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自分の周りの自己価値をあげてあげるにはどうしたらいいのでしょう?

面倒見が良い人ほどあれこれしてあげたくなっちゃうんですけど、それだとコントロールになったり、本人の意向を無視しちゃうことになったりしますよね?
相手が受け取れなくても褒めてあげることもお勧めな方法ですが、大原則は「自分が見本になる」ということではないでしょうか。

先日、自己価値を上げるセミナーに参加させていただきました。

私は根本さんのブログや書籍のおかげで、自己価値が最近少し上がってきたかな?と思いつつ参加しました。根本さんがおっしゃっていた簡単に上げる方法のうち、自分がいくつかやってるなーと気づけてセミナーのとき嬉しくなりました。
翌日「ありがとう」も10回達成しましたよ。
そして、このセミナーを受けたきっかけの一つに、私以上に自己価値が低い、価値がわからないと嘆いている人が身近にいます。その人の力になれたらなぁと思っています。
でも、こうしてあげたい!と思って何か行動を起こすとコントロールしようとしているみたいだし…
さっそく学んだ事の実践として、自己価値あげるべく、自分をほめる、他人をほめるの他人をその彼にしてみてほめてみたらありがとうと感謝はしてくれたものの何だか重たそう…自分も彼も上がるなら一石二鳥やん!と思ったのに。

私のほめ方の問題?コントロールしようと意識が働いてますか?そこに欲が見え隠れするからでしょうか?

自己価値を高めるべく他者が働きかけても受け取れる態勢でないと難しいものなんでしょうか?
最後は自分の意識だろうとは思いますが何かきっかけになれたらという思いです。
ネタにしつつご指南いただけると嬉しいです。
(Mさん)

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東京:10/11(金)、大阪:10/21(月)「まだまだ執筆途中なのに講演会」開催します!

・10/11(金)の講演会は予定通り開催いたします。飛び込み参加もウェルカムです。
・10/21の大阪の会場が決まりました。「大阪市中央公会堂・第4会議室」です。詳しくは会場案内文をご覧ください。
・10/22が祝日であることを忘れていたので(汗)大阪の日程をその前日の10/21(月)に変更しました!


現在、11月に発売予定の「手放し本」の執筆を大詰めを迎えているところなのですが、どんどんアイデアが湧いて出てきてしまい、ちょうど締め切り日を迎えたというのに、まだまだ文字数が増えそうな勢いです。

さて、そんな中に若干、不謹慎な告知をさせていただこうと思います。

名付けて「執筆途中講演会」です。

気の早い話ですが、手放し本に続く次の本がすでに決まっておりまして、年末くらいに発売予定で企画が進んでおります。
そして、手放し本を脱稿するや否や、わずかな休日を挟んで早速その本の執筆にとりかかる所存でございます。
その本の締め切りは10月末。

今度の出版社はサンマークです。
実は、今のところ私の最大のヒットである自己肯定感本を作った編集者がサンマーク社に転職し、それで「根本さん、そろそろ集大成な本を作りませんか?」と声を掛けてきたことがきっかけでまた一緒に本を作らせてもらうことになりました。


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ロックマン氏との恋で受身になる癖がついた私が優しい彼と幸せになる方法

あれこれ攻撃を仕掛けてくるロックマン氏と付き合っていると、知らず知らずのうちに鉄壁の守備陣を構える私になってしまうものです。
その次に優しい彼と付き合うことになっても、その陣形を崩すことができず、全然幸せを感じられなくなってしまいます。
そんな「不感症」をどうしたら癒せるのか?についてお話しています。

根本先生

こんにちは。5月のアフタヌーンティーセッションで先生に、パンケーキ禁止令を出された婚活女子です。
その節はありがとうございました。
その時は、絶賛婚活中、というか数年越しのロックマンとのゴタゴタに破れ、婚活しなきゃなーって感じだったのですが、セッション後すぐに、職場で私の事を前から気になっていたという年下男性と知り合い、彼から2回も告白してもらい、お付き合いすることになりました。

アフタヌーンティーからの、翌日の親密感の講座という荒療治が良かったのかもしれません。彼は甘党なので、付き合ってからはパンケーキを解禁してカフェデートしてます!根本先生のおかげです。

