頭でわかっているのに、できないこと。たくさんありませんか？
・もっと優しくしてあげればいいのに、いつも怒ってしまう。
・部屋の片づけをした方がいいって思うんだけど、いつもテレビをつけてしまう。
・外食はなるべく避けようと思っているけど、家で作るのが面倒で外で済ませてしまう。
・体を動かした方がいいってわかってるけど、なまくらで動けない。
・「ごめん」て言えばいいのかもしれないけれど、ついつい意地を張ってしまう。
・カウンセリングやセミナーを受けたほうがいいってわかってるけど、理由をつけて伸ばしてしまう。
・今週中に締め切りの原稿があるのに、つい遊んでしまう。
・夏休みは今日までなのに・・・宿題を何もやっていない・・・（笑）
こんなこと、枚挙に暇がありませんよね。
一日の中で、幾度、この思いにぶつかるか？ていうくらい頻発しているのかもしれません。
「社会人になって○年目なんだから、この程度のことはできなければダメ」
「大人の恋なんだから、このくらいで凹んでるなんて弱すぎる」
「30代にもなれば、自分の感情はある程度コントロールできなきゃダメ」
「相手の考えもちゃんと尊重できてこそ大人なんだから」
自分自身に掲げた理想であり、期待。
カウンセリングでは「それができない」というご相談が数多く寄せられます。
まるで「大人検定」「社会人検定」「恋愛検定」というものがあり、それぞれに基準が定められていて、「大人３級」とか「恋愛初段」とかの段位が与えられているような、そんな世界観にも見えます。
「忘れていた過去の記憶がよみがえって、ちゃんと愛されていたんだな、と実感できてよかったです」
「自分がほんと頑張ってきたんだな、と初めて思えて、胸が熱くなりました」
「毎日やったらかなり効果がありそうだと思いました。ぜひ、家に帰ってからもやってみたいです」
「幸せになってもいいって初めて思えたような気がします。すっと心が軽くなりました。」
などなど、そんな好評を頂いた東京でのワークショップ。今週、名古屋で、来週、大阪で、開催です。
テーマは
昼の部：『イメージワークを使ったセルフセラピー講座１～ワンランク上の自分へバージョンアップ～』
夜の部：『イメージワークを使ったセルフセラピー講座２～グラウンディングとリラクゼーション～』
面談カウンセリングでは、その多くのセッションの中で「イメージワーク」というセラピーを取り入れています。（もちろん、その日その日の流れや、状況によってセラピーをする／しないを判断していますが。）
そのセラピー、基本形などはあるものの、その問題を癒すために今何が必要なのか？を都度考えつつ、直感を使いつつ、セッションを作っていくんですね。
だから、同じようなセッションはあるけれど、進め方、言葉の使い方、目的地などはクライアントさん一人ひとり、全部違います。
ちょっとオシャレな言い方をすれば、お客さんによって味付けや盛り付けを変えてくれるレストランみたいなものです。
何とかしようと頑張っている姿は美しいものですが、でも、その心の中には「一人でやっている」「自分がなんとかしなければ」「誰かに迷惑をかえてはいけない」「これくら自分でしなければ」「自分が悪いんだから頑張らないと」「誰かをあてにするのはプライドが許さない」といった理由が見えてくることもあります。
そこには必死に頑張ることで見ないようにしている「寂しさ」という感情が存在しているのかもしれません。
つながりが切れてしまっているときに私たちが感じる寂しさ。
人を狂わせることもあれば、無感覚にさせることもできる、実にパワフルな感情です。
「寂しい」と気付いてしまったら、すべてが終わってしまうような気がする・・・ある人がぼそっと呟いた言葉です。
寂しさを感じると何もできなくなるから、必死にそこに蓋をして頑張っていることが、私たちの日常には頻繁に起きているのかもしれません。
でも、蓋をしていると、寂しさはなくなりません。むしろ、増えていきます。
寂しさは人と人とを繋げる大切な感情です。
寂しさに素直になると、あなたのそばで、あなたをそっと見守ってくれている存在に気付けるかもしれません。
つながりたい誰かが見えてくるかもしれません。
そっと、心と心を繋げると、温かいものが胸に流れ、そして、久しぶりにホッとできる瞬間が訪れるのではないでしょうか。
ついつい頑張りすぎていませんか？
どこかで完璧な自分を目指してしまうと、常に『１００点』を取りに行くような人生になってしまいます。
常に１００点を取ろうとすると、１２０％、１５０％の力で頑張ることになるんです。
それではなかなか身が持たないし、肝心なときに力が出なくなってしまいます。
だから、普段は６０％くらいの力で、６０点を取るくらいで十分なんじゃないかな？と思うのです。
人生に１００点が求められるシーンも確かにあります。そのときのためにも、普段は余裕残しでいきたいものですね。
○6/30（土）福岡
早朝の便で福岡へ。博多駅前徒歩５分の「深見ビル」にてお待ちしています！
○10:00～フォローアップセミナー・・・ヒーリングワークに参加されたことのある方向けの、その後のフォローを目的としたセミナー
○13:00～無料説明会。癒しについて。セミナーについて。心について。カウンセリングについて。意外と癒されたり、発見がある２時間の無料講座です。
○16:00～心理学入門講座『心をもっと自由に解放してあげる方法』。私たちの心を縛る観念、たとえば「時間」「お金」もそうだし、過去のトラウマから生まれる思考・行動パターン。そうしたパターンを総ざらいし、見つけ、手放す４時間です。窮屈さを感じ、自由を求めている方、次のステップに進みたい方、もっと視野を広げたい方、自分をもっとオープンにしたい方などにおすすめです！
久しぶりの東京・駒場カウンセリングルームでのカウンセリング。
先日は、8/27～30とお知らせしましたが、なんと、最近の小学校はもう二学期なのです。
そのため、出張ができなくなり、日程を変更させていただくことに致しました。
8/6（月）～8/9（木）です。
ご予約の受付は7/5（木）12:00～です。06-6190-5131または06-6190-5613までお電話ください！
大阪直撃だったはずの台風4号が逸れて、あろうことか、私の実家方面を直撃しているようです。大阪は昼間、強い雨が降りましたし、夕方は風も強くなりましたが、思っていたほどではありませんでした。
今日はことあるごとに「雨雲レーダー」を見ていましたら、ことごとく紀伊山地に雨が落ち、お陰で京阪神にはさほど雨の影響は流れずにいることが分かりました。
彼の地に住んでいらっしゃる方は大変かと思うのですが、守ってくださっていて、ありがたい気持ちです。
しかし、気がかりなのは4号だけではありません。引き続き5号が梅雨前線とともにやってくるらしいではありませんか。
「台風5号の進路予想図」によれば、22日（金）15:00に紀伊半島の南にやってくるではありませんか！
私、15:30の飛行機で東京行くんですけど。
心理学には次のような言葉があります。
「プロセスは完璧である」
そして、私たちのカウンセリングやセミナーでは、このような表現も良く使います。
「プロセスを信頼する」
起きたことの全ては必然であり、ゆえに、意味があり、目的がある。だから、それを信頼し、学び、成長のチャンスとして捉えよう、と言うような意味です。
とはいえ、私たちの人生には、必然とは思えず、意味があるとは感じられず、むしろ、悪いことのようにしか思えないできごと、問題が多々起きています。