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自信というのは自分を信じると書きますが、自分を信じるってじゃあなんだ？ってことを考えてみました。
そして、自信を作る式の重要性について語ってます。
結局のところ、自己承認、すなわち、自己肯定感が重要だって話ですけどね。
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根本さん、こんにちは。いつもblog楽しみにしています。今日は自信について質問がございます。
私の上司(50代既婚男)は、英語が苦手、エクセルも使えない、コミニケーションは一方的。ですが課長の役につき、自信が当たり前にあり、「自己否定」という概念とは無縁のようです。
私はというと、英語は得意、エクセルも使える、コミニケーションは相手に気を使うけど、自信がいつもなく、何かと「私が悪い」と悩む40歳女です。
自信は能力ではないのでしょうか。
（Ｓさん）
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自己肯定感を高めるお得技ベストセレクション (晋遊舎ムック)
晋遊舎さんのムック本を監修させていただきました。
カラフルで図解がたくさんあり、たくさんの実習を書き込みしながら自己肯定感をあげられるワークブックとなっております！
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無価値感、理想主義、完璧主義、プライド。これらは自分が持っているものに価値を感じさせず、ないものにばかり価値を感じるように仕向けます。
そして、常に自分にダメ出しをし続ける「一人ＳＭごっこ」を作り出すのです。
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「心のメイクを落として本来の自分らしさを取り戻すワークショップ」の初回が無事終わりました。
会場とオンライン両方での開催でした。
今回は何らかの事情で幼いころに自立をせざるを得なくなり、様々なものを背負って生きてきた方々に向けた内容です。
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ほんとうに久しぶりに開催しました「ランチ・セッション」。
優雅な雰囲気の中でランチをいただきながら様々な話に花を咲かせる時間です。
夫婦のこと、彼のこと、ライフワークのこと、今回も様々な話題が出ました。
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書けないものを無理に書く必要はありません。向いてない人もいるしね。
「心の中に溜まっているドロドロした感情を吐き出すこと」が御恨み帳の目的ですから、ほかの方法を使ってもいいんです。
ただ、慣れないうちはうまく言葉にならなかったり、自分の中から出てくる言葉にショックを受けたりすることもありますが、だんだん上手に書けるようになっていきます。
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お恨み帳 めちゃくちゃ活用しています。書いて出すのが 私には1番合ってます。
私の場合は ちょっと無理やりにでも書く(カサブタを剥がすような感じ)と 収まるのが早いように思います。
同じように悩める友人に 書いて出すのを提案してみましたが 書けないそうです。
書こうと思っても 手が動かない。
書こうとする事がストレスになってるみたい。
話を聞いてると ドロドロめちゃくちゃ溜まってるなぁ 少しでも出せたら楽になれるかもなぁ って思います。
無理もさせたくないので 根本さんのメルマガを紹介しておきました！
書けない 書いて出せない という時は どのようにすればいいのでしょうか？
（Ｓさん）
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自意識過剰は改善できる？ 特徴や原因を知って克服しよう！
#01 「自意識過剰」ってどんな意味？
#02 自分の「自意識過剰」度をチェック！
#03 どうして「自意識過剰」になるの？
#04 「自意識過剰」を克服する方法
#05 「自意識過剰」は悪いことではない！
-セキララゼクシィ
http://zexy.net/contents/lovenews/article.php?d=20200616&vos=nxywsmts20101214
