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私たちは知らず知らずのうちに様々なマインドセットに支配されています。
「うまくいく」と思っているからうまくいくし、「無理だー」と思っているからうまくいかない、というシンプルな法則です。
それをどうしたら変えていけるのか?を実例を交えて紹介したいと思います。
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根本さんらしくない釣りタイトルだなあ、と熱心な読者のみなさまは思われたかもしれませんが、まあ、たまにはいいじゃないですかー。
ふせけいこが「本気の願いが叶う、マインドセット3つ。離婚後10ヶ月で子連れ再婚に至った理由」という記事を書いていまして、「予祝」と「パートナーシップ」について書いてみたくなった次第です。
ええ、弟子のネタに便乗して記事を書く師匠です。笑
それも「根本さんらしくないなあ」と思われたかもしれませんけど、まあ、たまにはいいじゃないですかー!
それでパートナーシップがうまくいくマインドセットについてお話しするわけです。
まあ、あざとくて計算高いふせけいこの記事に便乗するテイにしたんですけど、実は先週、この話をカウンセリングにて熱く語っておりまして、どうしたら今からお話しするマインドセットを獲得できるか?ってことを考えていたんです。
マインドセットという言葉がかっこいいので使ってるんですけど、要するに「思い込み」であり、「どこに意識を向けてるか?」ということであり、「心のあり方」を指す言葉ですね。
で、いつもパートナーがいる、という方も私のカウンセリングを受けに来てくださってます。
パートナーシップ以外のご相談のこともありますし、よりパートナーと親密になるためのご相談ってことも多いです。
で、連続セッション(PCC)だと「恋の棚卸」をやっていただくことが多いんですが、そうすると10代からずーっと男が切れずに今まで来ている方がいらっしゃるんですよね。
それこそノート十数ページに渡ることも珍しくなく(そして、不思議なことに皆さん、男たちの名前をよく覚えていらっしゃる)、そんな人ほど書き出している最中に様々な気づきが得られることが多いです。
で、ふと思うわけです。
「なんでこんな男が途切れないの?」
それに対する彼女たちの回答はこうです。
「え。そういうもんじゃないんですか?でも、全然幸せになってないですよ。」
この反応を見て、ちくしょー!!と思われた読者様も大量にいらっしゃるかと思うのですが、逆に言えば、全然うまくいかねー!という方は、「そういうもん」だとは思っていないわけですね。
つまり、うまくいかないマインドセットをお持ちだ、ということです。(←これがものすごく重要!)
で、カウンセラーとして、その回答に「なるほどー」と納得してたら始まんないわけで、「いやいや、そうは言うけどさ、世の中にはじゃない人もたくさんいるわけでしょう?どうしてそんな出会いがあって、付き合えるものなん?」と追い込みをかけるわけです。
でも、彼女たちにとっては「お付き合いする人がいる」というのが常識になっているものですから、そうじゃない現実ってあまり想像できないんですよね。
「彼氏と別れそうになった頃に“なんとなくいい感じの人”ができて乗り換える。」
「別れて辛い思いをしていたときに“たまたま”前から知り合いだった人と距離が縮まる。」
「彼氏がいても男友達との付き合いは続いていて、彼氏とうまくいかなくなったら“勝手に”次の人が現れる。」
「彼氏がいてもいなくても“不思議と”男の人からお誘いが来る。」
「ひとりなのが嫌だから、彼氏と別れたら「男作るぞ!モード」が勝手に発動して、必死に彼氏作りに行く。」
なかなか彼氏ができなかったり、恋愛がうまくいかなかったりする方からすれば、全然違う世界線を見せられてるような感じだと思うのですけど、確かにそういう世界は存在するんです。
特に“ ”でくくったところなんて、「え?なんで?何が違うの?え?」と疑問符が大量に湧き上がるか、胸やけがするくらいむかむかむかむかと反応してしまうでしょう。
実はこれらこそが「マインドセット」が作り出すものなんです。
そう、マインドセットが大事なんですよー(気に入って何度も意味なく使ってる)
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彼女たちは「彼氏ってもんはできるのが当たり前」というマインドセットを持っています。
これ、外見、性格、年齢、一切関係ありません。
そういう話をすると「えー、違うよ!絶対あるよー!」という反発を食らうんですけど、私のクライアント様には「アラフィフになって、更年期のせいでお腹のお肉が目立つようになっても、全然モテ続けている女子」もいらっしゃるので、反論は受け付けません!!
