波乱万丈すぎる人生で燃え尽きた私を癒す：今だからできる自分との対話

波乱に満ちた過去を「無理・犠牲・義務・我慢」で生き抜いてきたらエネルギーは尽き、“自分の居場所もわからない”虚しさが心を支配するのも無理はありません。
でも、それは自然な“燃え尽き”の証。癒しの鍵は、自分への意識を外ではなく内へ向けること。「頑張らなくていい」「無理しなくていい」と自分に言い聞かせて、まずは自分自身をやさしく抱きしめてあげること。癒しとは解釈が変わること。その“見方の変化”を目指します。
そんな人には“居場所を作る人”としての才能もある。
今はただ、自分をいたわる時間を、大切にしていきましょう。

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こんにちは。

初リクエストですが、早速単刀直入で恐縮です。

人生の慢性的な疲れの癒し方と、どんがらがっしゃーーん！！！すべてがどうでもいいのじゃー！！！　としたくなる気持ちについてご意見をいただけないでしょうか・・・！

私は３０なかばです。
ここにくるまでが波乱万丈すぎました。家庭のなかで無理をして必死に生きてきたのだと思います。
今までが無理・犠牲・義務・我慢づくしだったことに気が付いたのはいいものの、次のライフステージへの気力がわきません。

ずっと、「あー人生、疲れたなあ」って毎日ぼーっと思っていて、楽しいこともしているつもりですが結局疲れちゃって、家から出たくないなーだからと言って家でやりたいこともないーつまらないー！情熱を燃やしたい！

でもなにが楽しいか、嬉しいか、わからなくなっています。

更地のじぶんって、なんだろう？です。

小学生の頃は友人が多く色んな子とひたすら遊んでいました。
中学生ではいじめる側となったあと、教師たちの策略でものすごい静かなクラス編成に入れられて自分の有り余るエネルギーが浮いていることがストレスとなって生理痛が激化したり、心身のバランスがとりにくくなって欠席が増えました。急にHSPとなったような。

高校生では万引き、援交未満、恋愛やバイトに依存しまくっていました。
ある意味では、家で、心の居場所がなかったのを、必死にどうにかしていたんだと思います。

そして２０代は買い物依存で数百万円の借金、８人の男子と気持ちは入れずに同時並行で遊んでいました。

３０代では結婚、破産、夫の浮気、私の不倫、そして今は人生で初めてのただ穏やかな日々が流れています。

根本さんのブログや本、Youtubeを見て、やりたいことをやり、やりたくないことはやらないとかの毎日に努めています。

だけれど癒されているような感覚はなく、ただなんとなくなんの肥しにもならない消費だけの毎日を過ごしている気分です。

やりたいことをやるとか、心身ひまな時間とか、初めてなんです。

ただただ過去を反芻しては、「ああ私の人生ってなんかすごかったな。力づくだけで生きてきたな。なんか・・・疲れたなあ。これからはゆっくり穏便に生きていきたいな」という思いだけを繰り返し思うだけ。

過去から認めて、抜けて、未来にあゆみ、健全にキラキラ自分らしく過ごしていきたいのですが、なにをするエネルギーがほぼありません。

も～全部どうでもいいや～と穏やかに思う時と
どんがらがっしゃーーん！！としたくなるときとあります。

あ。。両親とも病気で不仲だったので、私の気持ち的には二人子どもをうんで育ててきたような負担感があります。
両親は私への笑顔や感謝がなく他界したので、その報われなさにも疲れています。

癒しが進む方法と、癒しが進んでいる指標のようなものがありましたら教えてくださいませんかー

人から得る刺激にはもう十分。おとなしく暮らさせてくれ・・という感じです(笑)
（Ｙさん）

同様の訴えをたいへんよく耳にいたしておりますので、きっとＹさんの同志はものすごくたくさんいらっしゃると思います。

むしろ、私の方から「そろそろ地に足つけて穏やかな日々を暮らしませんか？話についてくのがほんま大変で」と訴えることもあるくらいで。笑

きっとそんなみなさまは生まれてくるときに気合入れて「人生ハードモード」を選ばれたのだろうと思います。
超テンション上げて生まれてきたんだろうと思います。

これだけ情熱に３０何年突っ走ってきたのであれば、そりゃあ、疲れます、燃え尽きます。
「力づくだけで生きてきた」のであれば、「もう力が出ぇへん」となるのも自然現象です。

エネルギーが尽きるのも当たり前のことなので、とりあえずエネルギーを補充せねばあかんわけですね。

ただ、Ｙさんの強みは「根性」があるところですね。（いきなりの精神論ｗ）

つまり、スイッチが入れば癒しも急速に進み、その変化成長も怒涛の如く現れるってわけで、とりあえず、自分をちゃんと受け入れ、見てくれるメンターを見つけましょう。
根本先生をご指名いただいても良いですし、うちの弟子どもや他のカウンセラーさんでも全然大丈夫です。

