当日飛び込み参加もＯＫです。
予定が空いた方。
やっぱり聞いてみたいことがある方。
ぜひ、お越しくださいね。
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○誰かのために一生懸命になってしまう。
○ちょっと男運はないかもしれない。
○ダメンズ、野良猫、ロックマンの文字を見ると前のめりになる。
○「お前は一人で生きていけるだろ？」て言われたことがある。
○意地っ張りなところがあってプライドも高い。
○身なりや生活スタイルはきちんとしていると思う。
○仕事に恋に自分なりに頑張って生きて来た。
○人に甘えたり、頼ったりするのはちょっと苦手。
○自分はちょっと不器用だと思う。
○自分の感情に振り回されて辛くなることもある。
○本当は弱いんだけどそれをうまく出せない自分がもどかしい。
○恋に生きる女だと思う。
○好きになったら一直線である。
○けっこう激しい恋をしてきたと思う。
そんな皆様のための恋愛講座を開講します。
テーマは「こんな私が幸せになる方法」。
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予定ができた！という方、やっぱり行こう！と思い立った皆さん。どうぞ、お越しください！！
テキストが完成しました。９０分の講座ですが例によってかなり濃厚ですよ～！
◎日常生活の中に癒しを作る。
a.お風呂の中でできること（１）
b.メイクを落としながらできること（１）
c.寝る前はとても有効な癒しの時間（４）
d.朝起きたらしたいこと（２）
e.通勤の時にできること（２）
◎週に１度のセルフケアデーを作る（５）
◎潜在意識に刷り込みたいリストを作っていく（３）
◎ココロを癒すアファメーション（５）
（ ）内はエクササイズ／ワークなどの数。全部で２３個の方法をお伝えするわけですね。すごくないですか？（笑）
めっちゃお得なセミナーだと思いますので、お時間都合合いましたらぜひお越しください！！
知らず知らずのうちの溜まっているストレス。
人に気を使ったり、仕事ちょっと頑張ったり、人間関係で悩んだり、好きな仕事をしてなかったり、はもちろんですが、通勤電車で通うこと、人混みを歩くこと、片付けが済んでいない部屋で過ごすことでもストレスって溜まるんです。
そうした日常でため込んだストレスを日常の中で解消できるココロのエクササイズをたくさんお伝えします。
深呼吸の仕方を少し工夫するだけで心が落ち着いて穏やかな気分になれます。
ノートを開いてあることをメモするだけで気分が明るくなります。
恋人や上司とケンカした時はこんな方法ですっきりさせることもできます。
周りの人からの愛情を受け取るエクササイズを知っておくと、いつでも心が温まります。
辛いときや悲しいときはどうしています？ある程度、自分でその気持ちをすっきりさせることもできます。
モヤモヤした時ってどうしたら解消できるんでしょう？
自信を付けるために家で密かにできるレッスンもお伝えします。
自己肯定感を上げる簡単なエクササイズもあるんです。
たくさん方法をお伝えしますので、ケースバイケース、そのときの気分で使い分けてみたり、
「これ、面白そうだな」という方法をずっと続けてみたり、
短いものは３０秒で、長いものでも数分でできるものをご紹介します。
そして、きっと友達に伝えたくなります。
「こんな方法があるよ」って。
ノート持参でぜひ聞きに来てください。
「家で簡単にできる ココロのケア特集！」
日時：2016/4/8（金）19:00-20:30
会場：産経学園大阪
大阪市北区芝田１－１－４阪急ターミナルビル７階
http://goo.gl/nvpQvI
料金：3200+税
お申し込みは産経学園のホームページからどうぞ～。
＞https://goo.gl/DGEWJJ
Ｍさんより3/24 サンクチュアリ出版にて開催しました「夢／目標の実現のための心理ブロックの外し方～ あなたの潜在意識はその夢を応援してくれているか？～」の感想を頂きました。
根本先生
24日サンクチュアリ出版社にてセミナーを受講した者です。感想を提出する時間が取れなかったため、こちらのサイトからお伝えしたいと思い連絡させていただきました。
セミナーの冒頭でされていたお話、本当に成し遂げたいこと、やりたいことって”まじ怖い！”と思ったり、“恥ずかしい”と感じるもの、という内容にとても救われました。
１年ほど前から自分の中でやりたいこと、近いうちに成し遂げたい”夢”を抱いているのですが、自分の心をワクワクさせる内容なのに何故か同時にとても”怖く”て、その夢の核心部分は”恥ずかし”くて人になかなか話せないし、具体的な行動をなかなか取れずにいました。
自分が本心から望んでいるものは何らかの形で必ず手に入るし、逆に本心で望んでいるものでなければ手に入らない、と普段から感じているため、”怖い”と感じるということはもしかしたら、この夢は自分が本当に望んでいるものではないのでは？という疑いが頭をよぎり、モヤモヤした気持ちで過ごしていたんです。
なので、冒頭のお話が、まさに自分が感じているそういう気持ち、だったので、それでよいのだと勇気をもらいました。 これからは怖い気持ちにも適度に向き合いつつ、自分の本気度を膨らませながら日々できることに取組みたいと思います。
大変有益なセミナーでした。お礼まで申し上げます。
花さんより感想を頂きました（＾＾）
ありがとうございます！！
グループカウンセリング、ありがとうございました。
参加した目的は もう、こんな人生やめたい。変えたい！と思ったのがきっかけです。
離婚して、シングルマザーになって、新しく出来た彼を好きになりたいのに、近づけない好きになれない、結婚しても幸せになれないかもしれないという不安。仕事など。
特に、ずっと気になっていた母親への気持ちをなんとかしたかったからです。
母親への怒りや不満は
恋愛でも結婚でも、相手を好きになる程、過剰な浮気への不安が襲い、良好な関係を壊してしまいました。