ちなみに、「外見のせい」「年齢のせい」と思っているのも“マインドセット”です。
そして、なかなか信じられないかもしれませんが、このマインドセットが現実を作るんです。
「彼氏ができるのが当たり前」と思っていれば、“勝手に”“自然に”“不思議と”“なんとなくいい感じの人”が“たまたま”現れるんです。
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「えー、違うー!いやだ、そんなのー!!」と思いながら続きを読んでください。
だから、マインドセットが変わると現実も変わるんです。
逆の例が分かりやすいので、とある“元”モテ女の話を紹介しましょう。
なんせ古いお客様ですから全然ディスってもいいんです。笑
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彼女は10代から30代半ばまでずーっと彼氏が途切れませんでした。
結婚したくなったときも誰にしようか迷うほどだったんですね。
それでとあるイケメンで稼ぎの良い男らしい彼氏と結婚したんです。
しかし、結婚して1年くらいすると彼がどんどんモラハラ夫に変身していきました。
それでけっこうメンタルがやられてしまったんですけど、何とか再構築を頑張ってたんですよね。
でも、彼の態度はどんどんひどくなっていく一方で、結局、2年半で離婚するに至りました。
最後は彼がストーカーみたいになってほんとに大変だったそうです。
それで彼女の中に「男はもうこりごり。信用でけへん」というマインドセットが生まれてしまいました。
そして、離婚後しばらくして「今度こそ、ちゃんとした人と付き合うです!」と思ったんですけど、今までだったら勝手に寄ってきた男たちが全然いなくなってしまったんです。
バツイチだからモテるはず!と思っているのに、来るのは不倫のお誘いばかり。
それで彼女は「やっぱアラフォーになるとモテないんや」「夫婦関係のストレスで10kgも太っちまったしな」「結婚して性的魅力がなくなってしまった」「元々胸もないし、色気もない女に男は寄ってこないか」などと新たなマインドセットを獲得していきました。
仕事は相変わらず絶好調だったので「いっそのこと、男はあきらめて仕事に生きるか!」と思ったんですけど、「セックスのない人生なんて考えられない!」と思って、やっぱりパートナーシップを求めたくなっていました。
それで「不倫の沼」にずぶずぶと沈んでいました。
「ちゃんとしたパートナーを作って、今度こそ、幸せな結婚をしたい!」と思っているのに、その逆方向に全力で走っているような感じでした。
だから、いらないマインドセットを手放して、幸せなマインドセットを獲得していきましょう!という試みにチャレンジすることになりました。
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◎マインドセットを手放して、新しいマインドセットをインストールする方法
1)まずは、気づく。
自分がどんなマインドセットを持っているのか?
「優しい男も豹変してひどい奴になるから信用してはいけない」
「アラフォー女はモテない」
「太った女はモテない」
「胸もないし、色気もないアラフォー女はモテない」
「仕事は裏切らない」
「男は結局、セックスがしたいだけ」
その彼女が持っているマインドセットは上記のようなものでした。
(最後のは不倫経験を経て獲得したもの)
これらのマインドセットを明らかにするのは自分の心、思考を繊細に見ていく必要があります。
ふだん友達に言ってることをLINEのやり取りを遡ってみてみるのもよし、友達と恋バナをしているときに自分が考えていることをチェックしてみるのもよし、です。
シンプルには次の質問に答えていくのもいいでしょう。
「幸せなパートナーシップなんてありえないと思う理由」
「自分の恋がうまくいかない理由」
「世の男たちに対するイメージ」
さあ、どんなマインドセットがあぶりだされてくるでしょうか?
