さて、最後は自己否定。
自分はダメだ、と全否定するところから始まります。
確かに、欠点もあると思います。彼に対して不十分だったし、人として女としてまだまだ未熟な部分もあるでしょう。でも、それはみんな同じなんですよね。完璧な人なんていないわけですから。
＜リクエスト＞
同棲中の彼とのこと。一緒に暮らしてもっと好きになって大切な存在です。ですが、まだ彼に対して自分の気持ちを言えなかったり我慢してしまいます。元々、感情表現が苦手で自分の中で処理しようとしてしまいます。言葉にするのも恥ずかしいし苦手です（特に怒りや寂しいとった感情を）気持ちを出来るだけ抵抗なく表現できるコツってありますか？
あと、よくさっぱりしてそうに見られるのですが実は嫉妬しやすいです。勿論、言葉には出しませんが。彼は昔から私との時間を大切にしてくれる人です。そのせいなのか彼がたまに友達と遊んだりするだけで寂しく思ってしまうんです。同棲する前は友達と遊んでいても全然気にならなったのに。なんか苦しいのでこの感情を何とかしたいです。背景には一緒にいたいと言う気持ちもありますが、以前お互いが休みの時に先に予定を入れたり、帰りが遅いと彼が不機嫌になり寂しい思いをさせてしまったと言うことが何回かあります。それ以降私は気を使うようになってしまいました。これも影響してるんでしょうか？宜しくお願いします。
（YUIさん）
先週 に引き続いてお届けしています。
焦りや不安が強いと、目測を誤らせます。
前回の女の子の例って分かり易いでしょう？ほとんどの方は彼女の友だちと同意見だと思うんです。もちろん、彼女だって後から振り返れば自分でもおかしいと気付くわけです。
＜リクエスト＞
私は既婚、彼は独身一回り以上年下です。
彼からの猛アプローチで関係が始まりました。
波長が合い穏やかに過ごせます。もちろん、強い愛情があります。
これまで、不安や辛いこと、彼の気持ちを疑ったこともありましたが、今では信頼関係も築けていると思っています。
ただ、寂しいですが多少の心の距離感や心の壁は感じています。
彼は、のめりこまないようにセーブしているのかなあと感じるのです。
しかし、何やかんやで3年。距離感を保った関係を選択している彼、年上で既婚者が好きな彼な心理学的にはどうなのでしょう？
不倫の恋で苦しいとか辛い気持ちは、男性が独身の場合でもあるのでしょうか？
私が既婚ということで、成り立っている関係であると認識しています。
よろしくお願い致します。
（のぞみさん）
失恋直後、「まだ大丈夫。今なら何とかできる」と思い込み、必死に頑張ってる女の子がいます。
とても傷ついて辛いのに、まるでその気持ちをごまかすかのように、自分に何が足りなかったのか、どうすれば彼がもう一度振り向いてくれるのか、そのことだけを考えて頑張っています。
＜リクエスト＞
いつもありがとうございます。リクエストさせてください。
よろしくお願いしますｍ(_ _)ｍ
既婚者を好きになってしまいました。
不倫の恋はしたくないのですが、すごく素敵な方なので友達としてもっと仲良くなりたいです。
ただ、恋愛感情を意識してしまいどう近づいていいのか分かりません。
どのように仲良くなればいいのか教えてください
（モモさん）
失恋などのハートブレイクの痛みを癒していくために私たちは様々なアプローチを使います。
今日はそんな手法の一つをご紹介したいと思います。
ハートブレイクの後は様々な感情を抱え込みます。
寂しさや悲しみ、悔しさ、惨めさ、不安、恐れ、絶望、嫉妬、怒り、罪悪感、無価値感、無力感等々。