『癒しの１ＤＡＹワークショップ』
講師（トレーナー）：根本裕幸
日時：2009/9/13（日） 10:00～20:00
会場：五反田・ゆうぽうと５階
料金：￥21,000-（税込み）
＊ ＊ ＊
根本からの皆様へのメッセージ。
以前参加された方からの感想付きです。
１ＤＡＹワークショップに来てみませんか？（１）～１ＤＡＹワークって何するの？～
１ＤＡＹワークショップに来てみませんか？（２）～安心して参加いただくために～
１ＤＡＹワークショップに来てみませんか？（３）～ワークショップは楽しくて、面白くて、ためになる？～
１ＤＡＹワークショップに来てみませんか？（４）～自分自身をバージョンアップさせませんか？～
１ＤＡＹワークショップに来てみませんか？～参加された皆様からのメッセージ集～
１ＤＡＹワークショップに来てみませんか？～参加された皆様からのメッセージ集（２）～
１ＤＡＹワークショップに来てみませんか？～参加された皆様からのメッセージ集（３）～ NEW!
１ＤＡＹワークショップに来てみませんか？～参加された皆様からのメッセージ集（４）～ NEW!
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○忙しい日々の中では心の問題はついつい先送りしてしまうことが・・・。
忙しい毎日の中で自分を見つめる時間を作ること、なかなか難しいと思うんです。
やらなきゃいけないと思っていることがあっても、ついつい先延ばしにしがちではないでしょうか。
それが自分の内面を見つめることだとしたら・・・目に見えないものだからなおさら、その傾向は強まってしまうものかもしれません。
それに、自分一人でこの作業をしようとするのもまた危険ですよね。
ついつい厳しくしすぎたり、逆に甘くしすぎたり。
客観的に見ているつもりでも、ついつい自分を主観的に責めてしまったり。
楽しいことならば、まだ、ましなんですけど・・・痛いところ、辛いところは、やっぱり避けて通りたいんですよね。
それは誰でも同じことかもしれません。
歯が痛くなって「ああ、やばいなあ」と思いながらも行きそびれ、どんどん酷くなって、ようやく歯医者さんに向かったことありませんか？
心の痛みも同じところがあります。
「早くなんとかしなきゃな」と思っていても、なかなかすぐには向き合えないもの。
それに心には目に見える傷、急を要する痛みがはっきりとはありません。
だから、なおさら、ちょっと先送りしやすかったりするんですよね。
その結果「もっと早く気付いていれば・・・」ということ、ないでしょうか？
物事がうまく行かないとき、人間関係で躓きを感じるとき、何か生きにくいな、と感じるとき、それは自分自身を見つめなおそうよ、と言う心のサイン。
ついつい先送りしてしまいがちなんだけど、あえて、自分のための時間を作ってあげるのはいかがでしょうか？
そこで自分を見つめなおし、あらたな発見と、これからの方向性を見つけてみるのはいかがでしょうか。
○自分の中の可能性、気付いていますか？
人には無限大の可能性がある・・・なんて言葉を耳にすること、よくありますよね。
でも、現実はそんなことないよなあ、なんて思ってしまいませんか？
カウンセリングを長年やってくるうちに、そして、多くのセミナーで色んな出会いをさせていただいているうちに強く実感したことがあるんですね。
それは、自分の魅力や価値、可能性や才能に気付いていない人が多いなあ、ということ。
こんな魅力があるのに、こんな素晴らしいところがあるのに、こんなこともあんなこともできるのに、勿体無いなあ、と思うことがあるんです。
だから、ご相談をいただいたとき「それはちょっと無理やろなぁ」と思うことって無いんですよね。
きっと何とかなるだろう、何とかできるだろう、と思うんです。
もちろん、それが“自分が望んでいる姿”での解決ではないかもしれないけれど、でも、自分の眠れる可能性に気付いて許していけば、きっと「自分にはこんなことができるんだ」と感じられることがたくさんあるんです。