2)その逆を考えて、その証拠を探す。
まずは意識レベルの改革から。
「豹変しない男も世の中にはたくさんいるよねー」
「アラフォーでもモテる女はいるし、あたしにもチャンスは全然ある」
「太っている女は男に安心感を与えられる」
「胸は関係ないし、色気なんてその気になればなんぼでも出せるようになる」
「仕事はいい刺激を与えてくれるが、あたしはパートナーシップも大事だ!」
「男はセックスをしたがるが、女に求めるのはそれだけじゃない」
「あたしとセックスしたいと思わせるだけの魅力がある」
そういう風に意識レベルでマインドセットを書き換えます。
そして、大事なのはその証拠を探すことです。
結婚して幸せそうに暮らしている友達夫婦に会いに行ったり、彼氏とラブラブな先輩とお茶しながら話を聴いたり、ぽっちゃり好きな職場の同僚に「なんでなん?」とその理由を問い詰めたり、「胸にあんまり興味がない」という男を探したり(ちなみに筆者がまさにそれ)、色気について研究してみたり、仕事もパートナーシップも両立している諸先輩を探したり、自分の人として女としての魅力を再発見してみたり、今の不倫相手にセックスも含めた魅力を吐かせたり。
これを「ない」というマインドセットで探してしまうと「ない」という結論に至るもので、「ある」という意識を持たないとせっかくのインタビューも無駄になってしまいます。
これって普段の心掛けでできることですね。
3)各種トラウマを癒す
2)をやりつつ、心の世界に踏み込んでいきます。
彼女の場合は「元夫」との関係が代表的なものですが、そもそもそのネガティブなマインドセットの裏側には「心の傷」(トラウマ)が必ずあるものです。
過去の恋愛を遡るだけでなく、親子関係も含めて、なぜ、自分がそのマインドセットを持つに至ったのかを“理解”し、そこに痛みがあれば癒していくことを目指します。
完璧に癒す必要はありません。
少しでも「癒された」という経験をすれば大丈夫です。
ネガティブなマインドセットを作っている原因を排除すれば、その分、希望が生まれ、前向きな気持ちになっていきますし、実際に現実が変わって行きます。
これは本やブログ、Youtubeなどを使ってもできますが、手っ取り早くカウンセリングやグループセッション、リトリートセミナーなどを利用するのがお勧めです。
4)応援してくれる味方を募る
これはやっぱりすごく大切なことでして、孤軍奮闘はNGです。
かつて「彼との関係を応援してくれるのは根本さんだけになってしまいました」という方がいらっしゃいましたが(つまり、それくらいヤバい状況)、でも、ゼロとイチは大違いです。
その彼女はやがてイチから2,3,4,5と増えていき、幸せな結婚と出産を手に入れられました。
家族、友達、同僚、カウンセラーたち。
マインドセットの入れ替え作業をひとりで頑張るのはしんどいです。
そのとき、仲間と呼べる人たちがいるのはすごく励みになります。
5)ドリームキラーに気を付けよ!
