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恋愛で相手は優しいのに、なぜか「安心できない」と感じることはありませんか？
実はこの感覚は、自立して生きてきた人ほど起こりやすいものです。子どもの頃から自分で何とかする習慣が身についていると、「安心させてほしい」と素直に言えず、不安を一人で抱え込んでしまいます。
さらに、子ども時代に家庭が安心できる場所でなかった場合、人の顔色を読む癖が大人になっても残りやすいのです。
本当の安心は誰かから与えられるものではなく、自分の感情に気づき、自分とつながることから育っていきます。
安心とは「自分の中に帰ってこられる感覚」。自分を裏切らず、自分との信頼関係を築くことで、私たちは少しずつ安心して生きられるようになるのです。
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カウンセリングをしていると、よくこんな言葉を聞きます。
「なんか安心できないんです」
恋愛でも、仕事でも、人生でも。特に多いのは恋愛の場面ですね、やっぱり。
彼は優しい。
浮気しているわけでもない。
ちゃんと愛情を示してくれる。
いい関係を築けてると思う。
でも、、、、
「なんか安心できない」
そんな風に思うことはありませんか？
これ、実は珍しいことではありません。
むしろ、自立している人ほど起こりやすい現象なんです。
まず、自立系な人は「安心させてほしい」と言えません。
なぜかというと、それを言うとめんどくさい女だとバレてしまうからですね。笑
ほかにも、
甘えているみたい。
依存しているみたい。
重い女みたい。
そう思われる怖れがあるわけです。
だから、「安心させてほしい」という言葉の代わりに、「安心できない」という表現を使うようになります。
心当たりは、、、ありますか？
＊
でも、本当は「安心したい」んですよね？
自立系な方は「全部自分ひとりで何とかしよう」とします。
つまり、自立している人は、子どもの頃から「自分で何とかする」というスタイルで生きてきたからです。
親に頼れなかった。
家の空気がピリピリしていた。
いい子・優等生でいないといけなかった。
しっかり者のお姉ちゃんじゃなきゃいけなかった。
だから、
自分で頑張る。
自分で解決する。
自分で何とかする。
そうやって生きてたわけです。
もちろん、これはすごいことなんですよ。
でも恋愛など人間関係になると、ちょっと問題が出てきます。
「恋愛はコントロールできない」
仕事なら努力すればたいてい成果が出ます。
勉強も、努力すれば点数が上がります。
確かに私のクライアントさんから「男は裏切るけど、仕事は裏切らない」という名言を何人もから耳にしました。
でも恋愛など相手がいる関係は違いますよね。
人の気持ちはコントロールできません。
自分ひとりでどうしようもない部分が出てきます。
だから不安になりやすいんです。
しかも、自立系の人は、「不安を感じている自分」を認めるのが苦手なんですね。
そうすると表面では平気な顔をして、心の中では「安心できない」という感覚をこっそり持ち続けることになります。
＊
こうした安心できない人の多くは子どもの頃、家があまり安心できる場所ではなかった方が多いんです。
例えば、
・親がよくケンカしていた
・父親が怖かった
・母親がいつも不機嫌だった
・家の空気がいつもピリピリしていた
・自分がいい子でいないといけなかった
こういう環境で育つと、子どもは空気を読む天才になります。
親の顔色を読む。
家の雰囲気を読む。
怒られないように振る舞う。
そうやって生き延びてきたわけです。
だから大人になっても、
「大丈夫かな？」
「嫌われてないかな？」
「怒ってないかな？」
と、つい周りの様子をチェックしてしまうんです。
この線が強いようであれば、親子関係を見つめなおしていくことが大切なプロセスになるでしょう。
※参考
＊
そうして今までずっとひとりで頑張って生きてきたのが「自立系」なみなさんです。
頼れなかったから強くなった。
守ってもらえなかったから自立した。
だから、安心する方法をあまり知らないだけなんです。
そもそも「安心は人からもらうものではない」んです。
安心って、誰かがくれるものだと思っている人が多いんですよね。
