3/11,12 湘南リトリートセミナー(葉山)を開催。3/13は大人女子&男子のための鎌倉散策オプショナルツアーを。

早春の湘南・葉山にてリトリートセミナーを開催します。
海から徒歩1分というロケーション。
天皇家がご静養なさる「葉山御用邸」から徒歩5分。
湘南でありながら、少し不便な場所にあるので、とても落ち着いた雰囲気を醸し出す場所。
それ以上に、なぜかゆったりできてしまう、すごく素敵な場所。
下見に行って「ここになら住んでやってもいい」と上から目線で思ってしまった、、、そんな場所にて、2日間、自分を見つめ直す時間を作りましょう。

目の前に海があって、すぐ後ろに山があります。
そして、とても気のいいところ。気持ちのよいエネルギーの流れているところ。

1泊2日だけど、きっと3日も4日も旅をしたような感覚をお持ち帰り頂けます。

リトリートとは「非日常空間の中で自分を見つめ直し、自分自身に戻る」という意味。

日常生活の中で私たちは「人間関係」「仕事」「お金」「情報」「もの」などの様々なものに意識を向けています。
そこでは「気を遣う」場合もあれば、「あれこれ考える」こともあり、また、予期せぬ問題が起きて「自分を見失う」場合もあるでしょう。
「頑張りすぎる」ことが原因でいっぱいいっぱいになっている人もいれば、「人のために、誰かのために」と生きていてすっかり自分を後回しにしてる場合もあるでしょう。

そんな自分にとっておきの休息を与えてあげませんか?
少し、ふーっと息が付ける場所を与えてあげませんか?
背中に背負っているものをそっと下ろしてみませんか?

長い間、戦に明け暮れていた皆さん。
ちょっとオアシスに寄って骨休めをしてもいいんじゃないでしょうか?

リトリートセミナーでは私、根本が中心になってセッションを進めて行く、グループセラピースタイルです。
自分を見つめ直したり、グラウンディング(地に足を着ける)のためのイメージワークをしたり、
「今、あなたが何とかしたいテーマは何?」という角度から、今の自分自身を見つめ直すワークをしたりします。
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3/30(木)19:00-20:30 自由が丘・産経学園主催「 頑張らずに愛され女子になる方法 ~内側から輝くココロのエクササイズ~」

私たちは愛されるために何かしなきゃ!と頑張ってきたり、こうすれば愛されるんじゃないか?と何者かになろうとしてきました。
けれど、そこにあるのは「自己否定」であり「自己嫌悪」ではないでしょうか?

だって「愛されるために何かする」って「今の自分ではダメだから○○にならなきゃ」ってことと同義じゃない???

また、そうして自分を否定していると他人と比較したり、嫉妬したりしてしまうことも。
あの人が羨ましい・・・と思う陰には「強烈な自己否定」が隠れていますよね。

ありのままの自分が一番輝いているし、自然体な自分が一番魅力的です。
つまり頑張らない私、が実は一番愛される秘訣なんです。

頭では分かっていることを体で教えたろうやないか、というのが今回の講座。
だから「頑張らずに愛され女子」になるためのシンプルなエクササイズをたくさんご紹介します。
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1/12(木)東京、1/27(金)大阪。「怒り」の心理学講座。

テキストを作りました。今回の講座はお伝えしたいことがいっぱいあるので、ひたすらしゃべくりに徹する可能性が大です(^^)
主なネタ一覧はこちら!!
〇怒ることができますか?
・怒りを禁止する=大人?
・感情的な人=怒りっぽい人=子どもっぽい人なの???
・クールに見える人ほど怒りを抑圧してる?
・日本人はラテン系気質の人が実は多い?
・最近怒ったのはいつですか?
〇怒りは「感情のふた」
・怒りは「痛み」に触れたときに起きるもの。その痛みを隠すため。だから、本当の感情は怒りの向こう側にある。
・恥ずかしさ、罪悪感、悲しみ、寂しさ等々を隠す目的がある。
〇怒りの表現の仕方は3種類
〇怒りの代替行為、怒りの表現
・諦め・めんどくさい・分からない等
〇怒りとやる気
・怒り=やる気=バイタリティ=情熱=エネルギッシュ=若々しさ
〇怒りと自立
〇怒りを感じる
・他者攻撃(怒りをぶつける)、自己攻撃は「怒り」からの逃避攻撃
〇怒りの出し方
・非言語的アプローチ


