T.L.C.をかけると喜んで踊る乳児はもうすぐ１０ヶ月になります。
はいはいの姿勢で腰を上げたり下げたり、相当な運動量です。
そんなご機嫌乳児を
「これを一緒にやったら運動不足解消になるんやろなあ・・・」
と見てみない振りをする今日この頃です。
そんな僕のお正月の僕の楽しみの一つはスポーツ中継です。
そう、やるんじゃなくて、観る方です（笑）
サッカー、ラグビー、アメフトなど、高校生から社会人に至るまで色んな大会が真っ盛りで、テレビ欄を見ながら迷うこともしばし。
時々、ゴールデンタイムにサンテレビ（神戸のローカル局）やＫＢＳ京都（同じく京都のローカル局）で、高校ラグビーやサッカーの録画中継をやってるんですけど、キー局の特番を素通りして観てしまいますもんね・・・。
今日はアメフトのライスボウル（社会人ｖｓ学生）に続いて、高校ラグビーを観てました。
冬の花園ラグビー場はとても寒そうなんで、毛布をかぶって温かくしながら（笑）
マラソンとかはしんどそうに見えてしまうんですが、こういう球技は力技だけでなく、色んなフォーメーションやテクニックも散りばめられているんで、わくわくしてとても楽しいです。
妻に言わせると「ルールがよく分からない」とのことで、サッカー以外はあまり興味示さず、一緒に観られないのが難点かなあ・・・。
そういえば、福岡のホテルのバーテンさんが高校時代はラグビー部だったそうで、「啓光学園はめちゃくちゃ強かった」とか「東福岡に負けてめちゃ悔しかった」なんて話を交わしたことを思い出しました。
今日観てたのはその啓光ｖｓ東福岡で、ほんと手に汗握る大接戦でした。
ライスボウルの松下電工といい、啓光学園といい、ディフェンスの強さが際立った試合だったように思います。
って興味ない皆さん、つまんない話してすいません・・・。
無理やり心理学につなげると、時に耐えること、守りの姿勢も大切ですよ・・・ということになるんですけど、強引過ぎるような気がするんで止めます（笑）
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リクエストいただきました。
「自分よりも他人に意識を向けすぎてしまう」というお話をここいら辺でさせていただいていたのですが、その逆のパターン「人よりも自分に意識を向けてしまう場合はどうしたらいいのでしょうか？？」というご質問です。
Ｂ型ですか？（笑）
まずは、それが出来るということは素晴らしいことだと思います。
職場や周りの人からマイペースと言われようが、自分をきちんと持てるというのは本当に素敵なことなんです。
で、そういう方の場合は、逆。
どうやってそこから人に意識を向けていくのか？がテーマになりますね。
自分を見つめられた後に続くのは、そこから再度、人を見つめる意識です。
他人ばかりに意識を向けすぎると足元が疎かになりますから、そこでは「自分」に意識を向けることが大切で、それができるようになると、今度は「自分を見て、続いて人を見る」ということがテーマになるんです。
で、最終的にはバランスよく、その場にあわせて自分も他人も両方見られるようになれば、良好な対人関係、男女関係を築きやすくなります。
そのバランス感覚がとても難しいんですけどね。
で、本題に戻ります。
他人よりも自分に意識が向いてしまう方は、けっこう職人気質の方が多いように思うんです。
自分の技を磨くタイプ、孤高なわが道を行くタイプ。
それで問題なし、の場合はそれでよいのかもしれませんが、寂しさや不安を感じたり、もっと人との繋がりが欲しいな・・・と感じられるとしたら、それは問題ですよね。
そういう場合は「与える」ということを学ぶ時期に来てるんです。
自分を見つめられるわけですから、自分の気持ちの動きや感じ方にはすぐに敏感になれます。
その意識を他の人に向けるコツは「どう喜ばせてあげようかな？」「何をしたら喜んでもらえるかな？」という意識ですね。
職人気質の方がこれに取り組むと、「与え上手職人」の道を自然に歩み出したりします（笑）
でも、その時に自分本位な部分が出すぎると、自分の利益を優先させてしまい、単なる自己中になってしまいますし、それでは与えることになりません。
「相手の人に何かをしてあげて喜んでくれた！」という成功体験を積み重ねてみましょう。
一日一善ではないですが、一日一回誰かを喜ばせてあげよう！というテーマを持ってみてはいかがでしょうか？
どんなことでもいいです。
目に見える善意をしろってわけではないです。
誰かが探してるハサミを取って上げることでもいいですし、ちょっと誰かの仕事を手伝ってあげることだけでも構いません。
メールのやり取りしてる友達がいらっしゃったら、返信にちょっと優しい言葉を一言入れてあげてもいいんじゃないでしょうか。
ちょっと「サブッ」と思うかもしれませんけど（笑）
これもやっぱり１日５分くらいそういう時間を作ってみるとやりやすいのではないでしょうか。
「与える実習」というのはワークショップやカウンセリングでも時々やるんですが、心がぽかぽかしてきて繋がりや温かさをたくさん感じられます。
