セミナー

毎度おなじみの産経学園大阪校さんにて１回完結の講座をさせていただきます！！

今回は「自己肯定感」についてお話をさせていただくんですけど、「自己肯定感とは何か？」ではなく、その先、「自己肯定感があがるとあなたの人生がどう変わるか？」ということについてお話をさせていただくわけです。

自己肯定感が高い人と低い人で、次のようなケースでどう受け止め方や対応が変わるでしょうか？？？

〇仕事でミスをして取引先や周りに迷惑を掛けてしまった場合。
〇恋愛で好きな人、気になる人との距離がなかなか縮まらない場合。
〇夫婦喧嘩をした場合。
〇仕事で成果を上げた場合。
〇失恋した場合。

また、こんな場合に自己肯定感が高い人ってどうするだろう？？？というケーススタディのようなことをしてみようと思います。

そして、最後に自己肯定感をあげる具体的な方法をいくつもご紹介する予定です。

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私のブログや本をお読みの皆様は基本「自立」されている方ばかりでして、中には「超自立」な方もいらっしゃるわけです。
また、そんな「自立」しているパートナーや上司との関係に行き詰っている方もいらっしゃるかもしれません。

「自立」というのはポジティブな面とネガティブの面の両方を持っていて、問題になるのはやはりネガティブな側面です。

依存時代に傷つき、もう二度と傷つきたくないと自立したわけですから、様々な問題を抱えることになります。

＜自立の問題＞
・比較と競争
・正しさの争い
・攻撃性
・自己中心的（真実ではない自分軸）
・他人軸
・コントロール（自分の思い通りにしたい）
・抱え込み症候群
・観念に縛られる（不自由さ）
・感情が感じられない（喜びも楽しみも感じられない）
・不信感
・罪悪感、無力感
・孤独感、分離感
・思考の罠にハマる（感情が感じられない）
・受け取れない
・（真実ではない）与えること
・犠牲と補償行為
・燃え尽き症候群（デッドゾーン）
・死の誘惑
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いよいよ明後日の開催です。レジュメが完成しました。ふだんこうした講座ではあまりワークを作らないのですが（時間がないので）、今回はたくさん作ってみました。全部できるかどうかは分かりませんが（やったとしても短時間ですね）、おうちでできるワークを紹介しますので、ぜひとも持ち帰ってやってみてくださいね。

人間関係がなんか疲れるなあ・・・
人に会いたくない日がよくあるなあ・・・
できれば一人で過ごしたい・・・

そんな思いを抱えたことはありませんか？？

□ 人目を気にする
□ 嫌われるのが怖い
□ ちゃんとしなきゃ！と思う
□ 他人の評価が気になる
□ 相手がどう思っているのか気になることが多い
□ 人の期待に応えようとしてしまう
□ 失敗するのが怖い
□ 相手の気持ちを考えすぎるところがある
□ 自分の気持ちより他人を優先してしまうことがある
□ 場の空気を読み過ぎると思う
□ 人に会った後はどっと疲れてしまう
□ あれこれ考えすぎる癖がある

そんな思いを抱くこと、ありませんか？？
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2/15（土）大阪開催は満席となりました。ありがとうございます！（キャンセル待ちはありません）

レジュメができました。レクチャーと大小合わせて１５個以上の実習・イメージワークを採り入れた濃厚な（そして時間配分が難しい）ワークショップになりそうです！参加される方はノート持ってきてくださいね！たくさん書き込みしていただきますー！！

「私は私をゆるします。
　私は無罪です。
　私の罪はすべてゆるされました。
　私は牢屋の扉を開け放ち、自由に空を飛び回ることができます。
　私は私を愛します。
　私はもう無罪です。」

罪悪感本の１５５ページで紹介している「無罪宣言」と名付けたアファメーションです。

「もし、あなたが幸せでないのならばそこに罪悪感がある」と心理学では言われるほど重要な感情である罪悪感。
意識できるものもありますが、そのほとんどが潜在意識の中で暗躍し「自分を幸せにしないように」現実を作り出し、意識をコントロールし、感情を動かします。

カウンセラーとして２０年間、様々なケースと向き合ってきた結果、罪悪感が私たちに及ぼす影響は甚大であることに事あるごとに気付かされてきました。
大げさに言えば、その罪悪感をどう癒すか？ということに私の頭は常にフル回転してきたようなものかもしれません。

その罪悪感について2019年に書籍として発売しましたが（お陰様で売り上げ好調です）、その内容を包括した上で、さらに深く、濃く扱っていくのが今回のワークショップです。

こんな思いを抱かれている方にはぜひご参加いただきたいセミナーです。

□ 何か問題が起こると「自分のせい？」とか「自分が悪い」と反射的に思ってしまう。
□ 幸せになりたいと思ってあれこれ頑張っているのに状況が好転しない。
□ 素敵な人と出会ったり、思いもよらないいい話が舞い込んだりすると「自分には相応しくない」と思ってしまう。
□ 愛される（必要とされる）ためには何かを犠牲にして頑張らなければならないと思ってしまう。
□ 自分と一緒にいる人に対して申し訳ない気持ちになることがある。
□ 「ごめんなさい」が素直に言えず、いつも強がってしまう。
□ 正しさにこだわって頑固になってしまう。
□ まるで自分自身に罰を与えているような状況が続いている。
□ 「お前なんか幸せになれるわけがない」という思いがいつも心の中にある。
□ 何か問題のある人や幸せになれない相手ばかりを好きになってしまう。
□ お金の問題にいつも悩まされている。
□ いつも重たい荷物を抱えて生きているような気がしている。
□ なぜか幸せではない状況を引き寄せてしまう。

これらの思いのすべてに罪悪感が関与していると聞いたら意外に感じられるでしょうか？
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3/24（火）発売の新刊
『「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本（学研プラス）』
の発売記念講演会を東京（3/23）、大阪（3/30）にて開催いたしますー！！

半年ぶりの新刊です。
そして、今回はタイトルにもありますように「執着を手放して幸せになる」をテーマにした一冊です。

「執着とは何か？」「執着があるとなぜ幸せを遠ざけるのか？」「どうしたら執着が手放せるのか？」と言ったお話を、実例をたっぷり取り入れながら、そして、執着を手放すための様々なワークをご紹介している、まさに「実用書」と言えます。
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