「友達がいない」というシェアをヒーリングワークで毎回頂きまして、あれ、僕のこと？と若干気になって文章を書いてみようと思った次第です。
＃クライアントの相談・問題はカウンセラーの心理を投影していると言うできるので、私はカウンセリングでご相談いただいた内容を他人事にはせず、自分に置き換えることを常に意識しています。そうすると、よりクライアントさんと繋がれるような気がするので。
友達ってできる人は当たり前に、ふつうにいるように感じるのだけど、でも、はたと立ち止まると「え？誰もいないんじゃ？」と思ってしまうこともあるかもしれません。
みなさんが人と話しているのを１日分録音したとします。
後から聞きなおしたとき、「ポジティブな表現」と「ネガティブな表現」のどちらが多いでしょう？
私、仕事がら、ネガティブなお話を聞く機会が多いんですね。
だから、必然的に、ポジティブなお話をすることが多くなるんです。
ネガティブな話の方が多いと、あなたの気持ちは沈みがち。どよーんと重たい感じが出てきます。
でも、確かにネガティブな話が多い人（昨日紹介した「でもでも星人」もそうだけど）は、あまり幸せそうじゃないし、幸せになりたそうでもないんですね。
それはしんどいなあ、という目で見てしまいます。
人の意見に、つい、「でも・・・」と言ってしまう人のことを「でもでも星人」と呼ぶそうです。
中には、反応的に「でも」と言っちゃう人もいて、ああ、自分のことをそうして苦しめてしまうんだな、と思うのです。
そういう私もよく「でも」って使っちゃいます。気をつけなきゃ、と思うんですけどね。文章にも「でも」って多いと思います。きっと今回も。
「今度は自分を愛してあげましょう。」
お話を聞いていて、そう伝えざるを得ない方にお会いします。
でも、必ずこう聞かれます。
「自分を愛するってどうやって？」
今まで人のことばかりを一生懸命やってきたからこそ、「自分」と言われてもピンと来ないんです。
もちろん、その多くの方は「人のこともちゃんと愛せていなかった」とおっしゃいます。
そんなにも頑張ってきたのに？と私は思うのだけれど。
「たとえば、自分を褒めてあげることも、自分を愛することの方法の一つですよ。少し無理矢理にでも、『あたし、よう、頑張ったな』と声に出して言ってみてください。」
“無理矢理”というところに力点を置きます。
そして、時には「練習してみましょう」って実際にやってもらいます。恥ずかしいけれど、チャレンジ、チャレンジ。
自分のことをきちんと愛せるようになると、あなたの大切な人を、もっと愛してあげることができるようになります。
でも、究極のところ、「自分を愛する」ということが、「誰かを愛する」ということとイコールなんだろうと思います。
自分が愛する人が、自分のことをきちんと愛していたら、嬉しいから。
とりあえず、自分のことを褒めてあげましょう。
「お前はよくやってるよ」と。
失恋後のカウンセリング。何とか彼とやりなおせるように頑張ってきた女性。自分でも変化を感じ、成長を感じているときに、ふとこんな言葉が出てくることがあります。
「今の私ならきっとうまくやれると思うんです・・・。」
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ですが、台風接近に伴い交通機関の事情により開催中止する場合には、HPとツイッターにてお知らせいたします。
カウンセリングの中で、彼氏がなかなかできないというご相談を伺っていて、あることに気付かされることがあります。
それは「彼氏がいる」というイメージがなかなか浮かばないということ。
カウンセリングでこんな宿題や課題を出すことも多いんです。
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