それを“奇跡”と感じる人だっています。
だから、「無理やろなあ」とは思いません。逆に、そんなこと思うのは失礼だとも思うんです。
＊
昔、ある女性が難攻不落な彼氏の心を何とか開こうと頑張っていました。
毎週毎週彼の家に通い、拒否されて涙することも多かったんですが、諦めなかったんですね。
周りの友達や親すらも「もうやめなよ、見てられないよ」と匙を投げていました。
でも、その中でやれることは何でもやろうって孤軍奮闘頑張ってました。
まずは彼女が変わりました。みるみる魅力的になっていったんです。
そうしていくうちに、否定的だった家族や友達も「あんた、ようやるなあ」と応援してくれるようになっていました。
やがて、彼の心を動き始めます。絶対結婚はしないと言っていた彼の心が変わり始めたんです。
そうして、数ヵ月後、私の元に幸せそうな顔をした花嫁さんの写真が送られてきました。
その１年後にはとてもかわいくて元気そうな赤ちゃんの写真も。
＊
きっと昔の自分にその２枚の写真を見せたら、信じなかったと思うんですね。
「嘘や」って。とてもそんな幸せが信じられる状況ではなかったから。
でも、人生って変わるんですよね。
それだけの可能性、みんな持っているんです。本当は。
その自分の可能性、引き出してみたいと思いませんか？
○一人で抱えてしまいませんか？
カウンセリングでお会いする方がおっしゃいます。
「こんなこと、ご相談するなんて情けないんですけれど・・・」
どうも私達は問題、悩みの類は一人で解決するもの、という思い込みがどこかにあるようです。
子どもの頃からいい子をしてきた方、優等生だった方。ついつい人の目を気にして我慢してしまっていませんか？
何とかしようと一人でもがいていても、それを表現することは苦手なのでは？
甘えベタだなあ・・・と感じる方は、そんなパターンがあるのかもしれません。
また、早くに自立した方。親の親役をやってるよに早く心が大人になってしまった方。
やっぱり一人で抱えてしまいませんか？誰も頼りにならないから、人がやるより自分がやる方が早いから。
確かにそういうことも多いでしょう。
でも、しんどくないですか？正直なところ。
その荷物、下ろしてみませんか？その方が自分の可能性が広がるような気はしませんか？
○誰かの役に立つこと学んでみませんか？
よく人から相談をされる方、もっと力になってあげたいなあ、と思うことはないでしょうか？
周りの人が困ってるのを見ると何とかしてあげたいなあ、と思う方。
何か人の役に立ちたいな、と感じる方。
私達の見方、考え方、そして、解決の方法などを学んでみたいと思いませんか？
かといってカウンセリングを受けるのもちょっと違うしな、と思われたら、ぜひ、いらして欲しいんです。
人の心の仕組みについて、また、問題の見方、捉え方、そして、解決のアプローチまで、フルセットで学んでいただけるから。
◎今解決したい問題がある方
◎心について、心理学について知りたい方
◎誰かの役に立ちたい方
◎自分を見つめなおして新しい自分に生まれ変わりたい方
◎自分の長所、価値、才能を見つけたい方
そんな皆さんのための、セミナーが『癒しの１ＤＡＹワークショップ』です！
【１ＤＡＹワークショップの主な進行スケジュール】
○朝のレクチャー
朝はまずは私のレクチャーから始まります。
心について、心理学について、感情について。
「へえ・・・」「なるほどなあ・・・」なんて思いを抱いてもらいながらリラックスして聞いていただければＯＫです。
実際は１日の中で一番長く感じられるのが、この午前中。
何があるんだろう？どうなるんだろう？
不安や怖れが沢山ある中でのスタートですから無理もありません。
そんな皆さんの心を徐々に解していくような、そんな時間を作っていきます。
○準備運動
