移動中などは何かとフェイスブックやネットを眺めているのですが、面白い記事を見つけたのでシェアしたいと思います。（先日の東京ＷＳ中にも紹介させていただきました！）
心理学・脳科学のデータでわかった、「幸せ」に隠された8つの真実
というTABI LABOの記事で、心理学・脳科学的にどういう時に幸せを感じられるかを８つのケースで紹介しています。
1. 辛いことがあっても幸福度はだんだん元に戻る
2. 物より経験にお金を使う方が幸福度は高い
3. チャンスが限られると人は積極的に行動する
4. 自分のためにお金を使うより人のために使う方が幸せ
5. 「今」に集中することが幸せを感じるのに最も重要
6. 社会性、他者との関係が幸せには必要
7. 話を聞いてあげると相手が幸せな気分になる
8. 特技があると長期的に幸福度が高くなる
最後に「幸せを創り出す為に、自分ができること。もう少し考えてみたいものだ。」と括られています。
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信じられないかもしれないけれど、ちゃんとあなたの心はこの問題を受け入れることができますし、１時間後には少しは笑えるようになっています。
それだけの器があることを信じてあげられたら問題はほとんど消えていきます。
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努力して成長して変化も起きてきているんだけど、それを受け取るには覚悟、勇気がいります。
そこで、その変化を利用して友人に委ねる、頼むというのはいかがでしょう？
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最近、自分の友人になってくれる人の質が、上がってきてるような気がします。それはきっと、自分の質もだんだんと上がってきている証拠なのだと思いますが、なぜか受け取りきれないのです。
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私は自分勝手で孤独な父親を許せなかったので、自由を禁止し、１人になることを怖れ、とても窮屈な生き方をするようになっていました。
許しは本来の自分を取り戻してくれる、とても大切なツールなのです。
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相手の言葉で自分が否定されてるように感じたときに気付けるんです。
自分が自分を否定してるからそう感じたんだ、と。
そして、そんな自分を許してあげると一つ心の荷物が軽くなります。
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相手に悪気はないと分かっているのにココロに刺さる言葉ってありませんか？
続きを読む『頑張らなくても愛されて幸せな女性になる方法』
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根本裕幸著
リベラル社発行、星雲社発売
\1,100＋税
2013/11/29発売
ISBN-10: 4434186744
ISBN-13: 978-4434186745
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(1/19)2/2前後に韓国で発売されることになりました。
続きを読む先日ワークショップを受けて下さったＲさんから嬉しいメールを頂きました。
ご紹介させて頂こうと思います。
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さて、今日は講座の『1ヶ月で内側からきらきら輝く自分になる、魅力アップの方法』の効果を実感してきたので、そのご報告です！
今は講座の前から『1日5個自分を褒める』を続けて、はじめは、こんな程度のことを褒めても…なんて思いながらやっておりましたが、まず初めに実感したのは、そのおかげで周りの人を褒める材料を発見できるようになったことです！これが自分にとって大きいことで、つい競争してしまう私は以前人の非難ばっかり(うちの家族はみんなでそんな感じだったので、人を褒める事なんて出来ませんでした)だったのですが、本当に小さい事を自分で褒めていくうちに、これって当たり前じゃないんだな～と人に感謝できるようになったし、貴方のそういうところ、素敵だと思うとか好きだな～と認められるようになって、心が穏やかになりました。優しくなれた実感と、いつも与えられないことに不満を言っていたのが、逆に人に与える喜びを知ったのは本当に大きいことだと思います。