そこで、ご相談なんですが、彼は優しくて細マッチョで私の事を大切にしてくれるのですが、なんだか思ったほど幸せじゃないんです。

多分、私自分に自信がないんです。元彼ロックマンとは結婚前提で復縁したのに、結婚の話が進まず、私がどうするの?と聞くと「○○(私)が受身で依存的だから結婚したいと思えない。」とか「時々感情的になるところが怖い」等、私がダメだから結婚出来ないという理論ばかり。
最初は、結婚に怖れがあるからそういう事を言うんだなーって受け止めていましたが、引き際が分からず、何度もその問答を繰り返すたびに心がボロボロになりました。
最終的に、彼とは結婚の話でこじれてから半年近くのレスだったのですが、彼から「○○(私)が、最中も受身だから、したいという気持ちが実は前からなくなっていた。結婚したら子供が欲しいから、子供を作る行為が出来ない人とは結婚出来ない。」と言われて、終わりました。
彼を受けとめようとがんばってきたのに、最後に女性としての自信をすごく無くしました。

新しい彼は優しいんですが、実は彼女がいた事がないんです。
本当は、彼に頭を撫でてもらったり、お姫様抱っこしてもらったり(筋トレが趣味なので良い体してます)して、甘えたいんです。でも、私なんかが、と思ってしまいます。

本当はもっとラブラブ、ウキウキしたいんです。何か、自分に自信を持って彼ともっと仲良くなるための処方箋はないでしょうか?

ヒントを頂けると幸いです。よろしくお願いします。
(Aさん)

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安心感が増すと、過去に溜めていた感情があふれ出してしんどくなるもの。

辛いことがあってもそれを我慢していたり、寂しくても何とか一人で頑張っていたり、罪悪感を麻痺させながら生きていたりすると、安心感を感じてホッとした瞬間に、そうした感情があふれ出してしんどくなってしまうものなんです。
だから、流れていくものは流してあげるのが理想です。

根本先生、こんにちは。
先日「私は私を大事にしたかったんだ!!」というメールを送った者です。

その後どんどん調子が悪くなり、「もう私はここまで私を幸せにしたし、十分よくやった。だからもう終わりにしたい」という気持ちになりました。
今までは不足分を埋めて自分以外の誰かになろうとする生き方でしたが、今は自分を変えたくないのです。自分のままでいたい。もう自分を変える努力を一切したくない。それで何もしたくなくなりました。

私はフリーランスで絵を描くことを仕事にしましたが、「これで稼げなくてはいけない」という思い込みからどんどんしんどくなっていきました。
よくよく考えたら私は「主婦になって扶養に入ってバイトしながら空いた時間に制作する」という生活が学生時代からの夢だったことを思い出しました。
そして、よく考えたらその生活はほぼ叶っている!ということに気づいたんです。無理に仕事にしなくてもよかったんですね。何もしないで過ごしてたらわかりました。
私は今、主婦業をしながらお小遣いを稼いで好きなことに使う生活が楽しいです!

ところで自分への安心感が増すほど出てくる症状が重く深くなっているような気がするのですが、そういうものなのでしょうか?
フラッシュバックで大泣きするたび生まれてこなきゃよかったと思うのですが、一方で少しづつ成長してるのかも、と思ったりもします。
(Aさん)

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(本のご感想)目から鱗が落ちるどころか飛び出しました。


『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』の感想を頂きました。

はじめまして。根本さんのブログを拝見して目から鱗を落としまくっております。
先日とてつもない罪悪感に襲われたので、吸い寄せられるようにコンビニに売っていた「罪悪感がなくなる方法」を購入しました。そのときあまりに罪悪感が強くて、本を買ったことにも罪悪感を感じたほどです笑

私は両親が不仲、無関心な父親と過干渉な母親、私は長女という環境で育ち、長い間うつ病やら摂食障害で苦しんできました。
通院と抗うつ剤をやめたのをきっかけにみるみる胃腸の調子が悪くなり、ひどい胃炎と拒食症を発病し、体重が30kgをきって息しかできなくなったところで自分がアダルトチルドレンだと気づきました。それから過酷なフラッシュバックの日々でしたが、自分のライフワークにも気づき、それまでの辛かった結婚生活を終わりにして、今の主人と結婚しました。