体操をしたり、ストレッチをしたりします・・・心の、ですけど。
ワークショップを進めるにあたり必要な準備をしていくんです。
例えば、グループ分け。参加者の人数によって、小さなグループを作っていきます。
これは家族や人間関係のパターンを見ていくのに役立ちます。
また、少人数でアットホームな空気になるので、親しみが湧きやすいのも特徴です。
事実、初めて参加した１ＤＡＹワークで同じグループになった人と、何年経っても連絡を取り合ってる、という方もいます。（実はつい先日も、耳にしました。もう３，４年の付き合いになるそうです）
○グループワーク
自己紹介をしたり、簡単な心理学の実習をしたりします。
これも準備運動の延長で、心を少しずつ解していきます。
話をただ聞いているだけではなかなか入ってきません。実際に話し合い、体験することで、より心理学的な見方が身近に感じられるようになっていきます。
また、次の個人セッションの流れで行うグループワークは、まさに癒しを目的としたセッションになることも多く、個人セッションで得た気付きを実践する場になり、より深い理解や解放が起こります。
また、こうした実習ではグループのメンバーそれぞれのつながりがとても深く生まれます。
そのため、朝はじめて会った人なのにずっと昔から知っているような人に出会えたりもするのです。
○個人セッション
昼休みを挟んで個人セッションをしていきます。
これは希望者を募る形で行います。
解決したいテーマがある方、自分を変えたい方、自分の可能性を引き出したい方、誰でもＯＫです。
挙手をしてくださった中から私が一人ずつ当てて行きます。
当たった方は「フォーカスパーソン」と呼ばれます。
そして、その人の解決したい問題とか、癒したい内面などを伺っていきます。
いわば、公開カウンセリングと思っていただければいいでしょう。
そこでフォーカスパーソンは自分のことを話しながら、私の受け答え、周りの人の反応を見ながら、自分自身のことを再発見していきます。
カウンセリングと違って、こうしたグループでのカウンセリングは「客観性」がより高まるんですね。
そうすると、「自分ではダメだ」と思っていても、周りの人が「そんなことないよ」という反応を示すと、「そうかな？自分もいいところあるのかな」と思いを変えやすくなります。
また、私も皆さん全員を巻き込んで話を進めていきます。
フォーカスパーソンの方がお話してくれた内容に基づいて、レクチャーを入れていきます。
一般論としてわかり易い例を挙げながら、皆さんにもそういうところないですか？という感じで、フォーカスパーソン一人の問題ではなく、グループ全体、みんな全員が持つテーマ、問題として広げていくんです。
すると、そこに一体感が生まれるようになりますし、そのフォーカスパーソンを応援したい気持ちも出てきます。
また、フォーカスパーソン以外の人は、客観的に話が聴けますから、いつもとは違った観点で自分を見つめなおすことができます。
そのため、とっても気付きが多く、「あっ！」と思わず声が出てしまうことだってあるくらいです。
しかも、そのフォーカスパーソンの話が自分じゃなくて、パートナー、家族、友達、同僚、先輩など、自分の周りの人にかぶること、これも少なくないんですね。
いつも怒ってばかりいるパートナーにそんな苦悩があったのか・・・とか、最近元気のない同僚も実はそんな風に思ってるのかもな、などと発見がたくさん出てくるでしょう。
もちろん、人の役に立ちたい方、カウンセリングの手法を見てみたい方にとっては、これこそ、生の現場ですから、「そういう風に解釈すればいいんだ」とか「ああいう風に言ってあげるといいのか」などとやはり学びがたくさん得られるはず。
○打ち上げ
最後は恒例の打ち上げです。
もっとグループの人と話したい、あるいは、根本や参加しているカウンセラーと話しがしてみたい、といった欲求が満たされる場、です。
一日だけなのに、これほどに親密感が出てくるのか・・・と驚いてしまうほどです。
