友達からのノロケメールにめっちゃムカつくんですけど。。。

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自分に余裕がないときだから、普段とは違う態度になって、そんな友達にイライラしてしまうもの。
だから、それを否定する必要なんてないのです。その感情をそのまま受け止めるだけでＯＫなのです。

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最近彼氏ができてのろけまくってくる女友達にかなりイラッとします。

聞いちゃいないのに、「こんなに合う人ははじめて♪」とメール、
別にそんな報告いらないのに、「同棲しようって～♪」「指輪もらったの～♪」と写メ。正直ハイハイって感じです。

最近自分の身内に不幸があり、精神的に落ちていて余裕がなく、やさしくできません。
それを友人も知っているのに、デリカシーないなぁと思っちゃいます。

聞きたくないので、あまり返事を返していませんが、
それでもおかまいなしにのろけメールがたくさん来ます…。

私って心狭いなぁ、友達の幸せを喜べないなんて冷たい奴だなぁ、と自己嫌悪に陥ります。

本当はわかってるんです。うらやましいってことに。
ただの妬みなんですよね…

こんなどろどろした感情とどう付き合ったらいいのでしょうか？
（Ａさん）
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そりゃ、むかつきますよね。イラッと来ますよね。
こいつ、デリカシーないな、友達やめるぞ！って思いますよね。
もしくは、「このぉ（自主規制）～～！」とか思ってしまいますよね。

羨ましい、妬ましいって分かっているから大丈夫なんですよ。

> 私って心狭いなぁ、友達の幸せを喜べないなんて冷たい奴だなぁ

と思っちゃうでしょ？
でも、それって本当は違うんですよ。

正確には

「今の私は友達の幸せを喜べないくらい余裕がなく、落ちている」

「優しくしてあげたいのに、喜んであげたいのに、祝ってあげたいのに、それができないくらい、今、あたしは凹んでいる」

のです。

ここ、間違えやすいポイントですのでよく試験に出ます。
ぜひ、アンダーラインしといてくださいね！！

何も悪いことは起きていないんです。
自分の状態が悪く、反面、友達の状態がいいから、こういう羨んだり、妬んだりって状況になったりするんです。

すなわち「せっかくの旅行だから気合を入れていたのに誰？雨男は？えらく雨降って景色が台無しじゃない！しかも寒いし！！」と凹んでるところに、別の場所へ旅行に行った友達から「天気サイコー！めっちゃ眺め綺麗！幸せ～！」って写真付でＬＩＮＥが来たら凹みますよね？

それと同じことが起きているんです。

だから、しばらくすればその思いも変わっていくでしょう。
「今」余裕がなく、落ち込んでるだけですから。

もし、その空気を読まない友達にメールをするのであれば「今、身内のこともあって凹んでるところだからあまり気の利いた返事ができなくてごめんね。復活したらお祝いしようね」という文章をコピペして送っておいてください。

そして、Ａさん自身は亡くなられた身内の方を偲んだり、家族と共に悲しみを共有したりすることを最優先して、無理に明るく元気に振舞うことのないようにしましょう。

その気持ちが少しずつ癒され、そして、また笑えるようになったら彼女のメールに対する感じ方も変わりますし、「あたしゃ、余裕がない言うとるやろが！そんな時に、こんなメールしよって、めっちゃムカつくわ。あんたとは金輪際友達ちゃうわ！」といつものように何でも言えるようになります。（一部にフィクションを含みます）

今、起きている状況が正しいのですからね。
自己否定することなく、それをＯＫと見てあげることが大事なのです。
「余裕がないから優しくしてあげられないんだ。ごめん」と素直に言えたら、相手の惚気話も意外と気にならなくなるものですね。

参考になさってください。