「本当はもう動かなきゃいけないんですけどね・・・」
そういう言葉を耳にすることも多いです。
・仕事で新しい方向性を見出さなきゃ（新しいことを始めなきゃ）
・転職活動を本格化させなきゃ
・婚活しなきゃ
・離婚に向けての話し合いをしなきゃ
・興味あるスクールへの申し込みをしなきゃ
動きたくないのは明白なわけで。
「動かなきゃいけない」というのは「思考」の判断。
すなわち、心は「動きたくねえ」と言ってるわけで。
毎日使える心理学講座
“その気”になるまで待つ。
自己嫌悪→長所・可能性に変換してみる（心理学ワークショップ・レポート）
少し遅くなりましたが、先日大阪・名古屋で行いました心理学ワークショップ『人生をより良く変える方法～自己嫌悪を断ち切る！！～』にて、みんなで考えて作った「自己嫌悪の長所・可能性」をご紹介します。
物事の見方は自由に選択できます。
だから、短所と思っているところも、見方を変えれば長所です。
そもそも「良い」も「悪い」も存在しておらず、ただその性質だけがあり、それを自分で「良い」「悪い」と判断しているんですね。
だから、自己嫌悪はすべて長所の裏返し！才能の裏返し！と言えるのです。
気分が悪いとき、自分が悪いと責めたいとき、何かで落ち込んでいるときに「自己嫌悪チャンネル」に自ら合わせているのです。
（自分でやってる、という自覚がない方は、もう自動調整されてしまっているようなものですね。もちろん、自動といっても「自分の意志」ですから、再選択可能なんですよ）
【左が8/10大阪編、右が8/11名古屋編】
一足早く7/27に開催した東京編はこちらで紹介しています。
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楽になるってそもそもどんな感じ？
カウンセリングで私が尋ねてお客さまが２人連続で絶句した質問（笑）
「今しんどいから楽になりたい」
と人は思うものですが、それは「しんどいのが嫌」ということなのですね。
じゃあ、「楽」ってどんな状態？
って聞かれると、それは「しんどくない状態」という答えになってしまうのです。
じゃあ、「しんどくない状態」って？と聞かれると・・・「うーん」と考え込んでしまいます。
自分の思考パターンを知っておく。
「いつもネガティブに物事を捉えてしまう」という人がいたとします。
その人はそれをいけないと思い、「ポジティブに物事を捉えよう」とします。
これは昨日の「目標設定＝自己否定」にもつながるのですが、自己否定から「ポジティブに物事を捉えよう」としているので、わくわくしません。しんどいです。義務感いっぱいです。
だから、たいていはうまく行きません。
まずは、それを受け入れましょう、という話です。
受け入れるとか許すというのはいろんなレベルでの解釈や表現が成り立ちますが、その部分を客観的に見られたら大体受け入れられたと思っていいと思います。
客観的ということは感情の影響を受けないとも言えます。
「ネガティブに物事を捉えてしまう」という癖を受け入れるとしたら、当然何かが起きたときにはネガティブな発想をしてしまいます。
目標設定＝自己否定？
「～になりたい」という希望を持ったり、目標を設定したりするときにとても大切なこと。
それは「～ではない自分をまず許すこと」だと思うんですよね。
例えば、「優しくなりたい」と思う背景には「優しくない自分」を感じていますよね。
何か優しくできなかった出来事があるのか、ある人に対して冷たい感情を持ってしまったのが原因なのか、何かしら「優しくない自分」を感じていると思います。
それが「優しくない自分はダメだ」という自己嫌悪になっているとしたら、それは問題だと思うのです。
そのとき「優しくなりたい」という希望が実は自己否定になってしまうからです。
ほんとうにポジティブな人はネガティブなこともポジティブに言う。
すべてがポジティブ・シンキングというほどではなくとも、何かとポジティブに捉えて、頑張っている人がいます。
そういう人のことがカウンセリングの話題として上ってくることもあるんですよね。
例えば、彼氏や上司がそういうタイプの人で、
「ポジティブな話題ならば全然ＯＫで、すぐに乗って来るんですけど、ネガティブな話になるとすぐに『そういう話はやめようぜ』って聞いてもらえないんですよね。その上、『もっとポジティブに考えろよ』って言われるんです。その人の前で悩んでるところ出しちゃいけないような雰囲気で、でも、悩むこともあるし、ネガティブな気持ちだってあるし、出しちゃいけないのは辛いんですよね。」
などのように相談されるのです。
そんな彼女を通じてその彼の言葉を聞いていると「あれ？」と思うところも出てきます。
本当に自信がある人、偉い人。
男性はよく自慢話が好きって言いますよね。特に飲みの席では武勇伝が花盛りになることもあります。
そういう雰囲気を嫌だなあ、と眺めていることもあれば、つい自分も自慢話をしてしまうこともあります。
自慢話は自己顕示欲。自分ってこんなすごいんだぞ！だから褒めてくれよ！認めてくれよ！というアピール。
そんな「ニーズ」を感じるから、自慢話を聞いていると嫌な気分になるのです。
でも、そんなニーズが溢れてくるのも「自分ではすごいと思ってない。褒められる価値がない。認めてもらえるようなことしていない」という自信の無さが隠れています。
8/10大阪ワークショップでの忘れ物のお知らせと引き続きのお願い
8/10（土）大阪での心理学ワークショップにお越しの皆さん。ありがとうございました。
たくさんの方に来ていただいて、たくさんメモを取ったり、実習したりして、濃密な時間を過ごせたのでは？と思っております。
また、アンケートにも早速目を通させていただきました。
励ましや、嬉しい言葉をたくさん頂き、本当にありがとうございます。
なお、【日傘の忘れ物】をお預かりしています。
心当たりがある方はお手数ですが、予約センター：06-6190-5131 または 06-6190-5613までお電話ください。
※なお、予約センターは今日・明日（１１、１２日）は営業していますが、13日～15日はお休みを頂いております。
また、引き続き、8/27 13:00～電話カウンセリングをご予約された方へ。ご連絡をお待ちしています。お伝えしたいことがございますので、お手数ではありますが、予約センターまでお電話ください。
どうぞ、よろしくお願いします。
明日大阪、明後日名古屋での「自己嫌悪」「大切なものを大切にする」ワークショップ！
今日の大阪は最高気温３７度だそうです。
てことはアスファルトの上を歩けばもれなく４０度ってことでしょうか。すごいですね。
夏は大好きなのですが、さすがにこれでは「太陽の光を浴びて深呼吸」とか言ってられないですね。
とはいえ、朝はまだ清浄です。散歩しながら、心地よい空気を吸っています。汗びっしょりにはなりますが。
さて、明日は大阪、明後日は名古屋にてワークショップを開催します。
昼の部：13:30-17:30
（昼の部）『人生をより良く変える方法～自己嫌悪を断ち切る！！～』
夜の部：18:30-20:30
（夜の部）『人生をより良く変える方法～あなたが本当に大切にしたいものは何？～』
昨日、事務所のコピー機を独占しましてテキストを印刷しました。
この分厚さ！伝わるでしょうか？
もちろん、テキストが分厚くても中身がショボければ意味ないですよね（笑）
しっかり準備をして臨みたいと思います！