割勘精算で、皆さんのご都合に合わせて自由に出入りしていただいてＯＫです。
※１ＤＡＹワークショップの打ち上げは、その１ＤＡＹワークに参加された方のみで開催します。
○参加された方の声
たくさんの声を頂いていますので、こちらにて紹介させていただいてます。
参加された方からのメッセージ集（１）
参加された方からのメッセージ集（２）
参加された方からのメッセージ集（３）
参加された方からのメッセージ集（４）
○よく頂くご質問
Ｑ．遠方からの参加のため、朝１０時ぎりぎりになってしまうのですが、問題ないでしょうか？
Ａ．はい。なるべく１０時に来ていただきたいのですが、多少遅れても大丈夫なように始めさせていただいています。
もし、予め遅れそうな場合はお申し込み時、もしくは、予約センターにお電話をいただけましたら、そのように配慮させていただきます。
Ｑ．どういう方が参加されるのでしょうか？
Ａ．年齢層は幅広く２０代～５，６０代の方までいらっしゃいます。職業も、会社員や主婦の方をはじめ、専門職、学生や求職中の方など幅広い構成です。
男女比ではやはり女性の方が多く、男性は２～４割程度でしょうか。毎回変動しますので、いつもこうなるとは限りませんが。
Ｑ．集団が苦手なのですが、大丈夫でしょうか？
Ａ．実は１ＤＡＹワークショップなどのグループセラピーは、人が苦手な方、集団が苦手な方にこそ、その問題を克服するために使っていただきたい場なのです。
対人関係の問題は、やはり人を通じて癒すのが効果的だと考えていますし、実際、勇気を出して怖々参加された結果、以前よりも人が怖くなくなった、という声をよく伺います。
Ｑ．昼食はどうなっているのでしょうか？
Ａ．会場によっては昼食付きの場合（サニーストンホテルなど）もありますが、基本はグループで近くのお店で外食していただきます。
お店の選択は、昼休みの前にグループで「何か苦手なものありますか？」「何か食べたいもの、あります？」と話し合って決めています。
だいたい、１０００円くらいでおさまるようなお店をチョイスします。
Ｑ．打ち上げは参加しなければいけないのでしょうか？
Ａ．希望される方のみです。無理強いはしません。ただ、始めは参加するつもりがなくても、１日ワークショップを経験すると、別れるのが名残惜しくなって参加される方もたくさんいらっしゃいます。
打ち上げは予め予約は要りませんので、その場で決めていただければＯＫです。
Ｑ．自分の問題を人前でうまく話せる自信がないのですが？
Ａ．それはこちらにお任せ下さい！私の方でリードさせていただくこともできますので、質問に答えられる範囲でお答え下さればＯＫです。
また、答えにくい、話しにくい話題のときも、はっきり問題を表現できなくても大丈夫です。というのも、私達はその問題の根っこにある「パターン」を癒したいと思っていますので、具体的な状況については必ずしも詳細な情報は要りません。
その点もご安心いただけたら幸いです。
Ｑ．カウンセリングとの違いは何でしょうか？
Ａ．カウンセリングは１対１で自分の問題を深く掘り下げる効果があります。自分を深くよく知るためにはカウンセリング向いているかと思います。
一方、１ＤＡＹワークショップなどのグループセラピーは人とのつながりをベースにしていますので、癒しの効果が非常に深く、強く現れます。
また、自分のスタイルで参加できるため、自由度が高く、モチベーションに応じた参加形態を取ることができるのが特徴です。すなわち、深く癒したい人、心理学を学びたい人、カウンセリングの手法を学びたい人、自分を変えたい人などが一同に介すことができる点がメリットです。
その他、質問等ございましたら、お気軽にお寄せ下さい。
皆様にお会いできる事を楽しみにお待ちしています。
【詳細】
日時：2009/9/13（日）10:00～20:00
会場：五反田・ゆうぽうと５階
料金：￥21,000-