず仕舞いでした。

なので私はブログを舐めるように読み込み、ありがたいことに近年は怒涛の刊行ラッシュで課題図書を積み上げ女子会もそっちのけでインストールしまくってたら、先月あたりか絶えず忙しく渦巻いてた自責やら後悔やら自己嫌悪やらあれやこれらがどっかにいっちまいました…。

あんなに瞑想やらヨガやらで今に集中するんだ！パワーオブナウだ！この瞬間に生きれば苦しみは消えるのだ！
とマインドフルネスムーブメントにのっかろうとしてた時は何も無かったのに…

あの嵐のそうな感情や思考やらネガティブな渦巻はなんだったんだろか…という感じです。

だからまぁすごくいい感じなのですが同時に欲求もなりを潜めてしまいまして。

前は料理が好きでこんな食材でこんな一皿を作りたいとか常にあったのですが、この頃浮かばないんですよね…
服や映画やその他好きだった諸々も同じで。

そして皮肉なことに欲求は浮かばないのに、実際のそれらへの能力？は上がってるという変な逆転現象が起こってます。

こういう手順で作業すればいいとか、こういう形の服ならスタイリングはこういう方向でとか。

仕事もそうで、前は願望ばかりで手は遅かったのですが、手は簡単に動くようになったけど、熱さがないというか。

こうしたいああしたいていう欲求（クリエイティブ）て満たされないからこそ生まれるのでしょうか？

そんなこんなで、これから嬉々としてライフワークを生きて行くぞ！と考えていたのですが、ビジョンがうまく浮かばなくなってしまったのです。

過去を悔まず未来を思い煩らわなくなったら、未来のこうありたいという青写真も見えなくたったというか。

癒しとライフワーク、又はビジョンと心の平安にについていつかお話しいただきたいと存じます！
（Ｒさん）

自分のエネルギーが落ちてるときは積極的にサボることが有効です～それができるようになるための心の準備～

2020年10月27日

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責任感が強い人ほど常に一定のパフォーマンスを上げることを自分に課すわけですが、人間は動物なので時にはエネルギーが落ちてしまう時期もやってきます。
そんなときに無理したってあまりよいことはないわけで、積極的に怠けることをお勧めしたいのです。

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お弟子さん制度３期のカリキュラムをこの日曜日に終えて、ホッとしたのかドッとエネルギーが落ちてることに気付いたので自分のためにツイートしたネタ。

自分のエネルギーが落ちてるなあ、というときは無理して頑張って何かをしようとしても空回りすることが多い。そういうときはその回復に努めることが最優先で、最低限のやるべきこと以外はできるだけ積極的に怠けてみるのがいい。そこに罪悪感とか自責の念とか持たない方が早く回復できる。

— 根本裕幸｜カウンセラー・作家・講師 (@nemotohiroyuki) October 27, 2020

エネルギーが落ちているとき、というのはたいがい次のような状況で見分けることができます。

□ 体が重たい、だるい。動けるけど動きたくない。
□ 気力が湧かない。
□ 体は動くけど、心が付いてこない。
□ 好きなことをしていてもあまり楽しくない。
□ やりたいことをやってるつもりなのに楽しめない。
□ 面白いものを見てもふだんより笑えない。
□ めんどうだな、と思うことが増えた。
□ 朝起きた時に体が重たい。軽くない。
□ 鏡に疲れた顔した自分が映ってる。
□ 休んでいるつもりだけど自責の念や罪悪感が付きまとう。
□ 何かをするときにいつも以上にえいやっ！と力が必要。
□ トレーニングをしていても体が動かない。

さらにこんな状況もあり得ます。

□ 頑張ってやってるけど成果がいまいちあがらない。
□ やらなきゃいけないことばかりが浮かんで気が滅入る。
□ ややこしい案件がちょいちょいやってくる。
□ めんどくさい奴とやり取りしなきゃいけなくなる。
□ アイデアが全然浮かばない。直感が冴えない。
□ 他人と若干、揉めやすくなる。
□ 誤解やすれ違いが増える。
□ 急いでいるのに赤信号ばかり。
□ 目の前で電車が発車しちゃうなどのツイてないことが多い。
□ 自分がオーダーした料理だけ運ばれてこない。
□ なぜか自分だけが批判の的になっている。
□ 大事なファイルがどっか行ってしまうことが増えた。
□ 料理していたらちょっとしたケガをすることが増えた。
□ 子どもや周りの人に怒る頻度が上がってる。
□ 夜、なかなか眠りに就けない。
□ 喧嘩やイライラしている人を見かけることが増えた。
□ いい感じの雰囲気になってた人と疎遠になる。
□ 何かとトラブルに巻き込まれたりしやすい。