忙しい日常の中で、静かに立ち止まり、自分の内側に目を向ける時間は、意識しないとなかなか持てないものかもしれません。
このワークショップは、何かを学んだり、答えを出したりする場ではありません。
いくつかの問いを手がかりに、ただ静かに、自分と一緒に過ごす時間です。
話さなくても、書かなくてもかまいません。
気づきがなくても、整った感覚がなくても大丈夫です。
問いとともに、その場に身を置くこと自体を大切にします。
この時間は、対面でのみ行います。
同じ空間で、同じ静けさを共有することを大切にしたいからです。
冬の祝日の午後、神楽坂で。
日常ではつくりにくい「内観の時間」を、
ご一緒できたらと思います。
こんな方におすすめです
□忙しい毎日の中で、立ち止まって自分を見つめる時間が取れていない方
□頭の中が忙しく、静かに過ごす時間を求めていらっしゃる方
□頭ではなく、静かに内側の感覚に触れる時間を大切にしたい方
□「今の自分」に戻る時間を求めている方
□考えすぎてしまい、心が休まる時間が少ないと感じている方
□話す・共有することに疲れていて、静かに過ごす場を探している方
□自宅やオンラインでは、なかなか内観に集中できない方
□自分と対話するやり方を学びたい方
この時間では、いくつかのシンプルな問いを手がかりに、静かに自分の内側と向き合っていきます。
最初に、今の自分の状態に戻るための短い誘導瞑想を行います。
その後、問いをひとつずつ提示し、考えたり、感じたり、あるいは何もしないまま過ごす時間を取ります。
途中には、あえて何も決めず、何もしない「自由な静けさの時間」も設けています。
書いても、書かなくても、目を閉じていてもかまいません。
最後は、今日感じた静けさを日常でどう思い出すかを、それぞれのペースで整理していきます。
話すことや共有は任意です。
無理に言葉にしない内観を、
大切に扱う時間です。
◎持ち物
筆記用具
ノート（書きたい方のみ）
ひざ掛け（必要な方のみ）
目を閉じる時間が気になる方はアイマスク
最後に。
この時間は、「何かを得る場」ではなく、「自分に戻る場」です。
答えが出なくても、言葉にならなくても、何も起きなくてもかまいません。
今日ここで感じた静けさや余白の感覚が、日常に戻ったときの支えになります。
【詳細】
日時：2026/2/23（月祝）13:00-17:00
【会場のご案内】
会場：ココロノオフィス神楽坂セミナールーム
住所：〒162-0825 東京都新宿区神楽坂6-48 TOMOSビル6階
交通：東西線・神楽坂駅１番出口徒歩１分、大江戸線・牛込神楽坂駅Ａ３出口徒歩５～７分、東京メトロ・飯田橋駅Ｂ３出口徒歩１０～１２分、ＪＲ総武線・飯田橋駅西口徒歩１３～１５分
地図：https://goo.gl/maps/38rkzxo58XG2
【料金】
9,900円（税込み）
※事前払い制です。Paypalの利用も可能です。
※お申込み頂くと（自動返信メール）がお手元に届きます。銀行振込をお選びの方はそのメール内に振込先の口座が記載されておりますので１週間以内にお振込みください。
※１週間を過ぎますと自動キャンセルとさせていただく場合があります。
※振込確認後、申込確定となります。
※振込手数料はご負担下さい。
※領収書は振込票にて代理ください。
※このセミナーは18歳以上の方を対象としております。
※このセミナーはスムーズな進行のためお子様連れでの参加はご遠慮頂いております。
【申し込み期日】
2/20（金）15:00までに入金をお願いします。
★キャンセル規定★
キャンセル料：セミナーの１週間前～３日前までのキャンセルは50％、２日前、前日は80％、当日は100％となります。
返金の際の振込手数料はご負担ください。
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