＊
罪悪感は汚れ・穢れとして感じられるもので、それが強ければ強いほど、シャワーで流そうとしても流せないものなのです。
＊
日々ブログや御本を拝読しております。
私は同居人も彼氏もいる状態の30歳で、2人との親密感の怖れや罪悪感を感じてお風呂で罪悪感を落とすワークを行なってみました。
すると、びっくりすることに彼氏の方は普通に洗えてシャワーで流せたのに、同居人の方は汚れもすごく多くて流そうとするとシャワーが出ませんでした！
こんなに違いがあるのー？！とワークの凄さを感じると共に、どうしてこんなに違いが出るのか不思議です。
どういうことなのか教えてくださーい！！
（Ｙさん）
ま、罪悪感を流したくない、、、ていうか、流せない、、、というか、それくらい同居人の方に罪悪感が満載なんじゃない？
＊
「罪悪感を流すワーク」というのがあります。
実際にシャワーを浴びているときに体（心）にこびりついた罪悪感を流すイメージをしよう！というワークです。
罪悪感は「汚れ」「穢れ」「毒」という風に表現されるもので、罪悪感を持っているほどに「自分は汚い」という観念が強くなります。
そして、その罪悪感は「感情」というよりも「感覚」的なものなので、「感じて解放する」というよりも、イメージなどの方法で「感覚的に解放する」というやり方の方が効くことが多いんです。
それで、自分の「汚れ・穢れ」を洗い流そう、というセラピーを使うんです。
罪悪感が強いと、シャワーを浴びても汚れがこびりついてなかなか落ちないと感じたり、どんだけ洗っても次から次へと汚れが湧き出てきて風呂場がめちゃくちゃ汚くなったように感じたりすることもあります。
なので、Ｙさんの場合も、自覚しているかどうかは別として、彼氏よりもはるかに強い罪悪感を同居人に対して感じているのでは？ということが分かるんです。
そもそも罪悪感というのは強くなればなるほど「感じられない」ものです。感じたくないから麻痺する、隠れる、抑圧する、からです。
だから、「え？この人に対して罪悪感があったの？意外！」という発見も珍しくないものです。
Ｙさんの場合、「同居人」って男性ですよね？元々男女の関係はあったのでしょうか？また、彼はＹさんのことを「恋人」として見てたりはしないんでしょうか？
また、生活面や経済面でのサポートを「同居人」から受けてるような状態でしょうか？
もう少し分かりやすいケースに置き換えれば「夫もいるけど彼氏もいる問題」と同等と考えていいと思います。
なんぼＹさんに恋愛感情がなくても、この状況は罪悪感を感じやすいですよね。
でも、当人としては、罪悪感は感じたくないから麻痺させますよね。（正当化することもある）
逆に、この罪悪感があるから「同居人」と別れることを選択できない、という可能性もあるんです。
だって、罪悪感って「癒着」を作りますからね。
彼氏ができた奥様が「夫と別れたいけど別れられない」とおっしゃることも多いのですが、愛着や情などの他に
「潜在的な罪悪感がたんまりあって癒着している状態だから離れたいけど離れられない状況を作っている」
という解釈が成り立つことも多いのです。
だから、Ｙさんの状況に関しては「それくらい同居人に対して罪悪感を強く持っているみたい。」ということが分かり、「で、どうする？どうしたい？」って問いかけたいなあ、と私は思っております。
・罪悪感をもっとしっかりと手放していき、癒着があるならそれを切っていくか。
・親密感への怖れがこの問題を作ってるなら、そっちを先に処理していくか。
・あるいは、その先の幸せなヴィジョンを描いていくか。
でも、罪悪感があると幸せなヴィジョンなんて見えないので、やっぱりある程度は「汚れ」を落としておいた方がいいですよね。
そこはＹさんの選択です。
＊
もちろん、そうした罪悪感をより深く流す方法はいろいろあるものです。
なんせ、罪悪感ってのは人間関係においてもっとも重要かつ深いテーマですから。
voicyには同型の光の瞑想を紹介してます。
また、本や動画の中でもイメージワークを紹介しています。
興味ある方はぜひチェックしてみてください！！
＊「いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本」（ディスカバー２１）
＊セミナー動画：『私の幸せを阻む「罪悪感」を「愛」で癒して「私」を自由に解放するワークショップ』
＊心理学講座動画：『罪悪感と癒着の心理』
＊
ちなみに、このシャワーを浴びるワークの応用編として、
「お風呂に入るときに「鎧を脱ぐ」というイメージをしながら服を脱ぎ、メイクを落とすときは「外行きの仮面を外す」というイメージをする、というワークを付け加えるとさらに効果が期待できます！
ただめんどくさいので疲れてるときとか酔っぱらってるときはしなくてもいいです！
◎大阪：6/13（土）スタート！自己探求ラボ in 千里山 ～自分自身を様々な角度から深く知ることができる半年間～
https://nemotohiroyuki.jp/schedule-cat/58359
◎大阪：6/14（日）11:00-18:00 大阪１DAYリトリートセミナー～「がんばる私」を脱ぎ捨てて、本当の私に還る１日～
https://nemotohiroyuki.jp/schedule-cat/58353
◎ザ・リトリートセミナー in 神楽坂～生き方が、人生が、自分自身が変わる３日間～
https://nemotohiroyuki.jp/schedule-cat/51398
◎新しい学び「どうしたらいい？」が解決する 自分と他人の心理学（池田書店）
●この記事を読んで「ああ、自分の場合はどうだろう？」と思われた皆さん。そのネタ、聞かせてください！もしかしたらブログ上で回答させていただけるかもしれません！（不採用になっちゃったらごめんなさい！何度でもチャレンジ可！です）
＞問い合わせフォームから「根本裕幸へのリクエスト（ネタ提供）」をお選びください。
また、お弟子さんたちのオンラインカウンセリング無料相談「ココロノマルシェ」でも随時ご相談を募集しています。
無料で読める根本のメールマガジン「予約の取れないカウンセラーが送る“毎日使えるココロの講座”」
＊
今日の話を無料アプリのvoicyで音声でラジオみたいに聴けます！
『（準備中）』
＊
★Youtubeの公式チャンネルでも同じ内容を公開してます！（チャンネル登録よろしくお願いしますー！）
（準備中）
＊
★voicy/youtubeで配信した話を文字起こしして公開してます！テキストで読みたい方はこちらからどうぞ！
『（準備中）』