心理学ワークショップでは簡単なテキストをお配りしています。
いつもこのテキスト通りにワークショップが進んでいくわけではありませんが、テキストそのものはテーマに沿って作ったものですから、ご自宅でも使える「心のワークブック」になろうかと思います。
説明はワークショップの中でしますので理解しにくいところもあろうかと思いますが、お役立て下さいましたら幸いです。
※無断転載・コピーを禁止します。
※このファイルを見るにはAcrobat Readerが必要です。
＊心理学ワークショップのテキスト集～普段使いの心のワークブックにどうぞ～
[6/14]新たな一歩と夫の変化、そして、許しのプロセス。
カウンセリングの実際「浮気と離婚の危機とセックスレスの向こう側にあったギフト」
[6/14]新たな一歩と夫の変化、そして、許しのプロセス。
そんな中、経済的にも精神的にもご主人に頼りきりだったことを反省した友美恵さんは、自分を成長させる目的も兼ねて、パートの仕事を始めました。
「仕事中は夫のことを忘れて集中できるので、とてもいい気分転換になりますね」
とのこと。実際、主婦として家で一日中過ごしていると、どうしてもご主人のことばかり考えてしまうものです。
さらに、その仕事は彼女にとっては経験のある、好きな分野の仕事だったので、さっそくそれを買われてリーダー的な役割を負うことになったんです。
人って不思議なもので、普段だったら「リーダー」という役割には強い抵抗を示す友美恵さんも、好きな仕事だったら、案外喜んで引き受けられるものなんですよね。
「やっぱり好きなことしないとダメですよね」
と、お話しされてました。
「仮面を外して本当の自分になりたい」
＊「こんなとき、どうしたらいいの？」にお答えする心の処方箋シリーズ＊
私達は無意識のうちに「○○用の私」というものを持っています。
会社の私、友だちといるときの私、彼氏・彼女といるときの私、親の前の私・・・。
それぞれ「こうすればうまくいくだろう」という「私」の数々なんです。
だから、時に「本当の自分を隠して作り上げた私」を前面に出してることもあるんですよね。
それが会社用、パートナー用だとしたら、人生は知らず知らずに苦しいものになってしまいます。
「気持ちをすっきりさせたいとき」
＊「こんなとき、どうしたらいいの？」にお答えする心の処方箋シリーズ＊
心とはクローゼットと同様、使わないものが溜まっているとどんどんスペースが無くなり、余裕が無くなっていきます。
そういう時、心をすっきりさせるということは、そのクローゼットを整理し、快適な空間に作り変えることを意味します。
さて、どんな風にアプローチしてみると良いのでしょう？
[5/14]再び奈落へ。次々と起こる良くない展開と、それを受け止める心。
カウンセリングの実際「浮気と離婚の危機とセックスレスの向こう側にあったギフト」
[5/14]再び奈落へ。次々と起こる良くない展開と、それを受け止める心。
しかし、プロセスとは皮肉なものでして、少し友美恵さんの心に余裕が出てきたと思ったら、今度は最悪の展開になってしまいました。
何かの拍子に彼と女性の写真（しかもエッチな）を見つけてしまったんですね。
彼がどういうわけかパソコンに保存していたらしいんです。男性は車やカバンの中に証拠品を置き忘れていたり、こういうことをよくやりますね！本当は気付いてもらいたいのかもしれません・・・。
[4/14]解放と手放し、そして、少しずつ変わり始める夫婦関係。
カウンセリングの実際「浮気と離婚の危機とセックスレスの向こう側にあったギフト」
[4/14]解放と手放し、そして、少しずつ変わり始める夫婦関係。
カウンセリングの中では、こうした問題の主な原因となる家族関係を掘り下げるよりも、友美恵さんの持っていた様々な心の荷物を下ろすことを最優先していきました。
カウンセリングを受け始めてしばらくの間は、状況がどんどん悪くなっていきましたから友美恵さんは何度も何度も絶望に襲われ、「もうダメなんじゃないか」などの強い不安や怖れでいっぱいだったんですね。
こういう状況で論理的にあれこれ分析しても意味がありませんよね。動いているのは感情なわけだから、そこで思考的になっても逆効果だと思うんです。
だから、時間がかかったとしても、じっくりその感情に向き合い続け、一つ一つ丁寧に解放していくことが大事だと思っているのです。
様々なイメージワークを使って少しずつ心を解放していくと、友美恵さんも徐々に落ち着いてこられます。
[78]離婚経験があると、ロックマン度は更にアップするの？
＜リクエスト＞
離婚手続き中に付き合いだした彼と2年以上経ちます。あと少しで離婚成立になるそうです。2年以上付き合っているのに、お互いの家の鍵の交換さえしたがりません。私は今年34歳になり、彼は31歳になったばかりです。ブログ上に出てきたロックマンのような彼なのですが（運命の人に思えない、と言われたことがあります。その後よりを戻しました。）、離婚経験があるとロックマン度合いがあがってるような気がして、不安です。友人全員に別れた方が良い、と言われます。別れない私がばかなのでしょうか？
（じゃりさん）