自分を傷つけない！と決めること。

＊

自分を傷つけない！と決めてみるとそれだけでいろいろと変わって行くんだよ、というお話です。
こういう否定語はよくないんじゃないか？という一部の声もあると思いますが、それについても解説を加えております。
そして、どういう風にすればいいのか？といえば、まあ、とても簡単なんですよね。

＊

とある常連様が「自分を傷つけない！って唱えながら過ごしていたらだいぶ落ち着いてきて、ご機嫌で過ごせるようになってきて、いいように使われていた上司からかわいがってもらえるようにもなった！」とおっしゃっておりまして、あー、それめっちゃええやん、大事大事ーって話になりました。

「自分を傷つけない！」という意識、とても有効なんです。

これは「自分を守る」という言葉と似ているのですけれど、たぶん「傷つけない！」とした方がピリッとしますね。

こういう言葉、引き寄せ系に詳しい方やホオポノポノや言霊を大事にされてる方にとってはちょっと「ん？」と思われるかもしれません。

「否定形は使わない」というのが原則ですから。

私たちの脳、というか、マインドには「ＮＯ」がありません。

ちょっとテストしてみましょう。

「みなさま、今から私が言うものを絶対想像しないようにしてください。

　身長が１２８ｃｍの青い色をした未来型ロボットとか想像しちゃだめですよ！」

ということですな。

しかも、「絶対想像しちゃいけない」と思うほどに、私たちは想像してしまうものです。

おそらく皆様の脳裏にはありありとドラえもんの姿が映し出されていることでしょう。

つまり、

「ドラえもんを想像してください。」

と

「ドラえもんを想像しないでください。」

というのは脳からすると「想像してください」という風にとらえられるってことです。

「タブーの心理」とも言います。

禁止されるほど欲しくなる、という心理。

「見ちゃダメ！」と言われると見たくなるし、「食べちゃダメ！」と思えば思うほどお腹が空くのです。

だから「彼が他の女と浮気しませんように！」と願うよりも、「彼ともっとラブラブになれますように！」と願った方がいい、ということです。

その願い事でイメージされるのは前者は「彼が浮気している姿」で、後者は「彼といちゃいちゃしてる姿」だからです。

それでネガティブな言葉をなるべく使わないように、できるだけポジティブな言葉を選択しましょう、という風にその界隈では良く言われるのです。

＊

とはいえ、実際はそれがなかなか難しくて、浮気されたくない自分がいて、本音では「浮気しませんように」と思っているわけです。

その本音を否定して無理やり頭だけで「ラブラブになりたい！」と思っていてもあまり意味はないのです。

本音の方が強いからです。

じゃあ、「浮気されたくない」って気持ちを手放さなきゃいけないの？と思われますよね。

まあ、確かにカウンセリングだったら「なんで浮気されると思ってんの？」ってところから深掘りして、自分の魅力をちゃんと受け取ろう！とか、過去の痛みを手放そう！とか、彼をもっと信頼しよう！という方向に向いていきます。

けど、それには少々時間がかかります。

だから、その間のつなぎってわけじゃないですけれど、根本先生は武闘派女子のみなさまにこうお伝えするわけです。

「浮気したら●す！って思えばいいよ」

その方がみなさんにとっては自然でしょ？笑

これも言葉だけを見たら怖いし、脅してるし、愛じゃない！って思えるし、重たいって思うかもしれないし、やだーと反応しちゃうかもしれません。

けれど、「それくらい本気でお前を愛しておるんじゃ」という意志表明として解釈するのはどうでしょう？「彼との関係を本気で良くしたい！」という覚悟として受け止めるのはいかがでしょう？

要するに表面上、ポジティブな言葉を使っても、潜在意識で逆のことを思っていたら、潜在意識の方が圧倒的に強いので意味はないんです。

「彼氏がほしい！」と思ってるつもりでも、潜在意識が「そんなんめんどくさいわ」と思ってたら彼氏はできないってことです。（絶望）

＊

そんな表面上の言葉を潜在意識にインストールしていく作業としてアファメーションがあありますが、これもちょっと時間がかかりますよね。

だから、私は結局のところ自分の本音、つまりは潜在意識が思うところが重要なのだから、そこにフィットする言葉であればポジティブだろうがネガティブだろうがどっちでもいいのでは？と思うのです。

「自分を傷つけない！」という言葉は否定語です。

だから、イメージとしては「自分を傷つけてる図」が浮かぶかもしれません。

けれど、自分を傷つけて「痛いっ！！」て叫んでる図や、傷ついた自分が悲しそうな顔をしている図も浮かぶのであれば、「ああ！そんな辛い目には遭わせたくない！」という気持ちになり、それが要するに「自分をもっと大事にしよう、自分をちゃんと守ってあげよう」という意識になると思うのです。