「怒り」はとっても大切な感情なのですが、扱いに困るものとしてもまたNo.1ではないでしょうか?
皆さんはちゃんと「怒る」ことができますか?

カウンセリングでもセミナーでも「怒りを許可しよう」って話をします。
「怒ってるのだけど、それに気付かない」というケースもありますし、「怒っているのだけど、怒ることを禁止してる」という場合も。

「怒ってもいい」というのは「いい人をやめる」ための布石になることも少ないです。
いい人は「怒らなきゃいけない場面でもニコニコしてしまう」という癖を持っています。

また、こんな話をよく聞きます。
「彼のことを友達に相談していたら、その友達が『よくそんなこと言われてむかつかないわね?』って言ってきたんです。『そこ、怒るところだよ、ほんと』って怒り出しちゃって。そうなんですか?」と。

小さい頃から「怒ることはダメなこと」とか「感情的なのは子どもっぽい証拠」と言われてるので、特に怒りの感情を抑圧してしまうのです。
でも、怒りを我慢することは心にとっても体にとってもほんと良くないこと。
また、外に出せない怒りが内に向かうと「自己攻撃」「自己否定」になったりしますよね。
これもほんと超危険なこと!
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大阪:2/26(日)13:00-14:30 根本理加のクリスタルボウル瞑想会。


東京でも大好評をいただいた妻である理加のクリスタルボウル瞑想会。
地元大阪でも開催させていただきます。

クリスタルボウルってこういうの。
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自宅で奥さんが演奏してる動画はこちら。
https://youtu.be/9zQlnCTpMLs

クリスタルボウルの詳しい説明はTomomi Hasegawaさんのofficial blogが詳しいです。(許可を頂いてリンクを貼らせていただきました。)
http://tomomihasegawa.com/crystal-bowl/

家でもよく演奏してくれるのですが、私の体感だと次のような効果が出てきます。
1.ゆるむ。すぐにリラックスできる。
2.ねむたくなる。特に疲れが溜まっているときなどは即。
3.頭の中がクリアになる。思考をよく使う人はすぐにその効果が体感できると思います。ひんやり気持ちいい風が頭の中をスーッと通っていく感じ。
4.その音が波となって体を通過していくときに、すごく気持ちが良くて体が解れて行くのが分かる。
5.体の中の滞りが整えられていくのが分かる。
6.心身の気が整えられていくのが分かる。
7.瞑想状態になるので、様々なインスピレーションが降りて来る。私はよくブログの記事とかセミナーのネタとかが浮かびます。
8.ひと眠りして目覚めるとすごく体がすっきりしている。何時間も寝たかのように。
9.患部が良くなる気がする。全身のだるさが取れたり、胃痛がマシになりました。
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2/25(土)12:00-14:00 目黒雅叙園・結庵にてランチセミナーはいかが?

都会の喧騒の中に静かに佇む目黒雅叙園。
こちらのカフェスペース、結庵(ゆいあん)にお席を確保しました。
美味しいランチとお酒(ソフトドリンク)を頂きながら優雅な気分で土曜の午後をお過ごしください。
ついでに、今抱えているテーマや何とかしたいこと、根本さんに聞いてみたいことなどをバンバン聞いて、すっきりした気分でお帰り下さい。

会場はこんな雰囲気です。(ホームページから写真を拝借しました)

会場はこんな雰囲気です(その2)。(うちのスタッフが下見に行ってくれました)

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