毎日使える心理学講座

ずっとずっと根本さんのブログ、コラムなどを読んで助けられてきた根本さん大好きな者です。
2年ほど前には、主人との関係に悩み、夫婦問題のセミナーなどいくつかに参加して、自分を見つめ、犠牲をやめたらダメダメで何もできなくなりましたが、その時期も自分を許し続け…なんだか私を取り巻く世界はゆったりしてきて、主人との関係もとても良くなりました。

今日の相談が主人の事でないのが自分でも不思議ですが、新しい段階の私は今、親友の事で悩んでいます。
幼馴染で、身内のように私を心配してくれてきた親友。
主人の浮気でパニックの時も、病気になった時も、私を支えてくれました。

でも、そんな緊急事態の時以外の普段は、私がいつも不安定で悲観的な彼女を励まし、アドバイスし、支えてきたように思います。彼女に寄り添い、一緒に苦しむ事が喜びでさえあったように思います。

でも…ゆるくなって行く過程で、そういう事一切が面倒くさくなり、その後、彼女への怒りで一杯になりました。
もう、犠牲はまっぴらだ、勝手に苦しんでくれ、巻き込まないでくれ…という思いに。
それでも、無理をせず自分を見守り、少し彼女と距離をとって過ごしていました。
そうしたら、たまに彼女と電話や会ったりした後、普段が穏やかになった分、ハッキリと心身のバランスがおかしくなると気付くようになってしまいました。
ひどいときはその後一週間以上も、自分に覚えのない不安定な感情に振り回され、苦しそうな彼女の顔がチラチラと頭に浮かび、思い余って主人に話すと、「生霊飛ばされてんじゃない？」と言われる始末。
彼女も私の変化に気づき、私の前でそんなに重い話はしなくなったのですが、それでも彼女の中からいつも苦しそうなものを感じてしまうんです。
先日、また久しぶりに彼女と話した時に、彼女の旦那さんが鬱になって辛い…と助けを求められました。
またぐるぐるしています。正直私は、もうその世界に行きたくない…。薄情でしょうか。
大事な友達にこう思ってしまうの…キツイです。
でも、もうウンザリ、と思っている自分もいます。
根本さんは常に重いものを背負った私どものエネルギーに被爆したりしませんか？
そうならないのがプロという物？
それとも私の人間がちっちぇーだけでしょうか。
どうかご教示下さいませ。
（Ｙさん）

初めて問い合わせをさせていただきます。
根本先生のブログを一年読んでいます、大学四年の学生です。

現在私は実家にいますが、両親に振り回され悩んでおります。

母は不安が強く、自身の言ったことを全て肯定してもらわないと、ヒステリックになったり、駄目出しをする人です。しかし、仕事などの対外的な場では自身を抑圧し常識に固執して振舞う、権力や高学歴が好きな人です。父は、ロックマンで、母が自身よりも収入が高いことを理由に、母を無視するようになり、母の食事をとることをやめました。

彼らに対し非常に強い怒りがわき、怒りから行動する時のみ、自身を確信できます。

また、先生のブログを拝読し、好きなことをしようと考えて今年地方の大学院を受験するのですが、経験上自身を見失うことになったらという恐怖がわいて、親に振り回されることが多くなりました。

お恨み帳を書いたり、大学の臨床心理の講義で得た知識を実践したりするのですが、気が滅入ってしまうことが多いです。

両親含む他人に成るべく振り回されずに（精神的に自立し）、成果を出す方法はありませんでしょうか。
どうぞよろしくお願いいたします。
（Ｒさん）

根本先生、いつもブログやオンラインスクールで心のお勉強をさせていただいています。

そのおかげで、自分が自立系武闘派女子、それも特攻隊長レベルであることも認めることができました。そんなところもかわいいな♪って。自己肯定感がアップしてきたと思います。

「手放しってなんじゃそりゃー！わたしには関係ないんじゃー！！！」って思っていましたが、２年間大好きな捨てられた子犬系男子に試してみました。

素直になるってことが少しずつ出来るようになりました。大好きな人に素直になるって、とっても覚悟がいるんだけど、相手を手放したら、その覚悟をその都度することができる。怖いけど、何があっても私は大丈夫って、思うから。

私は大丈夫って感覚は、やっぱり自己肯定感を高めることができてるから感じられるのでしょうか？

自己肯定感が高まると、相手に振り回されない、というのも感じていて、なんだか最近、捨てられた子犬くんの心情がわかってしまうんです。ヤツはサトラレか？！っと思うくらい。ヤツの隠そうとしている私への愛情を察知する能力が優れてきてます（笑）

それと、周りの反応が変化してきています。私、48歳未亡人なんですが、モテ期です（笑）嫌味を言ってきてた人たちが、私の真似を始めました。周りからの賞賛の声が多くなりました。

私自身は、ライフワークを見つけました。「捨てられた子犬君と、心のお勉強」です。そして、私の魅力を全開にして私の人生を楽しむって決めました。年齢のせいにして、いろんなことを諦めるのをやめました。そうすると、ワクワクが止まりません♪