その方が自然だし、効果もてきめんかと思うのです。

＊

話が逸れました。笑

言霊の話が今日のテーマかと思わせておきながら実は違うんです。苦笑。

「自分を傷つけない！」という意識を持ってみましょう！が本題。

みなさま、今日一日を振り返っていただいて、朝起きてから今までの中でどれくらい自分を傷つけてきたでしょうか？

どのレベルで語るかによって違うんですけど、例えば「眠いよ、めんどくさいよ、しんどいよ、ごろごろしてたいよ」という気持ちで電車に乗ってきたのであれば、それは自分を傷つけてることにならない？

朝イチからクッソ退屈な会議に参加してひたすらあくびを我慢するのって自分を傷つけてることにならない？

取引先からの理不尽なクレームを１時間も延々と聞き続けるのって自分を傷つけてることだよね？

先の見えない恋愛をしてるのって、、、自分を傷つけてることにならないかな？

嫌われるのが怖くて相手に従ってるのって、やっぱ傷つけてることにならないだろうか？

相手からの暴言にひたすら耐えてるのも、そういう人と一緒にいることも、自分を傷つけてることにならないだろうか？

じゃあ、自分を傷つけない！ってどんなことだろう？？？ってあれこれ考えてみてください。

答えはないっちゃないです。

会社を辞めることや彼と別れることが正解とは限りません。

自分の心のあり方に答えを求めてもいいでしょう。

でも、身に危険が迫ってるわけじゃなければすぐにどうするかを決めなくてもかまいません。

ただ「自分を傷つけない！」って思っているだけで、いろいろ勝手に変わり始めるんです。

そんな「実験」をしてみるのはいかがでしょう？

あー、疲れたー、だるー、シャワー浴びるのもめんどくさいー、あー、メイク落とさなきゃー、うざー、もういいや、このまま寝ちゃうか、明日の朝、風呂入る・・・・・いや、とりあえずシャワーくらい浴びよか、汗もかいてるし、、、、この「とりあえず」以降が小さいけれど大きな“変化”かもしれません。

部屋散らかってんなー、今度の土曜に掃除でもすっか・・・・でも、まあ、その洗濯物の山くらいは片付けるか・・・この「まあ」以降が小さいけれど大きな“変化”かもしれません。

最近外食ばっかりだったから今日は自炊すっか！というのが変化の兆しだったりして、小さいちょっとした変化が積み重なって、どんどん大きくなっていくんです。

そうするとあるときに「あ、やっぱあの男とは別れよか。とりあえず根本さんに相談してみよかな」と思えたり、「自分に合う仕事ってなんだろうなー。根本さんに相談してみよう！」と思えるようになるんです。（私はみなさまに暗示をかけています。）

ふつうはそういう小さな変化ってあまり気づかないから「言われてみれば・・・」だったり、「え？自分ってそんなことできんの？」ってびっくりする感じになるんですけどね。

＊

「自分を傷つけない！」というのも具体的に何をするって決めなくていいんです。

ただそう思い続けるだけ。

忘れてもいいんです。思い出せば。

「自分を大切にする」の方がフィットするならそれでもいいです。

これをする、これをしちゃだめってルールを決めると縛られるような気がするのでそう伝えるんですけど、人によってはルールを決めたほうがやりやすい！って方は、最低限これをする、これをしないってのは決めておいても良いかもです。

そうして自然と自分が自分を大切に扱えるようになっていきますね。

その上、自己肯定感もすごくあがるんです。

それで「自分を傷つけない！って唱えながら過ごしていたらだいぶ落ち着いてきて、ご機嫌で過ごせるようになってきて、いいように使われていた上司からかわいがってもらえるようにもなった！」ということになるのですね。

ということで改めて「自分を傷つけない！」って決めてみてはいかがでしょう？

◎東京：8/9（土）11:00-18:00　１DAYリトリートセミナー～ライフワークやパートナーシップと向き合い、自分を深く知る１日を～
https://nemotohiroyuki.jp/schedule-cat/56027

◎東京：9/13,14,15 ザ・リトリートセミナー in 神楽坂～生き方が、人生が、自分自身が変わる３日間～
https://nemotohiroyuki.jp/schedule-cat/51398

●「ひとりで生きちゃう武闘派女子が頼って甘えて幸せになる50のトレーニング: 「頑張らないこと」を頑張りたいあなたへ」（小学館）

★根本のセッション
★お弟子を検索する！

●３人の自立系武闘派女子が自分と向き合って幸せになっていく物語。
「ひとりで生きちゃう武闘派女子が頼って甘えて幸せになる50のトレーニング: 「頑張らないこと」を頑張りたいあなたへ」（小学館）

●この記事を読んで「ああ、自分の場合はどうだろう？」と思われた皆さん。そのネタ、聞かせてください！もしかしたらブログ上で回答させていただけるかもしれません！（不採用になっちゃったらごめんなさい！何度でもチャレンジ可！です）
また、感想を送ってくださったり、ＳＮＳで感想をつぶやいてくださったりすると根本がめっちゃ喜びます！

＞問い合わせフォームから「根本裕幸へのリクエスト（ネタ提供）」をお選びください。

また、お弟子さんたちのオンラインカウンセリング無料相談「ココロノマルシェ」でも随時ご相談を募集しています。