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罪悪感から自分を解き放つときに有効な「許し」の方法をご紹介します。
また、その際によく出てくる「自分を許せない理由」にも触れてみました。
「罪を憎んで、人を憎まず」がその背景にはあります。
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罪悪感本が早速増刷の運びになったと聞いて素直に嬉しい！という気持ちと、まだまだこれから！という気持ちが入り乱れているので、今日も罪悪感の話をしたいと思います（笑）
「自分を許す（ゆるす）」ということについてお話してみたいと思います。
罪悪感さえなければ人は簡単に幸せになってしまう、というのは本書の中でも紹介した、あるセラピストの名言なんですけれど、私も非常に同意してる言葉です。
それくらい罪悪感というのは自分のことを罰し、傷つけ、幸せにしないような思考回路、行動パターン、さらには感情パターンすらも作り出すものなのですが、かといって悪者か？というと、「そういうわけでもない」というのがこの本の主題です。
「罪悪感なんてどうせなくならないもんだから、上手に付き合っていけばええんちゃう？」という感じのゆるい付き合い方がいいんじゃないかと20年近くカウンセラーをしてきて思うわけです。
ただ、過剰な罪悪感は自分の首を絞めるわけで、それを「日常生活に支障のない程度に減らす」ということは大切なことだと思ってます。
いわば、持病と付き合うのと同じような感じですね。
その「罪悪感を減らす」ということに役立つのが「許し」です。
「愛をもって許す」という話をこの本の中ではたくさん事例を挙げて紹介させてもらってるわけですが（それで読者の涙腺を崩壊させようと著者は悪だくみをしてるらしいのですが）、その「愛をもって許す」の第一弾は「理解」だと思ってます。
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