根本裕幸

うちの奥さんが久々にランチ会をすることになりました。
5/23（月）11:00-14:00 心斎橋
6/14（火）11:00-14:00 豊中・岡町

奥さんとそっくりの妹が作る天然酵母パンがあって、こちらのファンという人も多いはず。
8名限定で、7,000円という色んな意味で美味しい機会だと思います。

詳細は奥さんのブログをご覧くださいませ～！

福岡、広島でセミナーをしてきました。

熊本地震の本震があった日が福岡でのセミナー。
ＪＲも西鉄も止まっていて、余震が続く中、それでも駆け付けてくださった方と一緒に過ごしました。
誰かといる、というだけでも安心なんですよね。
「家族に送ってきてもらった」という方もいらして嬉しかったです。

朝まで緊急地震速報がリピートしていたので、全員が寝不足という稀有なセミナー。
瞑想するとみんな寝ちゃいそう・・・と思いながらも頑張ってやりました（笑）

続きを読む

＊

つながりがあるところで私たちは傷つくことはありません。
手を握り、そっと背中に手を当てるだけで私たちはつながりを感じ、安心して緊張がゆるみます。
しかも、お互いに、なんです。

＊

“手当て”という言葉があります。
“治療”という意味で使われますが、元々は本当に手を当てて傷を癒すこと。
動物が傷口を舐めて治すのに似ているかもしれません。

小さいころ、不安で怖いときにお母さんが来てそっと手を握ってくれる・・・背中に手を当ててくれる・・・それだけで安心して眠れた記憶がある方も多いでしょう。

「手の真ん中からはエネルギーが出てる」ってことを聞いたことがあるかもしれません。
エネルギーという言葉は波動とか愛とか光とか言い換えられますが、あまり言うと怪しくなりますね（笑）

触れる、触れられる、は安心感を与えてくれます。
不安なもの同士は自然と体を寄せ合い、相手のぬくもりを感じて一人じゃないことを感じて不安を消して安心を得ます。
その感覚のことを“つながり（繋がり）”と呼んでいます。

つながりがあると私たちは癒されるのです。
続きを読む

＊

呼吸、ストレッチ、瞑想などを採り入れて心を落ち着かせてあげます。
私が実際使っている方法です。

＊

不安や怖れが強い時。
どうしようもない感情が動いているとき。
頭の中をぐるぐると思考が働いてどうしようもないとき。

私たちのエネルギーはそのホームである丹田（お臍の少ししたあたり）を離れ、胸、喉、思考に集中します。
いわゆる「気が立つ」「気が上がる」状態で、交感神経が優位となり、自分を見失いやすく、興奮しているものの、緊張状態となり、落ち着きません。もちろん、眠りも浅くなります。

そういう時は呼吸が大切です。
できるだけ深く息を吐き、吐き切ったところでしばらく止めましょう。
ゆっくり７つ数字を数えたら、できるだけゆっくり息を吸います。
吸っている間も数を数えるとより落ち着いていきます。
吸いきったら同じように７つ数え、そして、またゆっくり吐きます。

呼吸を数えて、ゆっくり息を吸ったり吐いたりすることでエネルギーの中心があるべき場所へ落ち着いていきます。
続きを読む