私のブログで最も多く登場する言葉のひとつじゃないかと思う「罪悪感」。
本も書きました。けっこう売れてます。
＊「いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本」（ディスカバー２１）
ワークショップも動画にしました。
＊セミナー動画：『私の幸せを阻む「罪悪感」を「愛」で癒して「私」を自由に解放するワークショップ』
心理学講座もあります。
＊心理学講座動画：『罪悪感と癒着の心理』
２つしかないvoicyの有料版のひとつが罪悪感を癒すやつです。
＊光の瞑想～疲れや罪悪感などを癒すイメージワーク～
まあ、でもやっぱりそこかしこから湧き出てくる罪悪感。
今回はこの罪悪感とワークショップ形式で向き合い、癒す時間を作りたいと思いました。
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このワークショップでは、ハグをしたり、ペアワークをしたりする時間を作る予定ですので、「それはちょっと・・・」という方はご遠慮いただいたほうがいいかと思います。
また、このワークショップは「実習」が中心となります。理屈よりも実践に重きを置きますので、その点もご了承ください。
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「もし、あなたが幸せでないのであれば、それは罪悪感がある証拠」
罪悪感という感情は「幸せになってはいけない」という思いを作り出し、それどころか、幸せになれない状況を創り出すパワーを持つ感情です。
「自分は罰せられるべきだ」
「自分は悪人だ」
「自分は許されてはいけない」
そんな風に自分に十字架を課し、自分自身を牢屋にぶち込もうとする心理です。
だから、頑張っても報われません。
あと一歩のところでうまくいかなくなります。
大切な人ができると距離を置きたくなります。
自分がすごく穢れているような感覚を持ちます。
犠牲や補償行為を繰り返して疲弊します。
自分を奴隷のように扱います。
距離の近い相手に負い目、引け目を感じます。
愛を受け取れません。
喜びを自分に与えることができません。
なんでも自分のせいだと思い込みます。
あるいは、自分は正しいと思い込もうとします。
ごめんなさい、が言えません。
前に出ることができません。
何かと背負い込む癖があります。
人をあてにすることができません。
助けを求めることもできません。
自分を常に後回しにしてしまいます。
自分を攻撃する言葉が心の中に渦巻いています。
自分を傷つけるような人間関係ばかり構築しています。
そもそも幸せになることを許せていません。
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自覚がある分にはまだ良いのです。
多くの場合、その存在に気付かれないのが罪悪感という感情です。
まさに「暗躍している」と言ってもいいんです。
だから、カウンセリングなどでも「たぶん、それって罪悪感の仕業だわね」とお伝えすると「えっ！？」という反応をされます。
また、罪悪感がややこしいのは「加害者」以外にも罪悪感を抱えるケースが無数にあることです。
力不足で役に立てなかった・・・
助けられなかった・・・
期待にこたえられなかった・・・
特に「恵まれていることへの罪悪感」は優しい人ほど感じやすいものです。
自分だけがうまくいってしまった・・・
自分だけが幸せになってしまう・・・
自分だけが恵まれている・・・
あるいは「何もしなかった罪悪感」もまた強烈な感情になります。
「もし、あのとき手を貸していたら・・・」
「もし、あそこで一声かけていれば・・・」
などの後悔がずっと渦巻き、自分を責めるためのネガティブなシミュレーションを重ねてしまいます。
罪悪感も感情なので「麻痺」します。
麻痺ってのはあるんだけど感じられなくなった状態です。
だから自覚はしていないのですが、起きる状況が罪悪感ならではのものが多いのです。
「いつも幸せになれない人ばかりを好きになる」
「そんな気はないのに仕事を抱え込んでいっぱいいっぱいになってしまう」
「親密感への怖れが出てきて、いい感じになると距離を取ってしまう」
「うまくいきそうになると『ダメ！』という声が聞こえてくる」
「うまくいくと周りから嫉妬されそうな気がして足が止まってしまう」
「いつもあと一歩のところでダメになってしまう」
自分ではなぜそんなことを繰り返してしまうのかが分かりません。
まさか罪悪感があるなんて思いもしません。
