ハードワークをしすぎて疲弊しちゃいそうなところからどう立て直していくのかを考えてみた~根本のハードワーカー向けプログラムみたいな話~



ハードワークし過ぎて行き詰まっちゃった方がまず、何をすれば良いのか?そして、その先はどうなっていくのか?何をやっていくのがいいのか?という概略を紹介する記事になっています。
とりあえず「自分に意識を向ける時間を作れ!」というところから始まるのですけどね。

根本さんこんにちは。四姉妹(高校生.中学生2人.小学生)育てる母です。夫は典型的ロックマン。あてにならず、とある民事裁判を起こされ係争中。面白い人ですがトラブルを連れて来る天才です。夫に長年レスられ晴れてオープンマリッジになりました。(なぜ離婚しないかって言われそう…)

4年ほど夜職の方に淡い恋をしてきました(女性性を開いていただきました)が一度区切りがつきました。今彼氏はいません。
仕事も正社員をしていましたが今年1末で退社し、今は一部業務委託で請けているだけでほとんど仕事をしていません。最初は転職活動していたのですが行きたい会社にはオーバースペックでうちには必要ないと言われ、行きたくない会社には是非来て欲しいと言われる感じで自信を消失しました。

そろそろ経済的にも働かなきゃ教育費がまずいと思うのですが私の体調が悪かったり、娘の発達障害や、不登校、自治会の役員、PTA役員など色々な問題や役割があり、もう無理!何もしたくないし頑張れないとなっています。先日は交通事故に合いさらにやる気を喪失しています。

本当に正直疲れてしまって、日々の家事や育児の最低限のことをこなすことで今は精一杯です。
働くのは好きだけど今は働く気力がなくて。でも性欲だけは人一倍あるみたいな感じです(笑)ちょうど今年知命の時を迎えるため女として楽しめる期限が短い気もしているのだと思います。

どうしたいの?って根本さんに聞かれると思うのですが、どうしたいかも良く分からなくって。

●子どものサポートしたい
●お金稼ぎたい
●彼氏欲しい
●融通の利く働き方なら働いてもいい

格好つけずに今浮かぶ要望です。
何から手を付けていいか分からないので糸口をつかむヒントをどうかお願いいたします。
(Kさん)

ツッコミどころが満載のネタをありがとうございます。
とりあえず、状況から見ていきましょうか。

4姉妹のママ。しかも思春期娘多数。
夫はトラブルを連れてくる天才。
発達障害、不登校、自治会の役員、PTA役員。

まあ、そりゃこれ以上は頑張れないですよねえ。
その上、交通事故に遭っちまったということはとりあえず「立ち止まりなさい」というメッセージかと思われますね。

それで疲れるのは当然ですが、性欲は人一倍!ってところで言えば、もともと非常にパワフルでエネルギッシュな女性なんだけど、犠牲が嵩んでエネルギーを無駄遣いしてしまい、疲弊しちゃってきてるのだろうと思います。

よく“知名”まで頑張ってこられましたね。
10年前くらいにぶっ倒れてもおかしくないほどですから、相当エネルギーが強い方なのでしょう。

とりあえず、イメージワークでもボディワークでも何でも良いのでその疲れを抜きましょうか。自分で何とか!って場合は、温泉に日参するか、オイル系のスパに大量課金するか、近所の相性の合う整体師か鍼灸師に通い詰めるか、お風呂に粗塩をぶち込んで長湯するかして、とにかく体も心を休めることが先決でしょう。

こういう状況で男を作っても、たいてい「もっと頑張らなきゃいけない状態」になりやすいものですから、しばし大人しくしておきたいものです。

夫は裁判も連れてくるけど、ちゃんとお金も咥えてくる人なのでしょうか?
あるいは、その稼ぎだけでは足りず、何かしらKさんが仕事をしなければならない状態なのでしょうか?

例えば、月収200万の人だって、借金を返し、固定費を払い、教育費に生活費、さらには交際費にお金を使っていればいつの間にかなくなるどころか、入ってくるのがデカい分、出ていくのもデカいわけですから、気が付けばさらに借金しちゃうことだってあるんです。

それだけエネルギーが強くて振り回されてしまうわけです。

もちろん、大人しく家事育児を淡々とこなすのもまた向いてないわけですから、何かしら「外」に向かってエネルギーを回していく手段が必要なものでして、確かにこういうときに質の良いセックスは最高のものかと思いますが、今の状況だとかえって依存症的になってしまいやすいのでやはり「一旦止まれ」を主張したいものです。

