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自分を愛し始めると「自己充足」ができて心が安定していくものなのですが、その一方で、子どもの頃に感じた強烈な寂しさが顔をのぞかせたり、燃え尽き症候群のように動けなくなったりすることがあるんです。
その背景と、どうしたらいいのか？の方法を４つ提案しています。
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一昨年、根本先生の本を購入し、以来ブログやボイシー日々楽しませていただいてるものです。自己肯定感ビギナーなので、今更な葛藤や疑問になると思うのですが、たまにはそんなリクエストがあってもいいのかな？と都合よく解釈して投稿させて頂きます。
私は長らく当たり前のような自己否定を動機に何事もエンジンをかけてきました。
私は足りないから頑張らないと、と。
愛されたい繋がりたいから前に前に進んで来た感じです。
でも自己肯定感を学ぶと、愛されるための行動にストップがかかりました。
でもそこでずっと止まってる感じです。
だってそれしかなかったというか…
愛されたいが唯一の生きるエネルギーだったようです(無自覚でしたが)
自分で自分を愛そうとそれ以来2年自愛活動に勤しんできました。
ですが、今改めて…やっぱ愛されたいたい！今の自分のまま愛されたい！
自分でじゃなくて、私以外の誰かに愛して欲しい…！という振り出しに戻る状態です。
自分で自分を愛そうと思うほど、強烈な寂しさがやってきます。
とりあえず寂しさは甘いものと美味しいご飯を多めにとって(ボディラインの崩れには目を瞑って)刹那的に満たしてます。
あとお恨み帳に「さみしい、やだ、やだ、なんで自分で穴埋めちゃいけないの！？埋めてほしい！私の穴にぶち込んでほしい！(下みたいな表現ですみませんあくまで心の話ですハイ)」と書き殴ったりしてます。
ちなみに野良猫属性なので、自分を好きにさせてその好意でうっすいニワカ自尊心を何枚も重ねて着込んで寒さを凌いで来た人生だと思います。
野良猫行為を自主規制した禁断症状に苦しみ中です。
お酒全く飲まない方だったのに最近休日毎に昼から飲んでます(手酌1人酒)
また燃え尽きがあるので女性性に取り組もうとするほど受け身の自分が強くなり、自分で自分を満たすアイデアや行動を前ほどやれなくなってただぼんやり「いつか王子様が…」な痛い中年女に仕上がりつつあります笑
自愛へのモチベーションを復活させる考え方や、女性性活性化で受け身幻想に陥った場合へのアドバイスなど説いて頂けたら大変ありがたいです。
（Ｙさん）
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Kさんから幸せ報告とちょっとした疑問をいただきました！
根本先生 こんにちは〜
以前 ワークや講演会 アフタヌーンティーに参加させていただいたKです…。
これがもしや噂のヘラクレスオオカブトなんか？？という出来事があり
メールしました。
それまではずっと腐れ縁の野良猫とのらりくらり。じゃれあって離れての繰り返しで13年近く一緒にいました…
が最近 年下の彼と付き合うようになり、優しくて誠実でこれが大事にされるって事ね…って五臓六腑に染み渡るような優しさを感じて心が潤いまくってしまい…放心状態になるほどで（笑）
メイクラブも愛されてる感が凄くて
チーズのように溶けてしまいそうです
（笑）
以前の野良猫くんとなら 会える日がないとか予定を合わせてくれないとなると。
おどれ。こっちは色んな都合調整しまくって合わせてるんだよ〜とマシンガンを打ちまくる勢いだったんですが。
ヘラクレスオオカブトくんが仕事が忙しく予定が合わなかったとしても
そんな忙しい彼と少しでも会えるだけでなんて幸せなの（ハート）
少しでも癒やしてあげたい
野良猫くんが休みを謳歌していると
5分でも良いから会いに来てくれれば良いのに…
ヘラクレスくんにはせっかくのお休みゆっくりさせてあげたい
野良猫くんとこの先を考えると。
不安と迷いしかなかったのですが。
ヘラクレスオオカブトくんは もしも別れる事になったとしても 今 この時に一緒にいられるだけで なんて幸せなんだろ…別れても後悔しないと。
愛する事。また愛される事の覚悟ができたような気がします…。 続きを読む
