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ミスをしたときに「自分のせいじゃない!」と思ってしまうのはなぜなのか?~罪悪感と正当化について~

罪悪感が強い人ほどミスをしたときに「ごめんなさい」と認めることができなくなります。
それどころか正当化や自己弁護に終始することもしばし。
ところが罪悪感が強いと、そうした自分の心と向き合うことも抵抗を生むのです。

根本さんこんにちは。
一つ教えていただきたいことがあり、大なり小なり同じように感じてる方は意外にも多いのかもしれないと思いネタ提供させていただきました。

わたしは昔から、自分がミスした時に
「自分のせいじゃない!」
と思いたい欲が強いんだなと感じることがあります。

何かミスをした時に、そのミスの責任が自分以外にもなかったかと自動的かつ半強迫的に探してしまい、自分だけのミスじゃなかったと言いたいし思いたいという気持ちが強いです。

そして自分だけの責任じゃないとわかると安心し、まあそんなことあるよね~次から気をつけようとまわりに大口を叩いて気にしてないフリをするのに、自分だけの責任とわかると思い切り後頭部をなぐられたようなショックな気持ちになり、相当落ち込んでしまい消えてしまいたいと思うくらいまで気分はさがります。

自己肯定感と向き合って引きずる期間はだいぶ短くなりましたが、まだ引っ張られる自分がいて、自分のミスというものにはとんと弱いです。

これを克服するためには、どのようにしていけば良いでしょうか。
もしよければ、扱っていただけると嬉しいです!!
(Mさん)

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意地悪・悪口・嫌味に遭遇したときはどうするのが良いのか?~その処方箋と本質的な対処法について語ってみた~

意地悪されたら気分が悪いし、悪口なんて聞きたくもないし、嫌味を言われたら凹むし、というところですが、これらは人間関係においては必須と言っていいほどのできごとです。
だから、そうしたネガティブなエネルギーに巻き込まれない自分になることを目指してみるのです。

根本先生こんにちは!
殺伐とした会社員生活から抜け出し、プチバカンス中の元?武闘派女子です。
いつもグフフと笑えるお話と目から鱗のご回答を楽しみにしています。

今日は暮らしが落ち着いてきた中で、ふと気づいた「意地悪」について伺いたく、投稿させて頂きました。

私は、自分の怒りや嫉妬を隠しきれず他人に意地悪してしまったことがあります。
また、友人や上司からあからさまな意地悪をされたこともあり、まず自分から意地悪することは辞めたいと思いました。

自分の内面の投影かもしれないと気づき、メラメラとお怨み帳と反省メモを書いておりますが、この先、どのように向き合っていけば良いのでしょうか?

また、相手からあからさまな意地悪(わざわざ目の前で悪口や嫌味を言う、不機嫌な態度で無視する)に遭遇した時、どのように対処すればよいでしょうか?

ひとまず、お怨み帳は書いて燃やしています。
ご助言頂けると嬉しいです。
(Sさん)

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東京/オンライン:9/22(木)19:30-21:00 スズキチサの心理学講座『スズキチサ的・パートナーシップ論〜2人でいるから幸せ100倍〜』(1週間アーカイブ視聴可)

「旦那さんとは仲良しなんですよねー」とよくチサは言っていまして、「たくさん話をするし、相談もできるし、一番信頼できる人」らしいのです。
だからといってベタベタしてるわけでもなく「お互いの自由を尊重し合っていて、二人とも好きなことを好きなようにやっている」とのこと。

実際、チサの行動を見てると「旦那さんいてるの?」と思うところも多いんですよね。謎な夫婦だ。笑

でも、いずれNYと東京を行き来した生活をしたい!という夢にも旦那さんはちゃんと入っているし、最近チサがやってるおハイソなイベントもあとあと旦那様も合流するらしいですしね。

チサにはよく旦那様の話も聞くんですけど、まあ、けっこう変わった面白い人で、とっても才能豊かな方でもありますね。

なので「なんか理想の夫婦じゃん。なんでそんな関係になれたん?」と思うわけです。
以前のライブ配信でもそんな話をしてます。

だからこそ、「そういうことを講座にしたらええのにー。」と常々言っておりました。
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9/19(月)配信のオンラインスクールは「問題が次々起こる刺激的な生き方から、愛をベースにした生き方に変えるにはどういう意識を持てばいいのだろう?」

毎週月曜日(月4回)お届けしております、オンラインスクール「根本裕幸のメルマガ&動画で学ぶ、めっちゃ使えるココロの法則」。
普段お届けしているブログ&voicy&youtubeからさらに一歩も二歩も踏み込んだお話をお届けしています。(毎回なかなかの長文です!!)