とりあえずこちらのイメージワークを日々やってみることもお勧めします。課金しなきゃいけないんだけど。

光の瞑想~疲れや罪悪感などを癒すイメージワーク~

よくうちのブログで話題になりますけれど、エネルギーがたいへん強い方は目の前のことに引っ張られて“無駄遣い”とは言えないにしても、やるべきこと(本来の使命)にまで手が回らなくなることが多いのですね。

まっすぐ進めばいいのだけどあっちこっち寄り道させられる感じ。

それでもエネルギーが強いもんですから何とかこなしていくし、何かとうまいこと辻褄を合わせてごまかしごまかしやってくるのですけれど、やはりそのやり方はまさに自転車操業みたいなものですからねー。きついっすよね。

だから今必要なことってのは「地に足を着ける」ということですし、呼吸がきちんとできるようになることですし、先々まで見通せる余裕を付けることなんです。

自然と深呼吸したくなる経験って最近しました?

いつも次から次にやってくるタスクをひたすらこなしているような感じじゃないでしょうか?

>働くのは好きだけど今は働く気力がなくて。でも性欲だけは人一倍あるみたいな感じです(笑)

これってある意味自然現象なのです。

ただ、男性性的ではありますが。笑

性欲を満たすと「抜ける」「ゆるむ」ことができます。

ふだん、男性性をバリバリ活かして自立して頑張っているものですから、ゆるみたくて性欲が高まってるのかもしれません。

それで「女」を感じる(女性性を解放する)ことによってゆるんで疲れを取ろうとするのですね。

一般的に猛烈に仕事してるビジネスパーソンが性欲が強いのもそのせいなのです。

ちなみに、夜職というのは「女」を商売にするもんですから女性性も解放されるのは確かですが、同時に男性性も鍛えられる場でもあります。

夜職の方とお会いすると中身がかなりビジネスパーソンで男性的である方も珍しくないでしょう?

まあ、ほんと仕事ができて能力が高い人と言うのはあちこちから必要とされるものですから大変ですよね。地域役員にPTAまで。

で、そうすると目の前のやるべきことに引っ張られますし、根が良い人なものですから、全部引き受けちゃうものですね。

長所が短所になる事例のひとつなのかもしれません。

それに夫がそんな人で、4人も子どもを産んじゃったら、それこそ育児はものすごくエネルギーを使うでしょうし、根っからのハードワーカーになってもしゃあないですよね。

少し話のレベルを上げるのですけれど、そういう方がハードワーカーを卒業していく段階で必要なことをお伝えしたいと思います。

それは「委ねる」ということでして、ご自身の直感や感覚に従って生きることを選択し、良い人を辞めてやりたいことを「選択する」ということです。

その際、生き方を見てくれるメンター的な人が数人いてくれると助かるのですけれど、信頼できるカウンセラーとか占い師とか近所のおばちゃんとか憧れの先輩とかいらっしゃいますでしょうか。もちろんそんなものを作る余裕がなかったのかもしれませんが。

それだけパワフルな生き方をされているのであれば、引き寄せの法則なんかも使いこなせるわけですから、自分の望みを素直に表現していくことが役に立つでしょう。

もちろん、これは心を整理して地に足を着けてからってことになりますけれど。

「自分がすべきことを神に委ねる」とか言っちゃうと一気に話が怪しくなりますけれど、自らのパワーを正しく使うために“自分の判断で使う”ということを辞めるのです。

大げさに言えば「天命に従う」なんてことになりますけれど、まさにその声を聴くために自分を神に委ねる意識を持つのです。

そうするとおそらくもともとは直感的、感覚的な方でしょうから、ああ、こっちに進め、これを切れってことなのね、ということが分かってくると思います。

それができるようになるとそのエネルギーを正しく回すこともできるようになるでしょう。

徐々にお子さんたちも手を離れていくわけですからこれからはますます自由になりますね。
その自らのエネルギーに素直に従えるよう、今は心を整えていくときなのです。

ハードワーカーというのは何かに時間を取られている人だけでなく、頭の中が忙しい人も対象になります。

作業的にはそんな忙しくないのだけど色々と考えなきゃいけないことがあってバタバタしているようなことってあるでしょう?