もし、あれこれ頑張っているのになかなか幸せになれないと思うのならば、罪悪感があるのかも？と思ってみるといいでしょう。
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罪悪感ってのは「自分は毒である」という観念を生み出します。
汚れている。
穢れている。
きれいじゃない。
だから、大好きな人、大切な人を遠ざけようとします。
穢れた自分には穢れた相手がふさわしい、と思ってしまうこともあります。
＊
でも、罪悪感が強い人って、それだけ優しさを持ち、パワフルな影響力もあり、与えたい人であり、ヒーロー／ヒロインになれる人なんです。
だから、ほんとうはみんなを引っ張っていくリーダーであり、みんなが憧れるカリスマになる存在です。
そして、多くのモノを受け取れるだけの器を持っています。今は罪悪感がそこに詰まっている状態なんです。
さらに、とっても自由な人です。罪悪感を足枷にしてるだけで。
そして、多くの場合、性的魅力も強く備えています。だから、罪悪感を癒したらモテまくっちゃうんです。（それは困るか―笑）
＊
ちなみに「罪悪感を癒すとどうなる？」を最後にシェアしておこうと思います。
とにかく軽くなる。素直に振舞える。自由を感じる。好きなことができるようになる。自分のことが好きになる。毎日が楽しくなる。自分を責める頻度が減る。自分を傷つけるようなことをしたくなくなる。人に自然と感謝ができる。誰かのためとはいえ無理したくなくなる。幸せになってもいいと思える。自分の体も好きになる。人からの愛を受け取れるようになる。親密感が欲しくなる。人に気を使わなくなる。きらきら輝いてくる。リーダーになっている。謙虚になれる。相手の話をちゃんと聴ける。攻撃性が減る。我慢が減る。欲しいものを欲しいと言えるようになる。つながりを感じられるようになる。孤独感がなくなる。成功を受け取れるようになる。周りに助けを求められるようになる。出会う人がいい人ばかりになる。楽な人間関係が増えていく。自分にフィットしたモノと出会える。自分に合った生き方を選べるようになる。自然体で生きられる。みんなが優しい。みんながあったかい。ああ、生まれてきてよかった！と思える。等々
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今回のワークショップは、【リアルのみ】での開催です。
それはリアルじゃないとできないことをしたいからです。
イメージワークも採り入れるつもりですが、ただイメージして終わりではなく、そこからペアワークをしたり、全体でのワークをしたりします。
ちょっと勇気を出して一歩踏み出してもらうようなワークもあるかもしれません。
また、チャレンジしてみたい人のためのセッションも考えたいと思っています。（つまり、全員でやるワークじゃなく）
リトリートセミナーの１週間前ですし、ＧＷが始まる日なのですけれど、ヤリてぇ、と思ってしまいましたので強行突破しようと思います。笑
罪悪感と思い切り向き合ってみたい方、頑張って参戦くださいませ！
【詳細】
日時：2024/4/27（土）13:00-17:00
【会場のご案内】
会場：ココロノオフィス神楽坂セミナールーム
住所：〒162-0825 東京都新宿区神楽坂6-48 TOMOSビル6階
交通：東西線・神楽坂駅１番出口徒歩１分、大江戸線・牛込神楽坂駅Ａ３出口徒歩５～７分、東京メトロ・飯田橋駅Ｂ３出口徒歩１０～１２分、ＪＲ総武線・飯田橋駅西口徒歩１３～１５分
地図：https://goo.gl/maps/38rkzxo58XG2
【アーカイブ配信のご案内】
ありません。
【動画販売の予定】
撮影自体行いません。
【料金】
33,000円（税込み）
※事前払い制です。Paypalの利用も可能です。
※お申込み頂くと（自動返信メール）がお手元に届きます。銀行振込をお選びの方はそのメール内に振込先の口座が記載されておりますので１週間以内にお振込みください。
※振込確認後、申込確定となります。
※振込手数料はご負担下さい。
※領収書は振込票にて代理ください。
※このセミナーは18歳以上の方を対象としております。
※このセミナーはスムーズな進行のためお子様連れでの参加はご遠慮頂いております。
【申し込み期日】
前日4/26（金）15:00までに入金をお願いします。
★キャンセル規定★
キャンセル料：セミナーの１週間前～３日前までのキャンセルは50％、２日前、前日は80％、当日は100％となります。
返金の際の振込手数料はご負担ください。