発売中!「つい他人と比べてしまうあなたが嫉妬心とうまく付き合う本」(学研プラス)



・2022/4/14発売です!


「つい他人と比べてしまうあなたが嫉妬心とうまく付き合う本」(学研プラス)

出版社 ‏ : ‎ 学研プラス (2022/4/14)
発売日 ‏ : ‎ 2022/4/14
ISBN-10 ‏ : ‎ 405406860X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4054068605
価格:1,540円(税込み)

以前よりあちこちで宣伝してきて、そのたびに「買います!」「あたしの本です!」「待ってました!」との声を頂く #嫉妬本。
正式なタイトルを「つい他人と比べてしまうあなたが嫉妬心とうまく付き合う本」(学研プラス)と言います。

★2022/7/13 オーディオブック発売!


今回の本について

今回のテーマは「嫉妬」です。

みなさん、嫉妬は好きですか?嫌いですか?ものすごく嫌いですか?

誰もが持っているけど、誰もが認めたくない嫉妬心。

すっごく嫌な気分がして、惨めになって、自己嫌悪して、できれば見たくないこのやっかいな嫉妬を120%克服するための知識・方法をギュッと集めました。

こんな皆様にお勧めです。

「あたしは嫉妬深い。」
「いつも何かに嫉妬してしまう自分がすごく嫌だ」
「嫉妬心を抑えられないのがつらい。苦しい」
「なぜあたしは、他人の幸せを素直に喜べないのだろう?」
「嫉妬してしまう自分は、すごく見栄っ張りで嫌な人間なんじゃねぇか?」
「嫉妬深いせいで相手を束縛してしまい、いつも恋愛がうまくいかない!」
「いつも何かと嫉妬してしまって素直になれず後悔ばかりしてる」
「たぶんあたしは情熱の女(男)だと思う!」
「人から嫉妬されることが多くて、イヤな気持ちになることがよくある」
「自分はふつうにしてるだけなのに、なんで嫉妬されなきゃいけないの?」
「嫉妬されるのが怖くてなかなか好きなように振る舞えない。」
「人から突然嫌われたり、攻撃されたりすることが多い。」
「自分はたぶんセクシャリティが強い方だと思う。」

そう、この本は嫉妬する側もされる側もどちらの方にも役立つ構成となってます。

嫉妬がネガティブに思えてしまうのは、嫉妬してる自分がすごく惨めで嫌いだからだし、素直になれない自分が嫌だし、無価値感を感じちゃうから、、、等々。

嫉妬って実はそんなネガティブな感情でもないんですよ。
嫉妬って自分が情熱的でエネルギッシュだって証拠なんですよ。
嫉妬って自分の魅力や可能性を教えてくれるんですよ。
嫉妬って本来の自分の姿に気付かせてくれるセンサーみたいなもんなんですよ。

そんな嫉妬の心理を深く掘り下げ、「嫉妬って別に悪いもんでもないよね」と思っていただけることがまずは最初のゴールです。
そこから自分の長所や魅力や価値や可能性をたくさん導いたり、自分らしく情熱的に生きる方法を紹介したりしていきます。

「嫉妬」が教えてくれる自分の魅力や可能性っていっぱいあるんです。
だから、嫉妬してることに気付いたら、それは自分の魅力や可能性にも気付くチャンスなのです。

そうして、嫉妬とうまく付き合えるようになると友達が幸せになったときに心から「おめでとう!ほんと良かったー!」とか「「うらやましいぜ!!」とか言えるようになります。

また、嫉妬されることがあっても動じることなく、相手が見てくれる価値を受け取ってさらに自分に自信を付けることができます。

そんな内容が通常より多い240ページにびっちり書き込まれてます!

amazonへ>>>「つい他人と比べてしまうあなたが嫉妬心とうまく付き合う本」(学研プラス)

関連記事

嫉妬するくらい本気で手に入れたいモノってある?~嫉妬は自分の本気度を測るバロメーターになる!~
友達の幸せを素直に喜んであげられるようになるには?
嫉妬するのも嫉妬されるのも、自分の価値や魅力を過小評価しているから起きること。
嫉妬される心理について~価値や魅力を受け取り、自分軸を意識すると「そりゃあ、あたしに嫉妬する人もいるよね」と受け止められるようになる~
【嫉妬=羨ましい!×ネガティブな感情】嫉妬をなくして素直に喜べるようになるにはネガティブな感情を癒すことがカギとなる。
【実践編】「私の方がAさんより●●できるのに!」という嫉妬心を掘り下げて、具体的な解決方法を提案する回。