日常的なエクササイズとしては、周りの人を見て「何をしてあげたいかなあ？」って勝手に想像することです。
電車通勤の方は通勤の最中、周りにいる人を見て、その人に何をしてあげたいかな？って考えてみるだけでもいいですね。
満員電車だと苦しいですけど。
ちょっとした時間の合間にヒューマン・ウォッチングよろしく、道行く人を見ながら、同じように「あの人に何をしてあげたら喜ぶかな？」って考えてみるんです。
こういうのは利害関係が少ない相手の方がやりやすいんです。
ほんと、勝手な想像でいいんです。
「ああ、あの人、疲れてそうだなー。肩揉んであげたら喜ぶかなー」
とか
「あの人は何かニコニコしてるな。いいことあったんかな。話を聞いてあげたら喜ぶかも」
とか
「何か難しいこと考えてるなー。笑わせてあげたらちょっと和むんちゃうかな」
とか。
実際にやったり、じーっとその人を見てたら怪しい人って思われてしまいますから（笑）、さっと見て何だろう？って考えてみるのが良いですね。
繋がりというのは、自分から働きかけて初めて感じられるものですから、まずはこうしたエクササイズを通じて、与える練習をしてみられたらいかがかな、と思います。
それではまた～
研修出版「OL MANUAL」(12月号）に寄稿した“１日１回３分でできる！気持ちがスッと軽くなる「ココロのエクササイズ」”です。
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どんな初夢見ました？
僕はねー、あまりに熟睡しすぎて何も覚えていません・・・（＾＾）
寝正月と宣言した通り、元旦は昼寝もし、夜も僕にとっては早めの１１時ごろにはお布団に入り、ほぼ１２時間ほど寝てみました。
しかも、実は年末から妻の実家に共に帰省しておりまして、上げ膳・据え膳の放蕩生活を送っており、睡眠とあいまってめちゃくちゃリフレッシュしてしまいました。
妻の実家へはタクシーで１５分と移動のストレスもないのでお気軽なんです。
（僕の実家へは名古屋出張の帰りに寄る予定・・・）
そして妻子より一日早く自宅に戻った絶好調な僕は、早速、兼ねてから考えていた仕事に着手。
長いこと棚の上で眠っていたコーヒーメーカーを叩き起こし、マグカップ４杯分のコーヒーを作成した後、ＤＪもやってる義妹謹製の洋楽ＭＤをかけながら、ガンガンにＳＥ時代を彷彿とさせる仕事をしてました。
で、疲れた・・・。
精魂尽き果てた・・・。
記事を作るならまだしも、細かいプログラム系の仕事をしていたので、かなり神経すり減らしつつ、かつ、テンション高めな分、うまく行かないときの自己嫌悪度も通常×３くらいの勢いでして、６，７割完了した時点で根を上げました。
ほんど、俺ってバカだなー。
ワーカホリックだよなー。
７時間ぶっ続けでやる方が間違ってるよなー
正月くらいもうちょっと休めよー。
と思った一日でした・・・。
とはいえ、見通しは立ったし、けっこうな充実感も満足感もあるんで、精根尽き果てた・・・というのは、かなりオーバーな表現でした。
楽しかったし。
すいません。
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因みに1/2は上の実妹の誕生日でして、もう終わろうとしている２３時台にオメデトウメールを送ってみました。
（朝から誕生日ってことは覚えてたんだけど、メールを送るのを忘れてた兄。）
「なんか欲しいものある？」
って試しに聞いてみたら
「大きな冷蔵庫とそれが入るお家。くれる？」
とか答えやがって、どこからそんな発想出てくるんだ？
やっぱり僕の周りは痛い女の子が多いんだなあ・・・としみじみしました。
「かっこ良くてお金持ちの旦那さん」て答えられる方がまだマシだよなあ・・・。
とりあえず２月に仕事でこっちに出張してくるらしいので、その時にお誕生日会することにしました。
意地でも年の数だけローソク立ててやろうと思います。
2004年に投稿しました記事をバックナンバーとして下記にてまとめて公開しています！！
/profiles/nemoto/2004/
リンク切れなどもあるかもしれませんが、順次修正していく予定です！
（すいません・・・）
あけましておめでとうございます。
年末からお笑い番組が目白押しでずーっと見てるうちに年が明けました。
好きな芸人さんが次々出てきて、いやー、いい年明けです。
今年のお正月は寝正月と決め込んでます。
雪が舞って、冷たいお正月になりそうですから、丸くなってあったまって過ごそうと思います。
・・・とか言いながら早速夜更かししてるんですけどね（笑）
今年は謙虚に慎ましく、地に足を付けながらステップアップしていきたいですね。
最近のカウンセリングでは「受け取る」流れが来てるように感じてますので、僕自身もより器を広げて、美味しいものをたくさん受け取って行きたいと思います。
仕事の上では毎年全く新しいことにチャレンジさせていただいているのですが、今のところ、５月から東京にて１日かけてのセミナーを開催していくことが決まっています。
