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呼吸、ストレッチ、瞑想などを採り入れて心を落ち着かせてあげます。
私が実際使っている方法です。
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不安や怖れが強い時。
どうしようもない感情が動いているとき。
頭の中をぐるぐると思考が働いてどうしようもないとき。
私たちのエネルギーはそのホームである丹田（お臍の少ししたあたり）を離れ、胸、喉、思考に集中します。
いわゆる「気が立つ」「気が上がる」状態で、交感神経が優位となり、自分を見失いやすく、興奮しているものの、緊張状態となり、落ち着きません。もちろん、眠りも浅くなります。
そういう時は呼吸が大切です。
できるだけ深く息を吐き、吐き切ったところでしばらく止めましょう。
ゆっくり７つ数字を数えたら、できるだけゆっくり息を吸います。
吸っている間も数を数えるとより落ち着いていきます。
吸いきったら同じように７つ数え、そして、またゆっくり吐きます。
呼吸を数えて、ゆっくり息を吸ったり吐いたりすることでエネルギーの中心があるべき場所へ落ち着いていきます。
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旦那の気持ちを変えるために頑張ってたんじゃないですよね？
ドキッとする彼からの言葉も、自分が本気で変わろうとしているかどうかを試すテストみたいなもの。
改めて気持ちを入れ替えて人生の目的と向き合っていきましょう。
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良くも悪くもお父さんのインパクトが強いといつまでも娘で居続けようとします。
それはお父さんへの愛からです。
そんなお父さんを許し、手放すプロセスを経て、大人の女性であることを自分に許していきましょう。
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罪悪感は巧妙に私たちの毎日に影響を及ぼしてきます。
「ああした方がよかった」という後悔もそう、「今あるものへの不満」もそう。
それを手放す秘訣は「許し」と「今を生きる」ですね。
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続きを読むセミナーによく来てくださってるＭちゃんから感動的なお話を頂いたので皆さんにもシェアしますね。
「お父さんを許す」ということの実例です！！
ほんとうに素晴らしい。
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根本先生
こんにちは！Ｍです。
いつもどうもありがとうございます。
フォームから送りたいのですが、文字数制限内に収めてもどうしても送れなかったので、こちらにお送りしてしまって申し訳ありません。
でも、どうしても根本先生にお伝えしたくて。
去年の9月にはじめてオープンカウンセリングセミナーで根本先生にお会いして半年です。
20年間に渡る遠距離岩男との音信不通川崎事件の失恋の傷も癒えてきました。セミナーで先生から指摘された父との関係をようやく整理できてきたので、共有させてください。
必要であれば、ネタにしていただいて結構です。長いです。すみませんm(_ _)m
父と母は私が20歳のころに離婚しています。物心ついてから離婚するまで父と母の間には冷たい空気がずっと流れているのを感じていました。
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お母さんのことを許せていない分だけ、お母さんに似た人が人生に現れます。
実はその字人はお母さんを許し、自分を許すために現れてくれたボランティアさんと言えるのです。
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いつも、記事を楽しみにしています。今日はリクエストをします。