「自分でなんとかする」を一旦、手放しましょう。

そして、Ｙさんにはとても素晴らしい「才能」がたくさんあるようです。
その「才能」にフォーカスしていくことで、ライフワークだって降りてきます。

もちろん、その情熱や行動力、誰かのために頑張れることとか、とにかく必死に一生懸命幸せを探してきたその生き方そのものは見方を変えれば全部「財産」です。

「カウンセラーになったらええのに」と私ならお伝えするでしょう。

そういう人の力になること、人の心の支えになること、人を癒し、愛に気づかせてあげることなどが木ッとできる人だと思います。

そのためには人生や頭や心の整理にまずは取り組みましょう。

＞人から得る刺激にはもう十分。

とおっしゃるように、両親はじめ、Ｙさんの意識はずっと「外」を向いてきました。
そして、「外」を天国にするためにものすごいエネルギーをかけてきました。

それを当面の間は「自分」に向けていきましょう。

幸い今、ヒマなわけですから、そのための時間は有り余るほどにあると思います。

ブログ、本、Youtubeなどから取り組めることもたくさんあると思いますが、自分自身を見つめるワークはやっていいけど、人間関係に関するワークはしばらく横に置いておきましょう。

「自分自身をいたわる」という時間に充ててください。
人を喜ばせることではなく、自分を喜ばせることに意識を向けましょう。

とはいえ、そんなん言われたって急には何も出てこないと思います。
だってその点では初心者ですからね。

人に対してはわんさかアイデアが浮かんでも、自分に対してはノーアイデアなのも無理はありません。

その「自分をいたわるとは何ぞや？」を考えてあげてください。
自分を喜ばせるってどうすんねん！と思いながらあれこれアイデアを練ってください。

「まずは自分」をぜひとも意識してみてください。

＊

「癒し」というのは感情が解放されてすっきりするだけじゃありません。

私が思う「癒し」とは、自分の価値観・考え方が変わり、起きた出来事が以前とは違うように見えてくることを指します。
そして、何よりもそこに「愛」を感じられることが「癒し」だと思っています。

それまでは「あのくそばばぁ！あいつのせいで人生めちゃくちゃになったやないか！」と思っていた母親に対して、「いい母とは言えなかったけど、母なりに頑張って母になろうとしてくれてたんやな。ちゃんと愛情があってんな。」なんて風に見方が変わることが「癒し」です。

なので、私はカウンセリングの中で起きた特にネガティブな現象への解釈を変えていくことをまずは取り組むんです。

Ｙさんが書いてくださった中学～３０代を眺めてみれば、ずっと自分が安心できる居場所を探していたんだろうな、ということが分かりますよね。

けれど、ここが居場所だ！と思ったら全然違ったり（不信感）、人と距離を縮めると逃げたくなったり（親密感への怖れ）、幸せが手に入りそうになったらぶっ壊しちゃったり（罪悪感）、もういい！って心を閉じて生きてたらただ虚しいだけだったり。

まあ、結局は「両親」が「居場所」じゃなかったことに由来するので、そこは向き合っておく必要があるわけですが、そうするとＹさんの才能のひとつは「居場所を作る」なんだろうと思います。

みんなが安らげるような、空間を創る人。
人にとっての「オアシス」のような存在になる人。

なんで自分には居場所がないんだ！！と言えば、居場所を創る人だから、ということです。

あとまあやっぱり「癒し」に関わるライフワークもあるように見えます。

そうやって数々の問題を並べて眺めてみるとその奥に秘められている「才能」が見えてくるのが心の世界の面白いところです。

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＞ここにくるまでが波乱万丈すぎました。家庭のなかで無理をして必死に生きてきたのだと思います。
＞今までが無理・犠牲・義務・我慢づくしだったことに気が付いたのはいいものの、次のライフステージへの気力がわきません。

まあ、Ｙさんが気力が湧かないってことは、別の人だったらとっくに死んでるんじゃねえか？と思うくらい超絶エネルギッシュなわけですね。

だから、もう癖になってる無理・犠牲・義務・我慢を少しずつ緩めていきたいものです。

頑張らなくてもいい場所。
無理しなくても許される相手。
犠牲も我慢もしなくていい時間。

まあ、結局、カウンセリングなりリトリートセミナーなりを受けてね！って文脈になっちゃうのだけど、そういう部分をゆるませていくセッションは様々なものがありますし、基本的にセッションルームでは自由なものですから、人によっては「パジャマと抱き枕」を持参して着替える方もいれば、ごろんと横になってセッションを受ける人もいます。

時々ガチで寝てしまう人もいますし、「疲れたー、もう嫌だー、頑張りたくなーい！やだやだー！！」と大声をあげてもらうこともあります。（少々大声を出しても大丈夫なセッションルームなものですから）

とりあえず、「もう頑張らなくてもいい。無理とかしなくていい。犠牲も我慢もしなくていいし、義務なんて何もないんだ」って日々自分に言い続けてあげましょうか。（アファメーション）

毎日１０回２０回、思いついたときにそう自分に言ってあげます。

それだけでも少し心がゆるんでくるでしょう。

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家族のために、必死に生きてきた自分。
ときには「親の親役」まで頑張った自分。
しかも、まだ小さいのに。
それなのに何の感謝もなく旅立たれてただ虚しいだけの自分。

そんな自分を思い浮かべてみてください。

どんな表情をしているのか。
何を感じているのか。
どんな気持ちでいるのか。
どんな目をしているのか。

そんな自分をありありとイメージできたら、その自分に先ほどの「　」内のアファメーションを伝えてあげます。

イメージの中の自分はどんな反応をするでしょう？

同時に、その自分をいたわる、ねぎらう、褒めるってことをしてあげてください。

「ほんまにようがんばったなー、えらいなあ。ほんまあんたえらいで！」