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生活様式の変化や感染症への不安から頑張ってる方も多いでしょう。だいぶ慣れてきて日常に不便を感じなくなった方も少なくないと思いますが、だからと言ってストレスまでなくなったと考えるのは早計です。
そうした見えないストレスが蓄積されると後々、無気力さ、憂鬱、抑うつ感、疲労感などが現れるようになるのです。
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今年に入って少し経ってからでしょうか。
「最近、ちょっと無気力なんですよねー」という声をちょくちょく耳にするようになりました。
明るくて前向きだった人が「なんか最近疲れを実感するようになったんですよねー」とおっしゃってたり、「ここ最近、会社の同僚たちもちょっと変というか。なんかおかしいんですよね」という声を耳にしたり。
何となく抑うつ感に悩まされている方が徐々に増えてきているのかなあ？などとそうした声を聴いて感じています。
セミナー等ではお話したことがあるのですが、半年くらい前に何人かの精神科医や心療内科の先生とお話する機会がありました。
先生方は「コロナの精神的な影響が本格的に出てくるのは来年春とかだと思うんだよね。元々春は精神的に弱る人も多いですしね」などとおっしゃってました。
それには私も同感で、この１年、だいぶ頑張ってる方がすごく多いと思うので、元々精神的にタフだった人ですら、様々な心理的影響が出てきてもおかしくないな、と思っているのです。
昨年春の緊急事態宣言が出されたとき、みんな慣れないステイホームに何とか対応しようと頑張る一方で、アルコールの量が増えちゃったり、「いつでもどこでもお菓子が食べられる」とか「通勤ってやっぱり運動だったんだ・・・」という環境によりコロナ太りしちゃったりした人の話はよく耳にしましたよね？
もちろん、そうした急激な環境の変化で精神的に参ってしまった人も多く、その頃からコロナ鬱という言葉も生まれました。
ただ、そうした急激な変化が起きた場合は（災害などもそうですが）、いわゆる緊張状態にありながらも、意識的には「頑張ろう！」という意識が芽生えるので、案外元気だったりするし、また、原因が明確なので精神的な不調に関しても納得しやすく対処も早くできるんです。
（お酒やめよう、とか、たくさん寝よう、とか、運動しよう、とか）
ところが、新しい生活様式にも慣れて、マスクをするのもアルコール消毒も“日常”になってくると、「意識はしないけれど、実は感じているストレスの蓄積」というのが起こります。
人との距離を取ること、息苦しくともマスクを常にしていること、除菌が合言葉になること、人混みに行くときは今までよりもはるかに緊張していること、テレビやネットのニュースを見るたびにネガティブな気分になること・・・そうしたことに皆さん、だいぶ「慣れて」しまっていませんか？
さらに日本でも１月から緊急事態宣言が再度発令されて、しかも、延長までされました。
幸い日本では海外ほど制限が厳しくなく、昼間は自由に過ごせることが多いのですが、それでもやはり「緊急事態」とか言われると緊張は走りますよね。
また、一人暮らしだったり、仕事が忙しかったり、出張族だったり、飲みに行くのが好きだったりする人は、２０時で店が閉まってしまうという状況はけっこうなストレスを感じるものと思います。
そこを何とかやりくりしているつもりでもどこかで「何となくストレスを感じている状態が当たり前」になってしまってませんか？
で、こうした「別にふだんは意識していないんだけど、実は感じているストレス」というのが精神的、肉体的に与える影響は実は甚大で、それが様々な不調の原因になることが多いんですね。
生活習慣病と呼ばれるものって長年のちょっとした不摂生やストレスが原因であることは皆さんもご存知だろうと思います。それと同じようなことが心にも起こるのです。
また、こんな例もカウンセリングで扱ったことがありますので、見えないストレスについて理解するきっかけにしていただければ幸いです。
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【お知らせ】この心理学講座はオンラインのみでの開催と変更させていただきます！（2/10）
この講座の内容をちょこっとだけ教えてもらいました！こちらの動画をどうぞ！
＞https://youtu.be/ANJb-XDYMdA
男女関係の達人であり、かつ、セクシャリティのほんまもんのプロであるジュンコ先生による心理学講座のお知らせです。
