根本裕幸

助けられなかった、
もっとできたんじゃないか、
他にいい方法があったんじゃないか、
自分は何も役に立てていない、
自分にもっとパワーがあればよかったのに、、、。

もし、あなたな今、そのような無力感に苛まれているとしたら、あなたには助けたい誰かがいるということではないでしょうか。

それはあなたの中にある「愛」です。

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被災された皆様へ、心からお見舞い申し上げます。
そして、少しでも自分にできることをし、お役に立てれば、と思っています。

さて、今回のような大きな災害が起こると、心にぽっかりと穴が空いてしまい、呆然としてしまうのではないでしょうか。

それが「喪失感」という感情。

これは災害に限らず、誰かの死、事件や事故、病気、リストラ、失恋・・・、必ず起こる感情といってもいいでしょう。

始めのうちは、どうしていいのか分からずに悲嘆にくれたり、「そんなことはあるはずがない」と現実を受け入れられなくて否定的になったり、悲しみで涙が止まらなかったり、先々に対する不安に苛まれます。
眠れなくなったり、一人でいることが怖かったり、ずっと揺れてるような感じがして不安が強くなったり・・・。

でも、心の動きはそれだけではありません。

徐々に状況が落ち着いてきたり、情報が安定して入ってくるようになると、様々な感情が揺り動かされることになります。

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※2011/4/29（金祝）の大阪感謝祭で講演します。

カウンセリングで多くの方にお会いしてきました。
カウンセリングを利用されるくらいですから、皆さん、今の問題に向き合おうとし、何とか解決したいと強く望まれています。
そして、何とか「頑張って」乗り越えようとされているんですね。

だから、意地悪（！？）なカウンセラーである私は、往々にしてこういう話をさせてもらうんです。

「頑張ることは悪いことではないんだけど、でも、今はそんなに頑張らなくても大丈夫ですよ。」

「頑張って、幸せになる」というのは、幸せになった後に言うんならいいんだけど、ちょっと無理があるのかな、と感じるんです。

頑張るって何か肩肘張ってるようなイメージありませんか？
幸せになる、ということと、頑張る、と言うことは、必ずしもイコールにはならないような気がするのです。

ただ、そういうお話をすると「私、全然がんばってないもん」という声が、もうあちこちから上がります。

そうおっしゃる方の９割は、頑張りやさんだと思うんですけどね、私は。

というのも、「頑張ってる人だけが、頑張ってない、と言う」みたいな法則があるんです。

頑張ってる人って、自分に厳しいんですね。
だから、頑張ってるのに、まだ頑張ってないと感じて、もっと頑張ろうとするんです。

※もう「頑張る」と言う言葉の羅列でワケが分からなくなりそうですが・・・（苦笑）

でも、それってほんとしんどいんです。

だから、今回は「そんなに頑張らなくても幸せになれるぞ！」というお話をしたいんです。
幸せになれる、ということは、問題だって解決できるぞ、という意味です。

＊

でもね、もちろん、頑張らなきゃいけないときってあるんですよ。
でも、そのときはほんの一時。いや、一瞬、と言ってもいいかもしれません。

言い方を変えれば、１００点を取らなきゃいけないときってあるんです、人生の中では。（ある人は、３回くらい、とおっしゃってましたが）

でも、常に１００点を取ろうとしてしまうと、肝心なときに落第してしまうんです。

人の心って「ゴムひも」に似ています。
ずーっと引っ張ってると、使い物にならなくなっちゃうんです。

問題が起きて何とかしようと頑張ったり、そもそも頑張りやさんな方は、ずーっと引っ張ってるのと同じ状態。

だから、普段は６０％くらいの力、６０点を取るくらいでいいんです。
それで十分単位が取れますから。

６０％の力でよいとすれば、残りの４０％は余裕になります。

「心にスペースを作りましょうね」

いっぱいいっぱいになっているクライアントさんに良く伝える言葉です。
今ある感情を解放していくと、少しずつ心にスペースができていきます。
誰かとのつながりを感じると、さらに感情の流れは加速して、ホッとして、安心します。

１人じゃないって感じられるときですね。

カウンセリングでなぜ楽になれるか？と言うと、その問題を１人で抱える必要がなくなるからです。
目の前のカウンセラーに問題を投げてしまえるからなんです。

「うん。大丈夫ですよ。何とかなりますよ。」

私はそう伝えることが多いんです。別に口からでまかせではなく、本気でそう思って言ってます。

肩の力が抜けたら、解決する確率はものすごく上がるんです。
余裕が出来れば、そこにたくさんのものが入ってくるから。

そんな「頑張らなくても幸せになれる・・・いや、むしろ、頑張らないほうが幸せになれる」というお話をさせて頂きたいと思います。

ちょっと心がホッとする時間も作れたらな、と思ってます。（しゃべり過ぎないように注意します。）

ぜひ、楽しみにお聞き下さい！

＜リクエスト＞

1年半前から心療内科に併設されたカウンセリングを受けています。
理由は、結婚して4年になる主人とのセックスレス、自分の浮気癖、それに伴う不眠症です。

おかげで、だいぶ自分の気持ちと向かいあうことができていますが、主人とのセックスレスは解消されません。むしろ触れられることが「きもちわるい」と感じることが増えてきたように思うのです。「きもちわるい」と感じる理由の根本を見つけ出さなければいけない、と言われるのですが行き詰っています。根本先生に何かアドバイス頂ければ幸いです。

（まろんさん）

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本来ならば明日から名古屋入りし、カウンセリングをし、名古屋の夜を飲みたおし 日曜日の１ＤＡＹワークショップを迎えるのが筋なのですが、今月は「１ＤＡＹワークショップ」のみの出張となりました。
ほんと、カウンセリングを考えてくださってる皆さん、ごめんなさい。
（その影響か、名古屋方面から大阪にカウンセリングに来てくださる方が急増中）

さて、そんな面談カウンセリングを考えてくださってる方にこそ、オススメしたいのが、この１ＤＡＹワークショップなんです。

心理学ワークショップの形式に見えて、実はバンバン面談カウンセリングの要素が入るスペシャルなワークショップ。

いよいよ、あと２日と迫ってまいりました。

都合があいた！という方、迷っていたけど勇気が出なかった！という皆さん、今からでも遅くありません。
ぜひぜひお申込下さい。

なお、当日飛び込みもウェルカムですので、前日夜か当日にならないと・・・と言う方もご安心くださいね。

門前払いはありませんから。

なお、具体的に何をするの？とか、私の１ＤＡＹワークへの熱い思いを読みたい方は、こちらのブログをぜひ、ご覧下さい！

皆様にお会いできますこと楽しみにしています。

日時：2011/3/13（日）10:00～20:00

会場：名駅・愛知県産業労働センター・ウインクあいち

料金：￥２１，０００－



お申込　→　パソコンから　　携帯から

＜リクエスト＞

私の彼は時々「僕は悪い男ですアピール」をします。

「自分はろくでもない」と言ったり、私といる時に他の女の子をじっと見たり、「結婚しても離婚するかも」や「もし結婚後浮気したら、（私の）親に話したらダメ」と言います。
私と結婚を考えてるのかな、と思いつつも浮気っぽい態度なので、「もし結婚したら浮気するけど、いい？」って聞かれているみたいです。

こういう時の男性心理を教えてください。

（かすみさん）

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