そして、そんなハードワーカーのみなさまから、ああでもない、こうでもない、というご相談を頂く私がまず考えることは「軸」を作ることです。

自分軸とも言えるのですけれど、まずは地に足を着けて今の状況を冷静に見つめられるようになることを目指します。

ハードワークをしているとどうしても気が上にあがってしまい、ふわふわとして地に足が着いていないような感覚になります。中にはその状態に慣れ過ぎて、ふわふわしていること自体が分からなくなっていることも珍しくありません。

プロに話を聴いてもらうだけでも地に足が着けられますし、そこで課題なりワークなりを与えられてこなしていくことで頭の中や心が整理されてだんだん落ち着けるようになります。

具体的な課題ってのはもちろん人それぞれ違うので一概には言えないのですけれど、

・日記を書け!今日やったこと、今日感じたことを書け!
・頭の中にあることをノートやパソコンやスマホに書き出す癖を付けろ!
・お風呂タイムはじっくり時間を取れ!ぬるめの湯に20分は浸かっとけ!
・Youtubeで瞑想 or 呼吸法 or ヨガ(ストレッチ)の動画を見つけて10分でもいいからやれ!
・風呂あがりなどのスキンケアタイムを十分に取れ!
・ひとりで30分散歩する時間を作れ!

要するに「自分の心に目を向ける時間」を毎日作ることをします。
長くても30分くらいなので、それくらいの時間は捻出できないかなあ?と思うのです。

そして、敢えて命令口調で書いてるんです。
それくらい強く言わないと・・・言うこと聞かないでしょ?笑

そして、状況にもよりますが、こういうときはあまり多くのことに手を出すと、それでまた忙しくしてしまうので、1つか2つに絞って続けていき、「ああ、なんか最近落ち着いてきたな」という状況まで持って行きます。

その上で、週に1回くらいのカラオケ、ダンス、トレーニング、レッスン等で体を動かしつつ、月に1回くらいカウンセリングを受けていけば3,4か月で地に足が着いてくると思います。

そうして地に足を着けて行きながら「何をすべきか?」を整理していきましょう。

今抱えているものが実際にどれくらいの負荷を与えているものなのか?
頭の中が整理されていくことでその負荷がどれくらいの量になるのか?

というところを見極めながら、Kさんがやった方がよいこと、手放しても良いこと、誰かに任せた方が良いことなどを整理していくのですね。

ちなみにとあるシンママ・ハードワーカーのお姉さまの頭の中を整理したところ、負荷が半分近くまで減ったことがありました。

「あたしがやらねば!」と思い過ぎており、例えば「小5の息子の塾や習い事への送り迎え」は、同じマンションの仲良しな友達と一緒に行くことにして手放せました。(ちなみに塾はドアツードア10分程度のマンションのすぐそばにあります。その友達のママはほぼ専業主婦で、塾の送り迎えの際は「立ち話」というタスクが追加されていました。)

案外、抱え込み症候群を併発しているために、いらん仕事を増やしていることも多いものです。

でも、いっぱいいっぱいなときにはそれもできないし、「誰かに任せる」どころか「辞める」ということすらできないことも多いので、とりあえず先ほどお話したように地に足を着けるところから始めていくのです。

だから、とりあえずカウンセリングを受けて気持ちの整理から始めてみてはいかがでしょうか?

お弟子さんを検索する!

そうして、3、4か月して地に足が着いてきて状況を整理していってからが本番です!そう、前戯に3か月もかかるんです!笑

・・・まあ、早ければ2回目のカウンセリングくらいから始めますけど。

その溢れんばかりのエネルギーをどう“平和利用”していくかを考えていくんですな。

ご要望に添えるように「調整」はもちろんですけれど、「手放し」もあれば、「チャレンジ」もあるかもしれません。

このハードワークの原因が「母との競争」だとしたら母と向き合う時間も作ります。
何かしら漬物石のようなものを頭の上に載せているのであれば、それを手放すために考え方や価値観を変えていくことが役立つかもしれません。
セクシャリティを解放して女性としてさらに輝くことを目指すことも必須項目かもしれませんし、そこからさらに創造性などの新たな才能が芽生えるかもしれません。

その結果、雇われるんじゃなくて雇う側になるかもしれないし、あげまんの才能が目覚めて夫がいい方向にかわっちゃうかもしれません。

その辺を鑑みながら生き方を変えていく(=心身のあり方を変えていく)ことでだいぶ今とは違った生活が送れるようになるんじゃないかと思うわけです。

まあ、その辺を一括で学びたい場合はリトリートセミナーもお勧めっスけどね!

◎8/10(土)大阪、9/14(土)オンライン:1DAYリトリートセミナー~ライフワークやパートナーシップと向き合い、自分を深く知る1日を~
https://nemotohiroyuki.jp/schedule-cat/50757

◎ザ・リトリートセミナー in 神楽坂~生き方が、人生が、自分自身が変わる3日間~
https://nemotohiroyuki.jp/schedule-cat/51398

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ハードワークしすぎて心が疲弊しちゃったときに何をしたらいいのか?


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