＃１～＃３まではこちらで紹介してます！
この講座の詳細はこちらです。
さて、今回は後半戦についてご紹介していこうと思います。
（もちろん、当日までに内容が少々変わることがありますのでご了承ください。）
申込は11/10頃に開始したいと思っております。
＃４心の声を聞く、本音を聞き分ける編
「エゴの声は大きく、真実の声は小さい」と心理学の世界では言われています。
つい私たちはエゴの声に惑わされて自分の本音から遠ざかり、後悔したり、良くない方向に行っちゃったり、迷子になってしまったり、気が付けば元の場所に戻ってきたりしてしまうものです。
このエゴの声というのは「頭で考えたこうすべき、あるいは、それはしてはいけないという声」という風に言い換えることができます。
「もうここにいるのはしんどいよ。自分らしく生きるために一歩を踏み出そうよ」と心が語り掛けていると思ってください。
けれど、その一歩を踏み出す勇気はなく、自分に自信が持てず、また、孤独になることへの不安や失敗することへの怖れなどから思考が動き始め、「ちゃんと準備をしてから一歩を踏み出そう。今はまだその時期じゃない！」とか「自分らしく生きるなんて幻想さ。それで失敗したらどうするんだ？今を何とかキープするのが大人というものじゃないのか？」とか「自分にそれができると思っているの？勘違いも甚だしい。無難に今のままいるのがいいんだよ」などの声がして、さも、それが正しいように聞こえてしまい、変化することを怖れるのです。
例えば、この自己探求ラボに興味がすごくあるのだけど・・・思考がいっぱい動き回ってる、という方はいらっしゃいませんか？
でも、その本音って何なのでしょうね？
この回は自分の本音の声を聞きわける力を付けることが目的です。
これができるようになることで、人生がどう変わるかを想像してみてください。
そのためのワークを４つほど考えました。
・あるテーマにおける頭の声と心の声を書いて分類してみる。
・なぜ？を繰り返して自分を深掘りする
・体感を使って本音かエゴの声かを聞き分ける
・感情を掘り下げて本音を探り当てる
これをすべてマスターする必要はなく、自分が得意なものをひとつ見つければ今後の人生にずいぶんと役立つことかと思います。
ちなみに私自身は３つ目の体感で本音かどうかを見極めるのが得意みたいです。
＃５「投影の法則」を極める編
＃４が自分を見つめることで本音を導くやり方ならば、この＃５は人を通じて自分を知るやり方になります。
どちらも自己探求には不可欠な要素であると考えますし、この２つがこの自己探求ラボの中核をなすものです。
「人は自分を映し出す鏡」なんて言われますが、カウンセリングにおいて最も重要な視点を与えてくれるのが「投影の法則」です。
これを自由自在に操れるようになると自分の今、そして、過去が手に取るように分かるようになり、とても生きやすくなるものです。
しかし、なかなか理解することも実践することも困難を感じる方が多いのも事実なので、今回はこの投影を懇切丁寧に説明しつつ、実践となるワークを多用していきたいと思います。
まず、今の人間関係を図式するところから始めます。家族、職場、友人、パートナーシップ、習い事、趣味などの人間関係を視覚化します。
それを俯瞰しながら、自分の人間関係構築の特徴を理解します。（近い／遠い、緊張／安心、内向／外向など）
そして、そこに自分自身のどんなマインドが投影されているのかを発見していきます。
また、投影を使って自分自身を知るためのワークを行います。
・好きな人、苦手な人から見る自分の価値・魅力と向き合うべき問題
・感謝と学びの関係性ワーク
・今の自分を作り上げている要素を知る
・自分との対話のイメージワーク
そうして人を見て自分を深く知ることで、自分らしい生き方もまた見えてくるでしょう。
＃６さて、これからどう生きようか？編
最終回の＃６はこれまで＃１～＃５で見つめてきた「自分」を統合し、これから先の生き方を具体的に考える回です。
従って、＃１～＃５に参加したことのある方だけが対象となります。
いわば、＃１～＃５で「材料」を収穫し、＃６で美味しい料理を一緒に作りましょう！というわけです。
従ってここはグループでのライフワーク・コンサルティングという形を取ります。
ひとりひとりにフォーカスを当て、今まで収穫した材料を並べながら、その人にとっての「自分らしい幸せな生き方＝ライフワーク」とは何かをグループみんなで考えていきます。
もちろん、これは私がリードさせていただきます。
それによって納得感のあるライフワークを受け取っていただけると思います。
しかも、グループ形式なので「人のふり見て我がふり直せ」が使えます。
他の方の話から得るインスピレーションがより自分自身のライフワークを豊かなものにしてくれるでしょう。
毎回テーマに沿って自分自身と向き合い、そして、自分を深く探求する。
それがこの自己探求ラボの目的です。
半年間にわたるプログラムではありますが、自分をより深く知るためにぜひともご活用いただければと思う次第です。