最近、「自分軸で生きよう、他人軸をやめよう」ってよく言いますよね。
でも・・・
「で、自分軸ってどういう状態なの？」
「私は今、自分軸？それとも他人軸？」
って、けっこう曖昧なまま分からなかったりするんじゃないでしょうか。
今日はその判定をシンプルにしてみようと思います。
15の質問に、YES／NOで答えてみてください。
＊
★自分軸／他人軸セルフチェック 15問
下の項目で、「はい（あてはまる）」と思うものに、心の中で○をつけてみてください。
ただ、シーンによって当てはまったり、当てはまらなかったりすると思います。（例えば、仕事ではけっこう自分軸だけど、恋愛となるとめっちゃ他人軸、とか）
なので、予めシーンを選んでおいた方がより明確になると思います。
□ 「あなたの好きにしていいよ」と言われると、逆に困ってしまう
□ 頼まれごとを断れない
□ 嫌われるのが怖くて、NOが言えない
□ 相手の機嫌で、今日の自分のテンションが決まる
□ 誰かのちょっとした一言で、一日中ぐるぐる考えてしまう
□ 人の顔色や機嫌を、無意識にうかがってしまう
□ SNSの「いいね」の数や、人の反応が気になる（だからSNSは見る専門、含め）
□ 「あなたはどうしたい？」と聞かれると、答えに詰まることがある。
□ 自分の好きなこと・嫌いなことが、はっきり言えない。
□ 気がつくと、いつも誰かのために動いている
□ 仕事や家事の予定で、いつもパンパンになっていて忙しい。
□ 「いい人」「よく気がつく人」とよく言われる。
□ 子どもの頃から「いい子」「優等生」だった。
□ パートナーや家族の機嫌に、自分が振り回されている感じがする
□ 「自分がない」と思うシーンがある。
★判定！
【0〜3個】自分軸タイプ
今のあなたは、自分の感覚を大事にしながら生きている時間が長いタイプ。
人に合わせる場面はあっても、最後は「自分はどうしたいか」に戻れる芯の強さがあります。
このまま、ご自分のペースを大切にしてください。
【4〜7個】行ったり来たりタイプ
時と場合によって、自分軸と他人軸を行き来している状態。
普段は大丈夫だけど、特定の相手や場面では他人軸に引っ張られる・・・そんなパターンがあるんじゃないでしょうか。
どの場面で他人軸になりやすいかを知ると、生きるのがずっと楽になります。
【8〜11個】他人軸寄りタイプ
他人軸の傾向がしっかりある状態。人間関係で、ちょっと疲れていませんか？
「いい人」をやってきた時間が長いはず。それは決して悪いことじゃないけれど、そろそろ「自分のため」の時間を増やしてもいい頃かもしれません。
【12〜15個】他人軸フルスロットルタイプ
かなり他人軸に振り切れている状態です。
たぶん、毎日けっこうしんどいんじゃないでしょうか。
「いい人」「気が利く人」「優しい人」と言われてきた分、自分を後回しにする時間が長くなっていたんだと思います。
一度立ち止まって、ご自分のことをじっくり見つめてあげる時間が必要かもしれません。
★そもそも「自分軸／他人軸」って何？
「他人軸」とは、自分を差し置いて他人を優先するあり方のこと。
「あの人はどう思うかな」「みんなはどうしてる？」「嫌われたくない」が、いつも最初に来る状態です。
「自分軸」とは、まず自分にお伺いを立て、次に相手のことを考え、お互いにとってベストな選択をしようとするあり方。
順番が違うんです。
ここで誤解されがちなんですが、自分軸は「自己中心」じゃありません。
順番の話なんです。まず自分→次に相手→お互いにとってベストを探る。両方を見ています。
そして、もうひとつ大事なこと。
同じ行動でも、自分軸か他人軸かで、意味がまったく変わります。
たとえば「相手の気持ちを察する」。
嫌われたくなくて察しているなら、それは他人軸。自分を差し置いて相手を優先しているので、しんどい。
でも、相手を喜ばせたくて、自分から自然に察しているなら、それは自分軸。自分の中の温かい気持ちが起点になっているので、苦しくないし、むしろ素晴らしい行いになります。
行動の形ではなく、どこから出ているかで決まる――これが大事なポイントです。
＊
★7/17（金）に、無料の公開講座でこの話を深掘りします
YESが多かった方も、少なかった方も、よかったらこの講座にいらしてください。
90分の中で、こんなことを扱います。
・自分軸／他人軸って心理学的にどういうものか
・なぜ私たちは「他人軸」で生きるようになったのか（その根っこ）
・「自分軸」に戻ると、人間関係はどう変わるのか
・今日から、自分軸に戻るためにできる第一歩
途中、簡単なワークもいくつか入れる予定です。
後半は質疑応答。チャットでご質問を受付し、その場でお答えします。匿名でもOKです。
＊
★開催概要
【詳細】
日時：2026/7/17（金）20:30〜22:00
【配信システム】
オンライン会議システムZoomにて配信いたします！
【アーカイブ配信のご案内】
講座の翌日以降となりますが、準備ができ次第、お申込みいただいた方全員にアーカイブのＵＲＬをお送りします。
１週間限定でお楽しみいただければと思います。
【料金】
無料
【お申込みについて】
メールアドレスのご登録をお願いします。
お申込みいただいた方には、ＺｏｏｍのＵＲＬを開催前日までにお送りします。
【申込期日】
7/16（木）18:00申し込み分まで。
【キャンセルについて】
キャンセルのご連絡は不要です。当日参加できなくなった場合も、後日アーカイブをご視聴いただけます。
※このセミナーは18歳以上の方を対象としております。
※このセミナーはスムーズな進行のためお子様連れでの参加はご遠慮頂いております。
お申し込みはこちらからどうぞ！！
＊
「自分軸で生きる」って言うと、なんだか難しそうに聞こえるかもしれません。
でも実は、誰の中にも、もともとあるものなんです。
ただ、いつのまにか「他人軸」のほうが強くなって、自分の声が聞こえにくくなっているだけ。
私と一緒に、ご自分の中の「軸」を見つめ直してみませんか？
オンラインでお会いできるのを楽しみにしています。