ただ、ここで非常に注意しなければならないのは「ノイズ」であり「ドリームキラー」です。
ネガティブなマインドセットを持っていると、そのマインドセットに同調するような存在を引き寄せてしまいます。
つまり「胸のない女はダメだー」と思っていると「女はやっぱ巨乳っしょ」という声を拾いやすくなるんです。
そして、同時に「胸は関係ないっすよ」という声は打ち消したくなるものです。
マインドセットの恐ろしいところがそれで、「自分のマインドセットが正しい」と思いたいものですから、それを手放そうと思った矢先に「正しさを証明する声」を聴いてしまうのです。
「まあ、そういう人もいるけどね、そうじゃない人だっているんだよ」と改めて意識することが大切です。
ネガティブなマインドセットを持つのは傷ついたからであり、そうすると「もう二度と傷つきたくない」かつ「それ以上、傷を広げたくない」ので、そのネガティブなマインドセットを頑なに守ろうとしてしまうものです。
だから、それに気づいたら「いやいや、これはもう手放すねん!いらんねん!」と強く宣言すると同時に、「ああ、まだまだ傷ついてるんだなあ」と自分をよしよしし、新しいマインドセットに意識を向けるってことをしていくのです。
6)自分をその気にさせる「予祝」
さて、新しいマインドセットを自分に定着させるための「儀式」を執り行っていきましょう。
要するに「新しいマインドセットに従って生きる」ということです。
まだまだこの時点ではなんぼ証拠を見つけ出したとしてもまだふにゃふにゃで柔らかいマインドセットなものですから、これを確かなものにしていく必要があります。
それが「予祝」と言われるもので、予めパートナーシップがうまく行ったことを祝ってしまおう!という儀式です。
パートナーシップがうまくいったテイで出勤する。
素敵なパートナーができたテイで服を買いに行く。
幸せなパートナーシップを生きているテイでうんこをする。
パートナーとラブラブに過ごしているテイでケツを拭く。
彼とデートしているつもりで飯を食う。
パートナーシップがうまくいっているときの自分の表情を鏡の前で作ってみる。
常に意識するのはしんどいので思い出したときでいいでしょう。
嘘っぽい!と思ってしまうこともあると思うので、ちょっと意識を上げるつもりでやるほうがいいですね。
もちろん、予祝パーティに参加していただくのも歓迎ですし、友達とそんな会を開いてみるのはめちゃくちゃお勧めです。
そうして「その気になる」というのが目標です。
ただ、気持ちを無理やり上げてしまうと後々ダウンしてしまうので、ゲーム感覚で、遊びで、やってみるのがいいと思います。
で、そうした意識で過ごしてみたときに現れる変化に注目してみましょう。
不思議とお肌のノリが良くなっていることに気づくでしょうし、
男性を見る目が変わっていることに気づくでしょうし、
今までと男性の距離感が変わっていることが分かるでしょうし、
ファッションもメイクも今までとはちょっと変わっているでしょう。
中には男の趣味が変わった、という方もいらっしゃって、先ほど紹介した古株のお姉さんも「なんか今までよりも落ち着いた、優しい男に惹かれるようになった。今までならスルーしてたのに。」などとおっしゃってたんです。
7)現実化する。
私たちはマインドセットに良くも悪くも支配されて生きています。
皆さんが今、日常で「当たり前にできること」は、「それができる」というマインドセットを持っているのです。
レシピを見ずに「肉じゃが」を作れるのも「それができる」というマインドセットのおかげですし、自転車に乗れるのもそう。
もちろん、多くのマインドセットは経験に基づくものですが、こうして意識レベルから変えていくこともできるのがマインドセットの良いところですね。
そして、新しいマインドセットを持って生きていくことで「経験」が増えていき、それが定着していくのです。
そうすると新しいマインドセットのおかげでパートナーシップがうまくいくという仕組みになっているのです。
このときって「行動」は必ずしも必要はありません。
ただただ「そのつもり」でいるだけで大丈夫なんです。
改めて冒頭に紹介したふせけいこの記事もどうぞ。
>「本気の願いが叶う、マインドセット3つ。離婚後10ヶ月で子連れ再婚に至った理由」
その仕組みをもっと詳しく知りたい方へ
↓
◎オンライン:2/12(水)20:00-21:30 心理学講座「ヴィジョンが現実化する仕組み~わくわくしているとなぜ夢が叶うのか?予祝の心理学~」
https://nemotohiroyuki.jp/event-cat/54785
実際に自分をその気にさせて夢を実現させちゃう会
↓
◎東京:3/20(木祝)14:00-19:00 予祝ワークショップ&予祝パーティを開催する件。
https://nemotohiroyuki.jp/schedule-cat/54677
◎ザ・リトリートセミナー in 神楽坂~生き方が、人生が、自分自身が変わる3日間~
https://nemotohiroyuki.jp/schedule-cat/51398
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