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彼から甘えられるとめっちゃ気分が悪いんですけど?

「受け入れてあげたい」「癒してあげたい」と思う一方で、相手が甘えてくるとめっちゃ気分が悪いってことは、甘えることを禁止してタブーにしちゃってる自分がいるんですよね。
その多くはやはり両親との関係に由来することが多く、まずはそこを扱っていった方がいいんです。

「いずれ~」のはじめまして。ネットで「彼氏 腹が立つ」などと検索しまくった結果、先生のブログにたどり着きました。この桃源郷で私は救われるのでは!?という心境で読み漁っています。
今回ネタになればお送りしたのは、彼に甘えられると強烈な気持ち悪さを感じてしまう件です。

お互い30代半ばと後半、彼の方が少し年上です。彼からのちょっとした触れあいでも、それを甘えだと感じた瞬間、強烈な気持ち悪さを感じてやんわりと避けてしまいます。
ある時に彼から「今日は君にとびきり甘えようと思ってるんだよね」と言われた時にはゾッとし、何をされるのだろうと怖くてたまらなくなりました。

性的な行いも好きではないので、前向きになれるよう努力しています。
彼に家族を投影している可能性は十分あり、それが離婚してほぼ記憶に無い父なのか、大好きな母なのか分かりません。母との癒着については、最近自覚しました。

出来るならば癒してあげたいのですが、現状取引しかできず、与えてあげることにも理不尽さと怒りを感じ、こんな自分こそが不平等でズルい自覚があります。
普通甘えられれば嬉しいはず。私も苦しまず穏やかに過ごしたいと模索する日々です。
(Sさん)

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ファザコンな娘はなぜ仕事がうまく行かず、パッとしない人生を歩むことになるのか?~カギは封印されてるセクシャリティ~

パパと仲良しなのは良いことなのですが、それが行き過ぎてしまうと「大人女子」になるチャンスを取り逃がしてしまい、パパに愛される娘とパパの面倒をみるママを兼務するようになってしまいます。
そこではセクシャリティがまんま封印されてしまうという事件が起きているのです。

「「いずれ」向き合おうと思っていても「いずれ」はこないので、何かモチベーションを上げて行動できる何かがあるといいよね?」の記事を読んで、父親との関係でお聞きしたいことがありメールしました。

私は仕事があまりうまく行かず、パッとしないまま生きています。
仕事は父親、とありますので、父親と向き合うのかー、と思いましたが、私は父親とは割と関係がいい方です。

ただ、どっちかというとファザコンなのかもしれない、と最近思いつつあります。

小学生の頃に両親が離婚し、私は父についていきました。
その点で見れば、私はエレクトラの勝者?なのかもしれませんが、離婚しているので母親に返すイメージワークなどもどうしたらいいのやら?と思ってしまいます。
(「いらね」って母親に返されそう笑)

ファザコン寄りが父親と向き合う時のポイントや、または父親以外で仕事に関係していそうなところなど、教えていただきたいです。

仕事がうまく行って稼ぎがよくなった暁には、根本さんへの課金も倍増できると思いますので、ぜひよろしくお願いします。
(Aさん)

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オンライン:9/16(金)19:30-21:00 マミコの心理学講座「とことん自分を思いやる ~自分を分かってあげる優しい心理学~」(1週間アーカイブ視聴あり)

マミコのカウンセリングやセミナーを受けた方はご存知だと思いますが、どこまでもどこまでも受容し続けるのはすげぇなあ、といつも思わされる私です。
そんな彼女の初の講座はまさに「どこまでも自分を受け入れること」を目指したテーマになりました。

とことん自分を思いやる。
自分を全部受け入れてあげる。
自分に優しくする。
自分をもっともっと大切にする。
自分のことを分かってあげる。

そんな言葉は巷に溢れていますけれど、それを実践するとなると相当難易度が高いことはみなさまもよくご存知でしょう。

でも、彼女はそれを当たり前に実践し、そして、クライアントさんに提供し続けているカウンセラーなわけです。
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