ジュンコ先生と言えば「セクシャリティ」というほどたくさんの方に慕われ、個人セッションは１分足らずで満席になる超人気カウンセラーなのですが（すでにその点は師匠の私を越えている！！すごい！！）、常々「セクシャリティってな、セックスのことではないねん。あたしはな、その誤解を解きたいねん。」と酔っぱらないながらよく語っていらっしゃいます。
その思いを講座という形で語っていただく機会が訪れましたっ！お待たせしました！
私のセクシャリティの話とは一味も二味も違う彼女の話にぜひとも耳を傾けてください！（講座中はシラフのはずです。というか、最近は酒を飲む暇もないほど忙しいそうです。マジか！？）
ということで、彼女のブログからこの講座の目的を引用してみましょう。
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決断力を身に着けて人生を変えるワークショップのご感想をいただきました。ありがとうございます！！
２／２７（土）にオンラインで２日目を行います↓
＊東京／オンライン：2/27（土）13:00-17:00 ワークショップ「決断力を身に着けて人生を変える〜自分らしく、自分の人生を決めていく！〜」（２日目）
https://nemotohiroyuki.jp/event-cat/38597 続きを読む
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どんな要素にも長所に見える部分と短所に見える部分と両面を持っているものです。しかし、自分を責める気が満々のときは、その短所に見える部分しか見ようとしません。
ある種の「諦め」であり「悟り」とも言えますが、「だってそれが自分なんだもん」という自己肯定感がここではめちゃくちゃ力を発揮してくれます！
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根本さんこんにちは、いつもお世話になっております。「真面目」についてお伺いしたいです。私は自他ともに認める真面目な性格なのですが、その真面目な性格がコンプレックスの一つです。
基本何でも四角四面、クソ真面目に捉えてしまい、そんな自分に日々疲れています。
真面目にすることは嫌いではないのですが、周りの目を気にしてしまい、あまり真面目過ぎると人との距離が離れてしまうので、真面目過ぎるのもなぁと思って周りと遊ぶ努力をしているのですが、最近遊ぶことが苦痛だと気づきました。
特に他人と遊ぶことが苦手で食事に行くぐらいならまだいいのですが、カラオケとか旅行とか他人と行くとかなりしんどいです。(今はコロナなので行ってませんが)
反面、真面目な性格のお陰で仕事は順調で、有難くも好評をいただいております。
広報関係の仕事をしており、紙面のレイアウトを考える時など、仕事で遊び心を出すことは楽しく感じるのですが、目的のない遊び？ストレス発散でみんなでカラオケに行くとかが苦しいです。楽しいと感じません。
基本一人行動が好きなので、休日は一人で過ごしたいことが多く、他人といるとどうしても気を遣ってしまい疲れが取れません。なので友達ともどうしても深く仲良くなれず、恋愛も恐怖で進歩がありません。
コンプレックスも捉え方次第と頭では理解しているのですが、真面目って何かと損な役回りが多い気がします。(これも自作自演なのでしょうか…)
他人に相談してもどうしても真面目に考えないで、もっとリラックスして…などの意見ばかりなのですが、私は真面目に考えないのがどうしても苦手なんです！
友達付き合いも恋愛も頑張りたい気持ちはあるのですがいつも途中で疲れて挫折して他人との距離が離れるの繰り返しで、自己嫌悪のループです。
他人に優しくしたい、仲良くしたい気持ちはあるのですがどうしても周囲と合わない感じがしてダメです。話しても理解されないことが多く、それもまた辛いです。
どうすれば真面目な自分を肯定的に捉えられるようになりますか？
（Ａさん）
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大阪・梅田の高層ビルの１室。窓からはＨＥＰの観覧者も望めて解放感があるきれいなお部屋。
ここから「お弟子さん制度４期」のプレセミナーをお届けしました。
そう、いよいよお弟子さん制度４期がスタートしました。
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