バランスの法則～私たちは自分の内側でもバランスを取りたがるもの～

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バランスの法則は人間関係に当てはまるだけでなく、自分の内側、すなわち、自分と自分の関係にも言えることです。
ふだん抑圧している部分があれば、別のところでそれを解消・解放しようとします。
抑圧が大きければ、解消しなきゃいけないストレスも大きくなります。
だから、その抑圧をできるだけ解消して、自分らしくなっていくことを目指すのです。

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よくパートナーシップや職場の人間関係などで「バランスの法則」をお伝えしております。

＞パートナーシップにおけるバランスの法則に触れた過去記事

彼氏がお金にだらしないと、彼女がお金が使えなくなり、
社長がワンマンになると、周りはイエスマン揃いになり、
母が過干渉だと、父が無関心になり、
夫がモラハラになると、妻は優しくなる、、、みたいに人間関係というのはお互いにバランスを取ろうとするところがあるんです。

それで「前の彼氏のときはめっちゃ尽くしてたけど、今の彼はむしろ逆で、めっちゃ尽くしてもらってる」と相手によって付き合い方が変わることもあるものです。

だから、パートナーシップや組織に関するご相談をいただくと、そうした全体のバランスを見てあれこれ考えることが多いんですね。

で、これは自分の内側でも起きているところでして、昨日のオンライン１DAYリトリートセミナーでもそんなお話をしていました。

まあ、この図を見て何を描いてるか分かる方は参加者以外にはいらっしゃらないと思うのですけれど（説明しながら書いてるからね）。。。

なのでこの図を解説すると次のような文章になります。

＊　＊　＊

誰もがしていることだけど、自分本来のエネルギーを抑えながら生きているもの。
周りの人に合わせたり、怒られないように、褒められるようにふるまったりするためですが、そこで抑えている分が「ストレス」になります。

「あー、仕事したくねー！！」って職場で思ってもそれを口にすることってあんまりないでしょ？そんなこと思っても仕事が減るわけじゃないから、「そんなこと言ったってしょうがねえから頑張るか」という風に気持ちをグッと抑えてパソコンに目をやるでしょ？

それだけでもストレスなわけです。

とはいえ、それがそんなに大きくなければお昼休みに牛丼（大盛り）を書き込んで、同僚としゃべってすっきりさせたら解消されるものです。

でも、そこで「ほんとにいや！もう無理！あかん！絶対やだ！」なんて強い思いが出てきてるのに、それをぐーっと抑え込んで無になって仕事をしてるとしたら、それは相当なストレスですよね。（青の線）

牛丼（特盛）を掻き込んだくらいでは解消されないし、同僚としゃべる気にもならないわけです。

そうすると仕事終わりに行きつけの飲み屋に寄って日本酒を牛飲しながら「ほんとにやになっちゃうわ。ほんと仕事が辛いわ」と常連さんに絡んでくだを巻かないと解消されなかったりするわけです。それで２日酔いで翌日後悔するわけですけれど。

それでも解消できないから推しのライブに行って思い切り楽しんで解放するってことをするんですね。

でも、私たちはふだんから日常生活を送るためにあれやこれやの感情を押し殺して生きているわけで、それが慢性化してしまうと抑圧された状態が続くのです。

ところが抑圧したからってそうは物事はうまくいかないもので、抑え込みすぎて感情が凪のようになったらなったでつまんないんです（緑の線ね）。

特に情熱系の方々はそもそもが感情のアップダウンが大きな生き物なのですが、自分を抑えなきゃ！と思っていると、そんな自分の性質がすごく嫌になるんです。

そうすると「自分の感情に振り回されてつらい」とか「感情のアップダウンが激しくてやだ」というご相談になるわけですね。

それって抑えようとするからつらいし、嫌なわけでして、そのまま自然に任せていたら別に大丈夫なんです。だってそういう性質なんだから。

でも、やっぱそれだといろいろと社会的に不都合なものですから、なんとか自分の感情を抑えようとします。

そうするとやっぱり苦しいわけです。
自分の感情と常に喧嘩してる状態だから疲れるんです。

で、そうするとちょっと気が抜けるときがあります。

たいていはそれは非日常で、ライブ会場だったり、人には言えない恋愛だったり、深夜のダーツバーだったりするんですけど、そのときに一気に抑えが利かなくなって感情が飛び出ちゃうんです。