*セミナー動画:心理学講座「嫉妬はあなたの魅力を教えてくれる素敵なサイン」
https://nemotohiroyuki.jp/podcast/33531

目次

はじめに 嫉妬はあなたの魅力を教えてくれる素敵なサイン

■第1章 嫉妬は、どうやって生まれるのか
嫉妬は何からできている?
嫉妬は「欲しいけれど手に入らない」というジレンマから生まれる
嫉妬のレシピは「うらやましい」+「ネガティブ感情」
嫉妬する「相手」と「対象」、じつは別の存在です
嫉妬の気持ちを抱きやすい人間関係とは?
男女のあいだに生まれる「男(女)はいいよね」問題
無自覚に発するオーラも、ときには嫉妬の対象になる

嫉妬には「本当に欲しいもの」が隠れている
「これは嫉妬だ!」となかなか自覚しづらい
うらやましくないのにモヤモヤしてしまう理由とは
嫉妬は自分の魅力や可能性を教えてくれるチャンス
「どうせ、ないものねだり」という決めつけはNG!

私たちが嫉妬を避けてしまう理由
「嫉妬している自分」を認めたくない5つの理由
優しい人ほどとらわれやすい、自分を幸せにしない「3つのD」
他人がほめられると、自分が否定されていると感じる心理
嫉妬はときに「正当化/理論武装」して表れる
SNSは現代の嫉妬培養器!?

■第2章 あなたを悩ませる嫉妬の正体第
嫉妬には「本当に欲しいもの」が隠れている
「これは嫉妬だ!」となかなか自覚しづらい
うらやましくないのにモヤモヤしてしまう理由とは
嫉妬は自分の魅力や可能性を教えてくれるチャンス
「どうせ、ないものねだり」という決めつけはNG!

私たちが嫉妬を避けてしまう理由
「嫉妬している自分」を認めたくない5つの理由

嫉妬のサインと、嫉妬のかたち
「理不尽な攻撃」は、わかりやすい嫉妬のパターン
優しい人ほどとらわれやすい、自分を幸せにしない「3つのD」
他人がほめられると、自分が否定されていると感じる心理
嫉妬はときに「正当化/理論武装」して表れる
SNSは現代の嫉妬培養器!?

■第3章 もう苦しまないで! 嫉妬をプラスに変える3つのマインドセット
マインドセット1 嫉妬の根っこにある感情を癒す
嫉妬をプラスに変える最初のステップは「癒す」こと
「癒し」のワーク ① 自分の「魅力」を発見する
「癒し」のワーク ② 「愛されている!」と実感する
「癒し」のワーク ③ 両親があなたを愛してくれた「証拠」を探す
「癒し」のワーク ④ 誰かのために頑張った自分を、まずはあなたが認めてあげる
「癒し」のワーク ⑤ 自分の感情に「責任」を持ち、自分で処理する
「癒し」のワーク ⑥ 「御恨み帳」で、感情を吐き出す習慣をつける
「癒し」のワーク ⑦ 癒しのための最強ツール「感謝の手紙」を書く

マインドセット2 嫉妬そのものと向き合う
「嫉妬する自分」を認めてパワーに変える3ステップ
[ステップ ①] 嫉妬を直視する
[ステップ ②] 欲しいものを素直に認める
[ステップ ③] プラスの言葉にする

マインドセット3 嫉妬に負けない「自分軸」をつくる
他人の幸せが素直に喜べないのは、なぜ?
人間は誰もが「不完全」な存在
どんな自分もまるっと愛せる私になろう
自分軸をつくるおまじない「私は私、人は人」
「私らしさ」を追求すれば周囲なんて気にならない