毎月ではないですが、個人カウンセリングだけでなく、グループセラピーにも視野を広げていくことになります。
僕にとっては新しい世界ですんで、どのように展開されていくのか怖い反面、とても楽しみです。
カウンセリングでも、今年もたくさんの方とめぐり逢えることと思います。
このお仕事は、１年が長いようで短く、とても濃い充実した時間を過ごさせてくれます。
特に面談の２時間というのは、普通なら何日もかかるくらい深い話を交わすことも少なくありませんから、１年前はまったく素知らぬ間柄だったのに、すぐに何年もお付き合いさせてもらってるような関係になったりするんですよね。
だから、どのような縁があるのかすごく楽しみです。
皆様にとっても素敵な一年になりますように、微力ながらお手伝いできましたら嬉しいです。
今年もよろしくお願いします。
＃区切りということで、大晦日、元旦とちょっと堅いタイトルにしてみました（＾＾）
2004年分の記事はバックナンバー集としてまとめてしまいました。
/profiles/nemoto/2004/
※リンク切れしてるところもありますが、順次修正していく予定です・・・
今日で今年も終わりですねー。
終わりよければ全て良し、で、最後の一日は気分よく過ごしたいものです。
＊＊
2004年は何と言っても娘の誕生が一番大きなニュースで、価値観も考え方も生活スタイルも大きく変わりました。
年々自分を成長させることには意識を向けてきたのですが、子どもを持つことというのは、何にも増して自分を成長させることだと思いました。
出産・育児を経験している妻も僕以上にそれを感じていることと思います。
今日はたまたま僕が寝かしつけたんですけど、やはり、かわいい。ほんと、かわいい。
成長するに従ってますますかわいくなっていくのが怖いくらいで。
つい引きずり込まれるように僕も寝てしまいましたが、忙しい中、彼女に助けられた面はものすごく大きいです。
そう思いながら、感謝のほっぺチューを大量にしてあげました。
（寝てるときの奴はとても無防備なので、心置きなく襲えます（笑））
＊＊
仕事面では福岡でカウンセリングや講座を開催させていただいたことが今年の最大のチャレンジでした。
かねてから縁のあった東京や名古屋と違って、福岡は全く未知の土地でしたから、最初は不安もありましたが、一度出かけてその街の魅力の虜になってしまいまい、二度目にはもうマイタウン福岡になってるくらいはまってます。
僕の父親は運送業を営んでいて、毎日ではありませんが、時々遠くまでトラックに乗って出かけて行ってました。
その血が僕に流れてるってことを改めて実感させられましたね。
＊＊
父親といえば、自分が父親になったことで、育ててくれた両親への見方も変わったと思います。
親父はもう他界しているんですけど、ようやく今になってその思いの断片を受け取れるところもありますし、母親への感謝も以前よりもずっと強くなりました。
それは妻も同じようで、以前にも増して両方の実家との繋がりが深まったように感じます。
家族では、僕の下の妹も、妻の妹も今年結婚・入籍しまして、女だらけの一族に男性が増えたことはちょっと嬉しい出来事かもしれません。
なんせ、妻も父親が他界しており、僕は妹が二人、妻は妹一人というきょうだい構成で、それで生まれたきたのは娘というわけで、ほんと、女だらけだったんですよ。
＊＊
カウンセリングを通じて今年もたくさんの方と巡り合えたことは嬉しいことです。
何かのご縁で出会うわけですから、一つ一つの繋がりを大事にしたいですし、また、その不思議な縁に触れるにつれ、この仕事の面白さ、楽しさをまた一層感じた年でした。
「本当にはまっちゃったなあ・・・」という気分です（＾＾）
ほんと、面白い仕事で、心底この仕事が好きでやってんだなあ・・・と実感することも多いんです。
１年前と比べて、きちんと腕が上がってるように感じられることは嬉しいのですが、一方では、僕なりにスランプに陥ったり、なかなかうまいこと行かなくて未熟さを痛感したりすることもあって、来年以降への課題もちゃんと頂けたようです。
出会えた皆さん一人一人には、僕自身も少なからず学ぶところがあるんですよ。
偉そうなことをほざきながら、逆に僕の方が教えられることも多いんです（笑）
本当にありがとうございます。
枠数が限られているせいで、お会いできなかったり、僕の都合で色々ご迷惑をおかけした方も少なからずいらっしゃるかと思います。
そんな中、懲りずに利用くださって本当にありがたいです。
＊＊
最後になりますけど、そんな好きなことし放題の僕を支えてくれ、自由にさせてくれる妻には本当に感謝します。
気を使わせたり、我慢させたり、寂しい思いをさせたりしたことも数限りなくありますし、彼女の素直で無邪気な性格に救われたこともたくさんありました。
結婚して５年が過ぎましたが、今年も、彼女と結婚してよかったなあ・・・と素直に思えて嬉しいです。
＊＊
それでは本年もありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。