それで「あたし、何してるんやろ？」というできごとを起こすわけですね。

そこからは一人反省会が盛大に開催され、自己嫌悪、惨めさ、悔しさ、情けなさでいっぱいになるんです。

まあ、言葉で説明できるんやったら図はいらねーだろ！というお話でした。

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で、懲りずに２枚目。

で、その気が抜けて感情がぴゅーっと飛び出しちゃうのは、ふだん抑圧している分の反動なんですね。

「すごくいい子にしている人ほど、アンダーグラウンドは深くなる」わけです。

ときには暴走して止められなくなっちゃったりしますよね。

ふだん自分を抑えて「不自由」にしている分だけ、非日常に行くと「自由」になりすぎてしまうみたいなイメージです。

でも、ライブに行って自由に飛び跳ねて最高の時間を過ごしたとしても、それは残念ながら「補償行為」が含まれたもの。

だから、ライブが終わると一気に虚しさや寂しさが襲ってきます。

「あー、楽しかったー。めちゃくちゃ良かったー！また明日からガンバロー！」ではなく、「ああ、終わっちゃったー。明日がつらい・・・」になるわけです。

これは日常で自分を抑え込んで窮屈な思いをしているからで、旅の帰りに虚しくなる、友達と楽しく過ごした後に辛くなる、ということも同じです。

抑えている分だけ、バランスを取るために、大げさに飛び出しちゃうってイメージです。

とすると、やっぱ「日常」の方に目を向けなきゃいけないね！という話になります。

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ただ、大事なことは「ふだん抑えている分のバランスを取るために、大げさに飛び出しちゃう」というところでして、ふだんから自由にしていたら、ライブに行ってもそこまで飛び跳ねないんです。

そこが補償行為という部分ですね。

めちゃくちゃお腹が空いてるときにカフェに入ったら、必要以上にオーダーしちゃった、みたいなのと同じです。

そんな食べられないんだけど、お腹がすきすぎてるから、頼みすぎちゃうってことです。

だから「日常」をちゃんと見直しましょうね！ということをしていきます。

これには２つのチェックポイントがあります。

１つ目は“環境問題”。

それが仕事だとすれば、その仕事はどれくらい自分に合っているのか？その働き方は自分に合ってるのか？自分らしく職場で過ごせているのか？という点です。

とある情熱系女子はカウンセリングでもようしゃべるし、よう笑うし、どんなことでもオープンに話をしてくれるんですけど、聞くところによれば職場では目立たないようにおとなしくしており、必要なこと以外は話さず、滅多に笑うこともないそうです。

とても信じられないので職場訪問をしてみたいと真剣に思っているくらいでして、そんなの辛いに決まってるやん！と思うわけです。（残念ながら職場のセキュリティは厳しいそうです。）

また、彼女は恋愛でも基本受身だそうで、カウンセリング中のみならずライブや旅行先で見せる積極的な姿は全然見られないそうです。

とても信じられないのでデート現場を遠くから観察してやろうと真剣に思っているくらいでして、そんなの苦しいに決まってるやん！と思うわけです。（残念ながらそんなことしたら通報しちゃうそうです。）

だとしたら、ちょっと“環境”を変えるのも手だよな、と思うんです。

もっと自分が自分らしく働けるような環境を探したいよね、と。

２つ目は“マインド問題”。

もちろん、主はこちらです。

なぜ職場ではそんな大人しくしてしまうのか？なぜ恋愛でそんな受身になってしまうのか？

その上で、どういうマインドセットを手に入れていけばいいのか？というところを考えるわけです。

例えば、プレッシャーの強い仕事をしていて、責任感の強さから、あれやこれやと抱え込みやすい性格をしているのであれば、その癖を手放して、もう少し無責任になってみる方がいいかもしれないし、周りの人たちに仕事を振れるように意識を変えていった方がいいかもしれません。

また、それが今に始まったことではなく、学生時代や子ども時代から続くケースもあるものです。

周りから期待され、その期待にこたえつづける人生だとしたら、他人軸になりやすいだけでなく、その期待を背負い続けてしまう癖が付きます。

じゃあ、そうした「そもそも期待に応えようとして頑張りすぎるし、抱え込みすぎる」というパターンが見つかりますよね。

じゃあ、それを手放していこう！ってあれやこれやとセッションしていきましょう。

とりあえず、「荷物を下ろして軽くなる感覚を実感して体に覚えさせよう」みたいなところから始めるかもしれないし、「ＮＯ！をお母さんに言っちゃおう！」も効果あるだろうし、「弱音を吐いて周りの人たちに助けを求める」という屈辱席なワークもいいかもしれません。

（宣伝）こうしたセッションはリトリートセミナーで体験していただけます！

まあ、結局はマインドの問題なんだよね・・・というのはカウンセラーらしい考え方なのですが。

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つまり、私たちは自分自身の中でもバランスを取るんです。

どこかを抑え過ぎたら、別のどこかで解放しようとする。

それがうまく行くと、その解放が癖になる。

それがときにはアンダーグラウンドになり、ときにはそれに依存するようになる。

だから、その抑えを解消していくことを目指すんです。

つまり、「日常を楽しめるようになる！」ということが目標です。

そのために環境を変えたり、マインドを変えたりしていきたいんですね。

もちろん、その抑圧を解消していくってことは、どんどん自分らしくなるってことです。

日常も楽しいし、非日常も楽しい。
人生はとても楽しいし、面白い。
そして、みんな大好き！

その境地に至ることは可能なんです。

◎東京：8/9（土）11:00-18:00　１DAYリトリートセミナー～ライフワークやパートナーシップと向き合い、自分を深く知る１日を～
https://nemotohiroyuki.jp/schedule-cat/56027

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●「ひとりで生きちゃう武闘派女子が頼って甘えて幸せになる50のトレーニング: 「頑張らないこと」を頑張りたいあなたへ」（小学館）

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