これらは自己肯定感がアップしているから感じられることなのでしょうか？ただの思い込みの激しい人の可能性もありますか？
（Ｍさん）

根本先生こんにちは。
長年根本先生の書かれる記事やご本にたくさんの示唆を頂き具体的に人生を良い方向に軌道修正させて頂いたものです。
ありがとうございます。

今日は質問があり失礼しました。それは、
「センター(心の中心)に居続けるためには？」です。
根本先生の文章を読むと毎回ふっと心が軽く明るくなる感覚があるのですが、時間経過と共に去ってしまうのと、私はアファメーションがうまくなく効果が出るまで続けられないので、
昨日ふと思い立って試しに一番心に効いた根本先生の文章を音声ファイルにして丸一日、イヤホンで何度も聴き続けてみました笑
そしたら予想外の効果で、いつも漫然とある不安や憂鬱が去っただけでなく、地に足がついた落ちついた力強さのようなものが湧いて来ました。
そして「あ、これってセンター(心の中心)というのに今居るんじゃないかな？」と理屈ではなく体感的に感じました。
ほぼ半日強く感じていました。
翌日には薄れて来ましたが、持続したいと思いまた同じファイルを合間時間にお経のように聴いています笑
昨日感じた大きな安堵感や希望とも言えるような明るさはもうないのですが、
センター圏内？といいますか、普段してしまう知らぬうちに人と自分を比べて憂鬱になる癖や罪悪感などはやはりだいぶなりを潜め心が凪いだような落ち着きを得られています。

そしてこの「センターに居る」ことの大事さを強く実感し、センターに居続けるためのアドバイスを頂けたらと思い、是非そのことについていつか文章にして頂けたら(むしろご本一冊くらい書いて頂きたい気分です笑)と思いリクエストを失礼しました。
（Ｒさん）

根本さんこんにちは。
離婚別居問題に約2年、根本さんブログに出会って1年強、現実逃避しながらも時々自分に向き合って、自分を大切にして変わった！変わったこといっぱいあると実感することもあります。
自分を責めていた日々からは脱却したし、離婚を言い続ける彼が望んでいるならもう離婚してもいいかなと思うんで。
が！会って話をすると楽しいから好きだなって気持ちがわきあがり、いつかまた笑いあえるかもと楽天的になり、そうするとその後電話やメールでそっけないとコントロールしようとする心がまた芽生えてしまい、
さらに感情がコントロールできなくなり嫌われるとわかっているような嫌味をいったり詮索したり自分を卑下したりめんどくさい女の行動となり、自己嫌悪に陥ってしまいます。
頭に血が上ると地に足がつかなくなる感覚、自分軸だったのが突然他人軸に変わってしまう嫌な感覚にはいります。
友人や家族に対してはだいぶコントロール癖は抜けたのですが、彼に対してはどうしてもかわいい女になれなくて卑屈な女になってしまうし、ああ嫌われていく～てことやってしまいます。嫌われたくてやっているかのようです。
彼といるときの私が一番嫌なんです。彼に会うのがストレスなんです。悪いところを指摘しつづけられるのも苦しいのです。離婚の話し合いだって離婚離婚言われるだけでもうストレス！！て思いが最近爆発しています！
根本さん、2年たってまだこんな状態です。こんな私が今取り組むことってなんでしょうか。。
（Ｒさん）

根本先生、こんにちは。以前ブログとセラピスト向けの講座でお世話になりましたYです。
私も魅力アップにチャレンジ中で「自分の魅力を全開にするのはどうしたらいいんでしょう？？？」の記事に飛びつきました。私は雑魚虫くんがちらほらが現れ始めており、喜んでいたんです。が、なんと大物ではなく変質者が来てしまいました（泣）
無事に事なきを得たものの、セラピストの仕事中、腕を掴まれ股間に私の手を持ってかれそうになり「もぅ魅力閉じたい…無くていい…」と凹みました。
でも以前から根本先生は、変な人が寄ってくるのは「魅力を受け取り切れてないから」と仰っていますし、諦めたらイカンと思う一方で、リスクも取るつもりでと言っても、こんなことが続くと精神的に持たない気がします。

確かに、この変質者が現れる前は「どうせキレイになっても変な奴しか来ない」「私にセクハラするモノ好きなんかいねーし」とどこかまだぬぐい切れず、男性相手の接客でも危機感ゼロで防犯はしていなかった。
「セラピストとしての私」以外には興味を持たれないから大丈夫と。それに「キモイんだよ！！」って平気で殴ったり、追い返せると思っていましたが、実際はあれ？私こんなに弱かったっけ？と驚くほど怖かった？怖くなっちゃった？

で、今振り返ってみて私の足りない脳みそで考えた最大の可能性（こじつけ）として、もしかして、ちゃんと女性性も上がって魅力も出ているのに、自分が一番自分自身を女性扱いしないで自分を危険にさらしていたってことなんでしょうか？
「どうせキレイになっても変な奴しか来ない」「私にセクハラするモノ好きなんかいないし」は、ある意味叶ったってことですか？変な奴は来たし、魅力がアップしてるから「私にセクハラするもの好き」が現れた、という事ですか？

もしかしてこの出来事は、もう毅然とした態度で「NO」を言えるようになりなさいよ～という私の課題なのでしょうか？（実はセラピストの講座でもお客様との距離について根本さんから「きちんと線引きを」とアドバイスをいただいていました。）だとしたらこの平和主義者にNoを言う勇気を持つお言葉をいただけませんか？
（Ｙさん）

根本さんこんにちは。セミナーに行きたくて申し込んでいますがまだ1度しか行けていません。
今日はこのことで質問です。ネタにしていただければ幸いです。
セミナーに行きたいのですが、お金が高くて行けません。
日々ブログを拝見していて申し込みたいと思いますが金額を見て固まります。子が小さく私は無収入、夫の稼ぎ22万円で暮らしています。
訳あって自分の貯金はありません。心理学的に「本気で行きたいと思ってないから」なんだというのは理解できます。
でも2万のセミナーに行く理由を夫に説明しても納得してもらえません。宗教か自己啓発セミナーと勘違いされ反対されました。
でも夫に黙って行く金も時間もありません。こういう私はどうしたらよいのでしょうか。武闘派のお姉さま方にはふがいない、情けないと叱られそうですが、私だって働けるなら働いて自分の金でセミナーに行きたいです。
（Ｍさん）