このところ、あちこちで耳する言葉。
「『今』しかないんだよ」
過去も未来も私たちはどうすることもできません。
あるのは『今』だけ。
『今』の自分が未来を創ります。
『今』どんな気分なのか？
『今』何を考えているのか？
『今』何に捉われているのか？
『今』どんな波動（エネルギー）を発しているのか？
それが未来を決めるのです。
ちょっとした勇気を出して、今、気分を良くしてみましょう。
どんな状況であったとしても、私たちは『今』を変える力を持っています。
『今、自分が笑顔になれること』を探し、実行してみませんか。
「チョコレートを食べる」
「友達にメールする」
「空を見上げる」（曇り空や雨雲だって魅力的です）
「花や草木を見つめる」
「好きな音楽を聴く」
「好きな人のことを思い浮かべる」
「好きな場所をイメージしてみる」
「おいしい紅茶を入れる」
何でも構いません。思い付かなければ、とりあえず、「ニッ」と笑ってみてください！！無理やりでもＯＫですよ。
「楽しいことがあるから笑顔になる」のではなく、「笑顔になったから、脳が『楽しい』と思う」のが正解だそうです。
だから、口角を上げて、笑顔を作ると、不思議と気分も上がります。
＃これは私が今年３月からずっと実験中で、ほんとその通りの効果があります！！
でも、そんな気分になれないときもありますよね？
そういう時は「今は笑えなくてもしょうがないよ！」と声に出してみませんか。
そんな自分を『今』許してあげるんです。
「笑えない自分」をつい“責めて”しまいませんように。
天気が悪いとつい気分が沈みがち、そういうときこそ、『今』を意識してみませんか？