実際に浮気された事は結婚相手が初めてでした。
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ＭＫさんから感想を頂きました～！
ありがとうございます（＾＾）
＊＊＊
★参加目的★
母のコントロールからどうやって抜け出したら良いのだろう、と悩んでいた事がきっかけでした。
昨年、自身がアダルトチルドレンなのでは？と感じ、セミナーやセラピーを受けるようになりました。
そして、両親や兄を最優先に考えることから少しずつ離れ、今まで寄り添ってくれた夫と幸せに暮らすことを考えようと意識するようになりました。
ゆっちさんの講座に参加してからは特に、夫への感謝の気持ちが強くなりました。
しかし、私の変化を母が受け入れられないようで・・・。
あの手この手で、母のコントロール下に引き戻されていました。
私自身も、なかなか『良い子病』をやめられない・・・
38年、そうやって生きてきたので・・・
このままでも苦しい、やめるのも苦しい。
自分の心のコントロール法を知りたい、また他の参加者の方の家族との関わりを知る事でヒントを得られるかも、と思い参加を希望しました。
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Pontaさんからのご感想です！
ありがとうございます（＾＾）
＊＊＊
先日はありがとうございました。
とてもリラックスしながら、お話が出来ました。
・参加された目的
自分の気持ちの整理/黒い感情を表に出してもいいのか…出す事では誰も幸せになれないのか
夫と不倫相手をどん底に落としたい
・参加してみた感想
他の方の悩みが自分に当てはまる事も多く(親との関係など)自分の相談以外でも、為になりました。
自分の気持ちは、背中を少し押してもらえたような、怒りを表に出してもいいんだ～…と、すっきりしました。
・気付いたこと、今後に生かしたいこと、学んだこと
全ては自分の気持ち次第
なりたい自分になる為のイメージと努力も必要
今現在は怒りで頭が一杯ですが、少しずつ自分の幸せにフォーカスしたいです。
他の方の相談で親との関係のお話を聞き、離婚が視野に入っている私は、母のところに行くしか当てがない…けど、またあの結婚する前の縛られた状況になっちゃうのかなぁ～…それも嫌だなぁと漠然と考える事がありましたが、何処に行っても、自分が変わらなければ、同じような状況を招くんだなぁと、学んだ気がします。
・気になったこと、改善した方が良いこと
他の相談者の方が私の話を聞いて、どう感じたかなど、相談後に一緒に行ったランチで聞けたりしましたが、相談中にそのような意見を聞ける場があっても、客観的な意見がきけるのかなぁと思いました。
お忙しい中とは思いますが、どうぞよろしくお願いします。
グループカウンセリングの感想を頂きました～！
Ｅさんありがとうございます（＾＾）
＊＊＊
根本さん、先日はカウンセリングをしていただきありがとうございました。
申し込みから当日までの1ヶ月の間に早急に解決したい悩みがなくなってしまい、
正直キャンセルしようか迷ったくらいなんですが(笑)、結果行ってよかったです。
慢性的な体の不調やそれに関係するかもしれない家との強いつながり、
すぐに解決するということはできないにしても、この先実家を出るとか転職をするとなった時に
それが足かせになる可能性があったため、少しでも自分のことを理解しておきたいと思い伺いました。
「体に表れる症状は正しい」と根本さんもおっしゃっていましたが、
自分としても体の状態はもっとよくしておきたいと思っていたのでその方法をここ数か月模索していたのですが、
それが仕事を辞めるか辞めないかの二択になってしまっていました。
ちょうどカウンセラーの仕事に興味がわいて、カウンセリングの技術を学び始めていたので
このタイミングで決めたいという焦りもあり、
でも体は言うことをきかないし、不安もあり、と八方ふさがりな感じでお手上げ状態でした。
根本さんに「体を良くする方法1000個」という宿題を出していただいて、
さっそく翌朝電車内で書き出してみると、105個目に「死ぬ」って出てきたんです。
けっして悲観的なわけではなくて、視野がぐーんと広がった気がしたんです。
仕事を辞めるか辞めないかのたった2つの選択なんかより、
死ぬことも選択肢に入れるくらい視野を広げたら、こんな状態でもまだまだ可能性ってありそうだなって
とてもワクワクした気持ちになりました。
200個前半ですでにペンが止まりがちですが、1000個目指して続けてみます。
それから、もうひとつ「遊ぶ」ということ。
自分を大切にするとか、がんばらないとか、人に頼るとか、
病気の人に対する言葉がけとして私自身これらの言葉をたびだひもらってきたのですが、
「遊ぶ」っていう積極的な言葉が今の自分にとってもヒットしました！
自分がすごく喜んでいるのがわかりました。
そうかー、私もっと遊びたかったのかーと今さらながら気づいて、
さてなにしよう？ととてもワクワクした気持ちになりました。
なんで自分のやりたい気持ちにしたがって思うままに遊べなかったのか、
カウンセリングの時に他の方も言ってましたが、
母の過干渉と嫉妬のような感情を感じていたからかなぁと思います。
いつも母に見張られている気がしていて、それが習慣になって
職場にいる時も通勤の時も常に人に見られている意識が抜けず
いつもいつも自分で自分を緊張させていたように思います。
ただの自意識過剰だと思っていましたが(笑)、電車内で失神するほど緊張してしまうのには
ちゃんと原因があったなぁとも思いました。
とりあえず体を良くする方法1000個達成をめざして、
日々遊ぶことを積極的に考えていこうと思います。
そして私がなにをしてもなにをしなくても大丈夫ということを体が理解すれば、
緊張するクセも手放せていけるかなと思っています。
たくさんの気づきと楽しい時間をありがとうございました(*^^*)