個人セッションの時はメモしたり、図を書いたりしてあれこれ考えたり、お話ししたり、説明したりすることが多いんです。
だから、今やってる個人セッションの連続コース（ＰＣＣ）はノートを持ってきて頂いて「交換日記」さながらにあれこれ書き込みさせてもらいます。
冒頭の図も先日、台風が来るんじゃね？という時に来てくださったＭさんのセッションでお話ししたことです。
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自己肯定感がベースにあると、「どうしたい？」という発想が生まれるけれど、
自己否定がベースにあると、「どうしたらよいか？」という思考が生まれるんだよね。
自己否定は怖れや不安を巻き起こすでしょう？
そうすると、どうしたって守りに入るんだよね。それを「防衛」って言うんだけどね。
だから、思考が動くんだよ。
「どうしたいか？」じゃなくて「どうしたらよいか？」あるいは「どうすべきか？」という。
そういう時は、自分がワクワクすることや楽しいことには目が向かなくて、確実だったり、安全だったり、安心できたりする方法を考えるし、行動するんだよね。
だから、全然楽しくないじゃない？
むしろ、苦しいんだよね。
だから、苦行になるし、そもそも続かないでしょう？
それで、続かない自分のことを否定するんだよ。そんなんじゃダメって。
そしたらまた図の最初に戻って、より厳しく防衛するんだな。
ものすごく思考するんだな。
でも、やっぱりそれって全然楽しくないじゃない？
だから、それで人生ってつまんなくなっちゃうのかもしれない。
でも、自己肯定感や自己承認がベースにあると、その不安や怖れはないわけ。
そうすると、どうしたいか？って感情や気持ち（気分）の方に目を向けられるから、どう楽しもうかな？何して遊ぼうかな？って発想になるの。
例えば、旅行に行って朝目覚めて、ベッドの上で伸びをして、窓の外の綺麗な景色を見て、「今日、何しようかな～」ってワクワクしながら考えることと似てるんだよね。
ライフワークを生きるってほんとそんな感じに近いんだけど。
だから、ベースに自己肯定感がとっても大切なのよ。
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「これ、ネタになるなー！」と言った通り、ネタにさせてもらいました！
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