＊「こんなとき、どうしたらいいの？」にお答えする心の処方箋シリーズ＊
私達はなかなか自分自身を等身大に見つめることは難しく、過小評価しすぎたり、強がって自分を大きく見せようとしたり、様々な葛藤を抱えているのかもしれません。
自分を認めるというのはカウンセリングやセラピーでは、もっとも始めに取り組むテーマの一つ。
今の自分がどんな良くても悪くても、まずはＯＫを出し、そこから出発していきます。
毎日使える心理学講座
「自分をもっと認めてあげたいとき」
「浮気と離婚の危機とセックスレスの向こう側にあったギフト」を纏めて読みたい皆様へ（ＰＤＦ版のご紹介）
この度は全１４回シリーズの長編をお楽しみ下さいまして有難うございます。
実際に起きた例をご紹介させていただくことで、少しでも皆様の心と未来に明るいものをもたらすことができたら幸いと心から願っております。
連載中から、たくさんのお客さまから反響を頂きまして、その予想以上の大きさに正直戸惑うところもありました。
中にはご家族・ご友人に勧めてくださった方もたくさんいらっしゃいまして、ちょっと気恥ずかしい気持ちすらしています。
連載中、多くの方から「もっと読みやすい形はないか？」とのリクエストを頂いておりましたので、全編を一つのＰＤＦファイルとして纏めさせていただきました。
とはいえ、まだまだラフな形で、皆様にとって読みやすい形式かどうかは甚だ疑問もございますが、なるべく早くお届けしたいと思い、現状のまま公開させていただくことと致します。
下記よりダウンロードしていただき、印刷されるなり、画面で楽しむなりして、皆様の心や未来にまたお役に立てました嬉しく思います。
もちろん、無料ですので、安心してお読み下さい。
ダウンロード＞＞＞カウンセリングの実際「浮気と離婚の危機とセックスレスの向こう側にあったギフト」
※このファイルの閲覧には、Acrobat Reader（無料）が必要です。
カウンセリングの実際「浮気と離婚の危機とセックスレスの向こう側にあったギフト」エピローグ
【友美恵さんが今回取り組んだプロセス】
（１）感情を解放する
（２）執着を手放す
（３）自分を取り戻す（グランディング／センタリング）
（４）覚悟を決める（コミットメント）
（５）好きなことをする
（６）おバカになる（お気楽になる）
（７）女性としての魅力を磨く
（８）セクシャリティを解放する
（９）選択する
（１０）受け取る
（１１）自由になる
（１２）許す
（１３）対等性
（１４）流れに身を任せる
（１５）愛する
【終わりに】
今回紹介させていただいた友美恵さんのプロセスは、一人の女性の物語であると同時に、お読み下さった皆様の今や今後にヒントや希望や方向性を与えてくれるものではないかと思っています。
もちろん、これは彼女個人のプロセスですから、そっくりそのまま皆様のに当てはまるとは限りませんし、むしろ、そうでないことの方が多いはずですが、それでも、皆様の心に響くものが幸いと書き上げさせていただきました。
皆様にとって少しでもお役に立てましたら嬉しい限りです。
長文、読んでくださいまして有難うございました。
皆様の幸せに貢献できます事を楽しみにしています。
根本裕幸
※なお、このシリーズに関しまして、連載中から皆様の大きな反響を頂きました。
そこで、皆様のリクエストにお答えしまして、より読みやすいＰＤＦファイルとしてご提供出せて頂くことにしました。下記ＵＲＬをクリックしてダウンロードして下さい。
なお、このＰＤＦファイルを読むにはAcrobat Readerが必要です。
[14/14]訪れた転機と、流れに乗ってやってきた大きなギフト。
カウンセリングの実際「浮気と離婚の危機とセックスレスの向こう側にあったギフト」
[14/14]訪れた転機と、流れに乗ってやってきた大きなギフト。
そんな中、ほとんど突然、ご主人の転勤が決まるんです。
しかも、転勤先ではやりたい仕事ができるようになるんです。かなりの好条件で！
でも、彼も彼女もギリギリまで迷っていたので、ほんとうにバタバタになってしまいました。会社からも「いい加減に決めろ！」と怒られるほどに。
それくらい、二人とも今の街が好きで、離れたくなかったんですね。
だから、２，３年という期間限定という条件で東京へ行くことにしたそうです。
[13/14]私が変われば、夫も変わる。トンネルの出口が見えてきた日。
そうして、彼女が自分自身、特に、新しい自分を受け取っていくと、ご主人の意識もとても変わり始めたようです。
「自分が変われば、相手も変わる」
というのは良く言われる格言ですけれど、なかなか普通は実感ができませんよね。
自分ばかりが頑張って損をしているようで。
なぜか、この頃から、ご主人も徐々に子どもが欲しくなってきたようです。
それと共にセックスレスのこともより気に始めたようで、前向きな気持ちが出てきました。
[11/14]輝き出した自分と、対等な夫婦への成長。
カウンセリングの実際「浮気と離婚の危機とセックスレスの向こう側にあったギフト」
[11/14]輝き出した自分と、対等な夫婦への成長。
さて、こうして徐々にご主人との力関係が逆転していくにつれて、ご主人に対する友美恵さんの気持ちも、ちょっと冷めたものになっていきます。
（依存側は感情を感じ、自立側は感情を感じにくくなります）
仕事は順調で面白くなり、社長さんとも近づけるのが楽しく、嬉しい気持ちが勝ってくるんです。
長い間主婦をしていましたから、外に出る喜びや、女になれる自分が純粋に嬉しいんですよね。
実際、この頃の友美恵さんは仕事の話になるとキラキラ輝いていて、「いつ正社員になるのかなあ？」とか「そろそろ独立するつもりみたいですねえ？」とイジってみたりもしてました。
[10/14]関係性の逆転と目覚める内なる女の私。
カウンセリングの実際「浮気と離婚の危機とセックスレスの向こう側にあったギフト」
[10/14]関係性の逆転と目覚める内なる女の私。
こうした新しい展開が起こると、夫婦関係にも少なからず影響を及ぼします。
状況は一度停まってしまうとなかなか動かすのが大変なのですが、動き始めると思っているよりも早く状況が変わっていくものです。
カウンセリングやセラピーでは、感情を常に動かしつつ、感情が作り出す関係性や状況を常に動かし続けるようにアプローチするんですね。
そのため、結果的にプロセスの進む時間が短縮され、問題解決や心の成長が早まったり、精神的な安定をずっと早く手に入れることができたりするんです。