最近、こんなことありませんか？
「相手の機嫌が悪いと、私、何かしたかな・・・って一日中考えちゃう」
「頼まれると断れないんだよね。ほんとは嫌なときも」
「『どう思う？』って聞かれて、つい相手の答えに合わせちゃう」
「友達からのお誘い、本当は気分じゃないのに、OKって返してた」
「子どもの進路、本当はこっちが良いと思うんだけど、夫が反対しそうで言えない」
「上司の機嫌で、今日の自分のテンションが決まる」
「SNSでみんなの投稿を見てると、自分も同じようにしなきゃって焦る」
「『あなたの好きにしていいよ』って言われると、逆に困っちゃう」
「気がついたら、誰かのために動いてばっかりで、自分の時間がない」
そして家に帰ってから、ふと、
「あれ・・・私、本当は何がしたかったんだっけ？？？」
そういう生き方のことを「他人軸」と呼ぶんです。
★「他人軸」って言うと、なんだか冷たい響きですよね
「他人軸」って・・・ちょっとネガティブな響きしますよね。「自分が無い」みたいで、あんまり認めたくない気持ちにもなります。
だから、みんなそのことには気づかないフリをして暮らしてるんです。
でも、実はこれ、けっこうよくあるんですよね。
「他人軸」とは、判断や行動の基準が自分の外側――他人の反応や評価にある状態のこと。
言い換えれば、自分を後回しにしてしまっている状態のこと。
その反対が「自分軸」です。
そして、私たちは思っている以上に、毎日この2つの「軸」を行ったり来たりしながら生きています。
★他人軸そのものは別に悪くない。
他人軸そのものは決して悪いものじゃありません。
自分軸で、他人軸を選択することだってありますよね。
かわいい子どものために「今日は家でゆっくりしたいけど、子どもの喜ぶ顔が見たいから、一緒に公園行って遊ぶかー！」とか。
取引先の要望に応えるために「ここは譲りたくない条件だけど、これからの付き合いも期待して、今回の要望に応じてあげよう」とか。
「彼も仕事頑張ってくれてるからなあ。ほんとは一緒に買い物行きたかったけど、今日はお家デートにしよう」とか。
人の気持ちを察したり、空気を読んだり、相手に合わせたり、ということは形だけ見れば「他人軸」です。
でも、これは人間関係を大事にする上で、欠かせない力なんです。
問題は、盲目的に他人軸になっちゃうこと。
怖れなどのネガティブな感情によって勝手に他人軸になっちゃうこと。
そうなると、自分がどこかへ消えていきます。
気がつくと、誰かのために生きているだけで、自分の人生を生きていない感じになっちゃうんです。
毎日の自分の機嫌が、誰かの反応に握られているような状態。
これがしんどいんですよね。
★なぜ「他人軸」が強くなってしまうのか
子どものころの体験と深く関係しているし、その後の人間関係にも影響を受けるものです。
「お母さんが悲しい顔をしてると、自分が悪い気がしてた」
「両親がぴりぴりしてたから、家の中の空気をいつも読んでた」
「自分の気持ちより、母の気持ちを優先することが当たり前だった」
「『あなたはどうしたい？』って希望を聞かれた記憶があんまりない」
こういう環境で育つと、自分の感情よりも、相手の感情を読み取るほうに敏感になっていきます。
それが「優しさ」や「気配り」として評価されると、ますますその力は強くなっちゃうんです。
そうして大人になると、もう「自分の感覚」より「相手の反応」を先に拾うクセが染み付いちゃうんです。
このあたりは、当日の講座でもう少し深くお話しする予定です。
★こんな方に向けて
・人間関係でいつも気を使いすぎて、ぐったり疲れてしまう方
・断るのが苦手で、気づくと予定がパンパンになっている方
・相手の機嫌や反応で、自分の気持ちが揺れてしまう方
・「あなたはどうしたい？」と聞かれると固まってしまう方
・「いい人」をやめたい、でもやめ方がわからない方
・人に合わせすぎて、自分が何を望んでいるのか分からなくなった方
・自分軸という言葉に、ずっと興味があった方
・心理学やカウンセリングに興味がある方
・根本の講座は初めて、という方
＊
★7/17に、お話しすること
講座中にこんなことを扱います。
・そもそも「自分軸」「他人軸」って、心理学的にどういうものか
・なぜ私たちは「他人軸」で生きるようになったのか
・「自分軸」に戻ると、人間関係はどう変わるのか
・「他人軸」のままだと、何が起きるのか
・今日から、自分軸に戻るためにできる第一歩
途中、簡単なワークもいくつか入れる予定です。
後半は質疑応答です。チャットでご質問を受付し、その場でお答えします。匿名でのご質問もOKです。
★この講座で得られる3つのこと
〇自分が「他人軸」で動いている瞬間が見えるようになります
これまで「なんで疲れるんだろう」と思っていた行動が、ひとつのテーマでつながって見えてくるんじゃないでしょうか。
〇「自分軸」というのが、観念じゃなく感覚として分かるようになります
言葉だけじゃなく、自分の体と心でわかる感覚をお持ち帰りいただけます。
〇誰かに合わせちゃう自分を、責めずに見られるようになります
「他人軸の私」を否定するんじゃなく、理解してあげる視点が手に入ります。
★開催概要
【詳細】
日時：2026/7/17（金）20:30〜（６０分～９０分）
【配信システム】
オンライン会議システムZoomにて配信いたします！
【アーカイブ配信のご案内】
講座の翌日以降となりますが、準備ができ次第、お申込みいただいた方全員にアーカイブのＵＲＬをお送りします。
１週間限定でお楽しみいただければと思います。
【料金】
無料
【定員】
定員は設けておりません。
【申込期限】
7/16（木）18:00申し込み分まで。
【キャンセルについて】
キャンセルのご連絡は不要です。当日参加できなくなった場合も、後日アーカイブをご視聴いただけます。
※このセミナーは18歳以上の方を対象としております。
★講師紹介
根本裕幸（ねもと ひろゆき）
心理カウンセラー。1972年生まれ。
1997年より神戸メンタルサービスにて心理カウンセラーとしての活動を開始。
独立後、東京・大阪を中心に、個人カウンセリング、講演活動、ワークショップ、執筆、トレーニング講座など幅広く活動。
著書多数。X（旧Twitter）9,500フォロワー、YouTube9,000登録者超。
メルマガ「ココロノオフィス通信」は5,000名以上が購読。
★よくあるご質問
Q. 心理学やカウンセリングは初めてですが、ついていけますか？
A. はい、初めての方にもわかりやすくお伝えします。専門用語は噛み砕いて説明します。
Q. 質疑応答では、自分のケースを話してもいいですか？
A. はい、もちろんです。チャットでご質問を投稿いただき、講師が読み上げてお答えします。匿名でのご質問も歓迎します。
Q. 顔出しは必要ですか？
A. 不要です。お顔・お名前を出さずにご参加いただけます。
Q. 後日アーカイブは何度でも見られますか？
A. 講座終了後1週間、何度でもご視聴いただけます。
Q. 無料の代わりに、後から有料の何かを勧められたりしますか？
A. 講座の最後に、今後の単発講座の告知をしますが、強引な勧誘などはいたしませんので、ご安心ください。
＊
「自分軸で生きる」って言うと、なんだか難しそうに聞こえるかもしれません。
でも実は、誰の中にも、もともとあるものなんです。
ただ、いつのまにか「他人軸」のほうが強くなって、自分の声が聞こえにくくなっているだけ。
私と一緒に、ご自分の中の「軸」を見つめ直してみませんか？
オンラインでお会いできるのを、楽しみにしています。