■第4章 すぐにできる!嫉妬を感じたときの切り替えスイッチ15
対処できれば、嫉妬なんて怖くない!
嫉妬に流されないために、「心の切り替えスイッチ」を持とう
切り替えスイッチ ① 「嫉妬している」とその場で認める
切り替えスイッチ ② 「何に嫉妬しているの?」と自分に聞く
切り替えスイッチ ③ 秘密のアカウントで気持ちを吐き出す
切り替えスイッチ ④ 「嫉妬しちゃったんだから、しょうがない!」
切り替えスイッチ ⑤ 「うらやましい!」と心の中で叫ぶ
切り替えスイッチ ⑥ 「私も欲しい!」と心の中で叫ぶ
切り替えスイッチ ⑦ 「私もそうなるぞ!」と、こぶしを握る
切り替えスイッチ ⑧ 「悔しい!」と地団駄を踏む
切り替えスイッチ ⑨ 負けを認めてしまう
切り替えスイッチ ⑩ 白旗を上げる
切り替えスイッチ ⑪ 嫉妬した相手の「魅力」や「価値」を受け取る
切り替えスイッチ ⑫ 「与える」ことで苦しみから抜ける
切り替えスイッチ ⑬ 嫉妬した相手のことを知る
切り替えスイッチ ⑭ 「あなたに嫉妬している」と伝える
切り替えスイッチ ⑮ 嫉妬している自分に微笑む
簡易版「手放しワーク」
[手放しワーク ①] 神様に捧げる
[手放しワーク ②] 水に流す
[手放しワーク ③] 空に放つ

■第5章 他人の嫉妬から身を守る方法
こんな態度は、他者からの嫉妬のサイン
人間関係で悩まないために、嫉妬のサインを知っておこう
嫉妬のサイン ① 理不尽な怒りや攻撃をぶつけてくる
嫉妬のサイン ② いっぽう的に嫌味や意地悪なことを言われる
嫉妬のサイン ③ もしかして避けられている?

嫉妬されたときの心がまえと対処法
相手の中にある「嫉妬」は、相手自身の問題だと割り切ろう
被害者にも加害者にもならない、「無害者」という在り方
「相手はそう思っているのね」と線引きをする
嫌味には、否定ではなく肯定して返答する
自分の価値を受け入れると、嫉妬は離れていく

メディア関連

*ライフハッカーに「嫉妬心とうまくつきあうために「自分軸」の確立が必要不可欠な理由」(印南敦史氏著)が掲載されました。(5/13)

東洋経済オンラインにて嫉妬本をご紹介いただいております!その3!~「人への嫉妬」で自分が燃えそうなときの対処4つ 悶々とした気持ちを切り替えるための救急箱~(2022/5/1)

東洋経済オンラインにて嫉妬本をご紹介いただいております!その2!~「あきらめよう!」が自己肯定感をぐっと高める訳~(2022/4/23)

東洋経済オンラインにて嫉妬本をご紹介いただいております!~他人の成功への「黒い嫉妬」をこじらせる人の心理~(2022/4/17)

みなさまから頂いた書評・感想など。

よかったら感想などを送っていただけると嬉しいです。

「嫉妬」って悪いものではなかった(藤本なおよ氏)

つい他人と比べてしまうあなたが 嫉妬心とうまく付き合う本(立花岳志氏)

嫉妬の話〜根本裕幸師匠の新刊の感想(なつみ氏)

日常で取り入れやすい「技」がいっぱい! ~根本 裕幸さん著:嫉妬心本を読んで~(マミコ氏)

書評:根本裕幸さん著「つい他人と比べてしまうあなたが嫉妬心とうまく付き合う本」に寄せて(大嵜直人氏)

【おススメ】根本裕幸さんの嫉妬本「うらやましい」と思ったときはチャンス!(黒江香氏)

Youtubeライブ配信(アーカイブ)

2022/4/14 嫉妬本発売記念!嫉妬縛りなライブ配信

オーディオブック

こちらからチェックしてください!>>>Amazonのページ

講演会&質問会の動画配信・販売

【サンプル動画】

※セミナーの冒頭から20分57秒をノーカットで視聴できます!

【購入のご案内】

動画配信かDVDのどちらかをお選びいただけます。
この動画はLTCの岩橋隆盛氏からの発送・ご案内となります。

●動画配信
アクセス用のIDとパスワードを入金確認後にメールにてお届けします。

料金:1,650円(税込み)

●DVD
ご注文を頂いてから1週間程度でお手元に届きます。(スマートレターでのお届けとなります)

料金:2,200円(税込み、送料、制作費込)

あわせて読みたい