今日は梅田で「ココロのヨガ教室」開催です。

以前からお世話になっている産経学園さんで、今回は初めて梅田で講座をさせて頂きます。

「ココロのヨガ教室」と題して、ココロを緩め、リラックスし、自分を見つめ、ほんわかした気分になれる時間を作りたいと思います。

ちょうど週末です。
仕事帰りにいかがですか?
当日飛び込み参加もウェルカムです。

場所は「阪急ターミナルビル阪急17番街 7F」です。
梅田駅直結です。
19:00スタートですので、どうぞ、直接お越しください。

そして、肝心の内容はこんな感じです(^^)
とても90分では足りないので、飛ばしながらやって行こうと思います。
ぜひ、メモとノートを用意してお越しくださいね!!

1.自分と繋がる。
・呼吸はどう?
・地に足は着いてる?
・緊張してるところは?
自分と繋がることは安心感を与えてくれる。

2.自己承認
・この1か月を振り返ってみましょう。
あなたがチャレンジしたことは?
あなたが頑張ったことは?
誰かのためにしてあげたことは?

3.与える/受け取る
・してあげたいことを伝える。思い付く限り。
 与える、という意識は愛を解放し、心を温かくしてくれる。
・いいところを直感で伝えてみましょう。
 誰かの価値を見る、伝える、ということは私たちが苦手にしているところ。与えることで救われます。

4.自分の魅力・価値を知る
・あなたの周りにはどんな魅力を持った人が多いでしょうか?

5.短所を長所に変えてみる

6.こうなったらいいなあ、という夢を語る。
・1年後のあなたはどうなっていたい?
・3年後は?

7.心の中の情熱と繋がる
・○○三昧。あなたなら何を入れる?
・子どもの頃、ハマってたのものは何?