それも無理はありません。安心ってのは親や社会がくれるもののはずですから。
でも実は、安心は「自分の中に育てていくもの」なんですね。
その最初のきっかけは、「自分とつながること」なんです。
自立して生きてきた人ほど、実はこれが苦手です。
ずっと外側の世界を見て生きてきたから。
親の顔色を見る。
周りの空気を読む。
期待に応えようとする。
ちゃんとしようとする。
そうやって生きていると、
自分が何を感じているのか
自分が本当は何を望んでいるのか
が、分からなくなっていきます。
すると、心の中が少しずつ不安定になります。
自分自身とつながっていないと、人は安心できないからです。
＊
自分とつながるというのは、うちのブログでもよく出てくるんですけど、シンプルに言えば、
「今、私は何を感じているんだろう？」
と自分に問いかけてみること。考えるのではなく、感じてみること。
不安なのか。
寂しいのか。
悲しいのか。
怒っているのか。
そうやって自分の気持ちに気づくこと。
そして、「そっか、私は今不安なんだな」とただ認めてあげること。
（そこでその不安をどうこうしようとしないってことも大事）
それだけでも、人の心は少し落ち着きます。
なぜなら、自分の一番の味方が、自分になるからです。
＊
多くの人は、「安心できる人を探そう」とします。
でも実は、本当の安心はそこから生まれるのではなく、自分との関係から生まれます。
自分の気持ちを知る。
自分の感情を認める。
心の声を大事にする。
そうやって少しずつ自分とつながる感覚が育ってくると、不思議と安心も育っていきます。
そしてその安心が育つと、人との関係も変わってきます。
誰かに安心させてもらわなくても、人と安心してつながれるようになるんですね。
＊
もうひとつ、少し踏み込んだ話をしてみましょう。
安心できないとき、私たちはつい
「相手がどう思っているんだろう？」
「嫌われてないかな？」
「大丈夫かな？」
と、相手の方ばかり見てしまいます。
これはとても自然なことです。
でも、そのとき同時に起きていることがあります。
それは、
「自分を置き去りにしている」
ということなんです。
相手の気持ちは気にしている。
相手の機嫌も気にしている。
相手の言葉も気にしている。
でも、
「私はどう感じているんだろう？」
「私は本当は何を望んでいるんだろう？」
という視点が抜け落ちてしまうんです。
いわゆる「他人軸」な状態ですね。
そうすると、やっぱり安心できなくなりますよね。
＊
安心を取り戻すために必要なのは、誰かを変えることではありません。
相手の気持ちを確かめることでもありません。
必要なのは、
私は今、何を感じているんだろう？
私は本当は何が怖いんだろう？
私はどうしたいんだろう？
そうやって自分の声に耳を傾けること。
それだけでも、少しずつ自分の中心に戻ってきます。
そしてその感覚が、安心の土台になります。
安心とは「自分の中に帰れる感覚」
安心というのは、何も問題がない状態のことではありません。
人生にはいろいろなことが起きます。
恋愛で悩むこともあります。
人間関係で揺れることもあります。
仕事で迷うこともあります。
でも、そんなときでも
「私は私のところに戻ってこられる」
という感覚があると、
人は安心して生きることができます。
安心とは、誰かが作ってくれるものではなく、自分の中に帰れる感覚
なのかもしれません。
＊
そこで見方を変えると、こういう表現もできます。
それは、自分を裏切らないということ。
本当は寂しいのに、強がらない。
本当は嫌なのに、我慢し続けない。
本当は望んでいるのに、なかったことにしない。
そんなふうに、自分の気持ちをちゃんと扱ってあげること。
それができるようになると、人は少しずつ安心して生きられるようになります。
安心とは、誰かが与えてくれるものではなく、自分との信頼関係の中で育っていくものなのです。
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「ひとりで生きちゃう武闘派女子が頼って甘えて幸せになる50のトレーニング: 「頑張らないこと」を頑張りたいあなたへ」（小学館）
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