倒れてから3年経ち、再婚してとても幸せな生活になりましたが、まだ辛い気持ちが噴き出してきて毎日のように泣いています。自分に対してものすごく大きな罪悪感を抱えています。

根本さんの本を読んでいたら「愛せなかったときに最大の罪悪感を覚える」と書かれていて、「私を苦しめているのは私を愛せなかった罪悪感だったんだ!!」とわかりました。目から鱗が落ちるどころか飛び出しました。さらに、「私はすでに私を愛していた。私が気づいてない、受け取っていないだけだった」ということにも気づきました。

いま私はものすごく体調が悪くて出歩けないほどなのですが、体の方にも消化しきれなかったものが噴き出してるところなのかなあ、と思っています。そんな中で、大切なことに気づくきっかけをありがとうございました。
(Aさん)

>体の方にも消化しきれなかったものが噴き出してるところなのかなあ

そうですねー。そうして浄化が始まってるのかもしれませんね!!
しばらくはしんどい中ですけど、甘えたり、頼ったり、何もしなかったり、ということをするにはいい時期かもしれません!
ぜひ、マイペースで過ごしていきましょうね~!

4刷!『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』(ディスカバー21)

・読んで頂いた皆さんから頂いた感想・書評、メディア情報を紹介しています。(→こちら)(9/7)
・講演会の動画販売を始めました!(→こちら)
・3、4刷が決まりました。早くも27,000部!(6/21)
・目次を公開しました。(→こちら)

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長年、我慢してると、それが癖になって、自分の魅力が隠れてしまう!?

望むと望まざると関係なく、長年習慣になっていることが問題を作り出すことがよくあります。というか、問題は習慣から生まれると言ってもいいくらいで。
そして、それが時には自分の価値や魅力を覆い隠してしまうってことも珍しくないんですよね。

根本先生、初めまして。
1年前に別れた元彼と復縁を目指して、毎日ブログを拝見して、自己肯定感を上げて良い女になるべく勉強中の、40代のシングルマザーです。

元ダンとは恋人期間含め15年の付き合いで、付き合い当初から女の影がチラホラ。
結婚したらおさまるか、子供が産まれたら治るかと思いながら15年。
耐え忍びましたが(たまに爆発もありましたけど!笑)、結局変わることなく、最終的にはダブル不倫で外に子供を作ったことが発覚し、離婚に至りました。
子供の発覚から離婚まで約1年。
そしてそれまでの14年の付き合いで、私の自己肯定感なんて地を這うと言うか、地中深く埋もれた状態で、自己否定の嵐でした。
そんな離婚直後に元彼さんとお付き合いしたもんで、もともと依存体質だったんですけど、それがこれまでに無いくらいにガッツリ出てしまい、別れの運びとなりました。

自己肯定感をあげるべく、そして自分らしさを取り戻すべく、この1年カウンセリングに通い、セミナーやワークに参加し、だいぶ変わってきたと思っています。
親との関係でできあがったブロックが、まだまだ解除できていないのは感じておりますが。
両親に対して、否定ばかりされて愛されている感が感じられなかった、頑張らないと愛されないと思っていた、という事を先日言えたのは、大きな一歩かなと思います。

そんな折、元彼に新しい彼女ができたことを知りました。
別れてからもたまに連絡を取ったり会ったりしてたんですが、この2ヶ月近くは連絡を控え目にしておりました。
その間にできたようです。

根本先生、私はどうすれば良いですか?と聞いたら、好きなようにやれば?と言われそうですが!笑
今、私にできることは何でしょうか?

ひとまず彼の目に触れない様に、彼から私の生死が分からない位に地中深く潜ってみようかと思っております。
その間に自己肯定感をさらに上げ、男心に精通し良い女になる!
そして彼に執着せず、他の男にも目を向ける。
こんな感じで宜しいですか??
彼から連絡が来たらどのように対応したら良いでしょうか?
また、いつまで経っても彼から連絡が無ければ、どのくらいを目処に動き出せばいいでしょう?
ぜひネタの一つとして取り上げて、ご教示頂ければと思いメールさせて頂きました。
よろしくお願い致します。
(Aさん)

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