Ｙさんからご感想をいただきました。ありがとうございますー！！
根本先生こんばんは！
今日は感謝とダイハッケンでメールさせて頂きました。
根本先生に出会えて3年経ち、自己肯定感を上げるための実践もたくさん重ねました。
・アファメーション
・アファメーションをスマホのリマインダーに登録して毎日画面上からたくさん流れてくる
・好きなこと、初トライなこと、興味が少しでもあるものはどんどんやる
・似合う服や色を研究しまくった
・美容院と髪型も変えた
・その結果服やメイクも変わり似合うものになった
・年々ナンパが増えている
・自分を不快にするものから距離を置く、という選択肢を挙げられるようになった
・好きなお花を見かけたら部屋に生けるようにした
などなど、根本先生からセミナーやブログで聞いたことを何度も復讐、、じゃない、復習して、いつの間にか3年が経ち、自己肯定感も3年、2年前とはウンと上がりました！
自分の中では別人のような心です。明るい考え方ができます。
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Ｒさんからご感想をいただきました。ありがとうございますー！！
Ｙさんからご感想をいただきました。ありがとうございますー！！
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性的虐待に限りませんが、幼少期の親子関係で受けた強いトラウマを取り除き、現在のパートナーシップで幸せを感じられるようになるためのプロセスのひとつを紹介しています。
ざっくりと方法論だけを書き述べた形になっていますが「何とかできるんだ！」と思っていただければ幸いです。
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こんにちは。ネタにご利用下さいましたら幸いです。
私は父親から精神的な強姦をされ続けて育ったのではないか、という思いが夫への性的嫌悪感の原因ではないかと疑っています。
昔からお付き合いする人とは、精神的距離が近くなるとセックスが嫌になって、夫には出産以来触れられるのも嫌になってしまいました。
父親はアルコール中毒で6年前に他界しました。私は社会人になるまで実家暮らしで、10歳くらいからは夫婦も親子も家庭内別居状態でした。私と母親の関係もその頃から最悪で、中学生くらいからは一緒に暮らしながらも縁を切っています。
まだ家族っぽい体裁があった頃から、父親はスキンシップのつもりか私のお尻を触ったりしてきて、私は嫌だと思いつつ、まだ幼少で強く逃げることもできず。ある日、酔っ払った父親にお風呂で「おっぱい～！」といいながら乳首を吸われたことを、大人になってセックス中に思い出しては嫌になることを繰り返してきました。
思春期になってからは着替え中に不意を装って部屋を開けられるのが苦痛で、今でも着替えを家族に見られるのが嫌でたまりません。
父親による性的虐待を受けた、という決定的事実があるか否かに関わらず、私は物心つく前から性的な精神的苦痛を受けてきたことに変わりはなく、それが夫に対する嫌悪感に繋がっているのかな？と少し前から考えるようになりました。
夫と子供なしで二人きりで過ごすのが怖いです。いつ、キレて襲われるんじゃないかと妄想して安心できません。性に対して緊張して過ごすのも疲れます。
苦痛を手放すエクササイズなどご教示下さいましたら嬉しいです。
（Ａさん）
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「こじれたココロのほぐし方」（リベラル社、根本裕幸著）
８月下旬発売の「逃げる技術」のゲラのチェックが終わってホッとしていたところに、いきなり新たなゲラが飛来してきました。
以前、出版させていただいた、この本が文庫になることが決まり（！）、その文庫版のゲラです。
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自分の意図を伝えようと思えば、まず相手に自分を信頼してもらうことが大事で、そのためには「まず相手を受け入れる」という作業が必須になってきます。
その「相手を受け入れる」ということが「話を聴く」ということになります。
そして、ある程度信頼関係ができたうえで初めて相手は「聴く耳」を持ってくれるので、相手が受け取りやすいボールを投げることで、コミュニケーションは成立するのです。
つまり、めちゃくちゃ難しいってことですね（笑）
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根本先生、こんにちは。
メルマガは常に我が身を振り返らざるを得ない内容で、勉強させていただいております。ありがとうございます。
なぜ結婚＆付き合った後~を読み、心底恐ろしく感じて身震いし、初めてご連絡差し上げました。
無自覚で悪意は全くないのですが、私も他の方からそう思われているに違いないと感じました（上から目線、揚げ足取り）。
子供の頃から思ったことをそのまま伝えていたようで、教師や上級生からは生意気だと暴力を受けたり、嫌われていました。
大人になってからは、「相手の核心ばかり突かない方がいい」と言って下さった方もあります。相手を守るため、また職責から誠心誠意したことが侮辱と取られ、仕事を辞める結果になったことも数度あります。同時にとても高く評価して下さった方々もいらっしゃいました。
罵倒されて数年後に、私は間違っていなかったと謝って下さった方も数人ですがいらっしゃいます。
見ないふりをすることは不誠実だと感じるために、思うことを伝え、表現も気をつけているつもりですが、よく地雷を踏んでしまっています。
今のところ自分ではどうしてよいかわかりません。もし、何かヒントをご教示いただけましたら、うれしく思います。
（Ｎさん）
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ふつう好きな人の前では欠点を隠してしまうものですが、関係がうまく行くほど居心地が悪くなってしまいます。
その欠点を相手に差し出す（晒す）ことでパートナーシップはより絆が深まるのです。
そして、欠点を受け入れてもらうとより安心感や自由を感じられ、より愛が育まれていきます。
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根本先生、こんばんは！
先日こちらのブログを知って以来、過去記事を毎日貪るように読んでいます。
もちろん、書籍の方もしっかり読ませていただいています。恋愛について質問したいことがあってメールをお送りしました。
人が恋に落ちる瞬間についてです。
自分の過去を振り返ってみると、自分の欠点を受け入れてくれたと思ったときに本気で惚れている気がします。
人は、自分が愛せない部分を愛してくれた人を好きになるのでしょうか？
例えば、私はわがままだったり、片付けができないことをコンプレックスに思っていたのですが、それをむしろ面白がってくれた人に本気で惚れました。
自分が受け入れられない部分を、自分の代わりに人に愛してもらおうとしているのでしょうか？
欠点は長所と表裏一体であり、直そうとしてはいけない。
欠点を自分で受け入れられていない時点でその恋は偽り…？
考えるうちによくわからなくなってきました。
自分で自信のある自分の部分については、褒められても特に心が動きません。
むしろ、表面しか見ていないと嫌悪感を抱くことさえあります。
一方、自分がコンプレックスに思っていることを肯定してくれた人には、簡単に心を開きます。
いや、心を開いているからコンプレックスな部分を見せたのか…？
よくわからなくなってきました…。
既出のネタでしたらすみません…。
（Ｔさん）
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