失恋の辛さから抜け出すには?(カウンセリング中継)

失恋すると、依存側に突き落とされるでしょう?
これから先のことが不安になってどうしていいか分からなくなって、彼のことが怖くなって声を聞くのも辛くなって、自分ではどうしようもないから彼に「戻って来てほしい」という気持ちが強くなって、それで、失ったココロを埋めるように何かにすがりたくなって、すごく弱い自分、すごくちっぽけな自分を感じるでしょう?
なんで自分がこんな目に合うんだろう?って神様を恨みたくなったり。

そういう状態を依存って言うんです。
自分では何もできないから、彼に、誰かに何とかしてもらわなければいけないような状態。


その状態だと、彼に何か言うにしても、するにしても、彼の嫌がることばかりになってしまって逆効果なんです。
だって、彼は罪悪感いっぱいだから、すがりつかれたら逃げたくなるし、責められたら切りたくなるし、かわいそうな女の子になればなるほど彼は自分が責められてるように感じちゃうでしょう?

だから、そういう行動は一見効果があるように思えるんだけど、実は逆効果なんですよ。

でも、そうしちゃうのも無理はないんですけどね。
だからしばらくは彼じゃなくて、友達に泣きついてくださいね。
非常事態宣言出して、しばらく迷惑かけるかもしれないけれどその間はよろしくね、と頼っていいんです。
人によっては「友達を頼る」ということが一大ミッションになって、それだけで失恋したかいがあったというくらい人生にインパクトを与えることもあるんです。

で、その依存状態というのを抜け出すことがまずは目標になるんです。
依存を抜けると、自立、という状態になるのだけど、それは「主体性を持って物事に当たる」という意味でもあるのね。

「主体性」。
この言葉、覚えといてください。
「自分が主役」という意味ね。

主体性が出てくると、彼のこと、恋愛のこと、これからのこと、色々と自分が中心になって考えていくことができます。

さっきの「すがりつかれたら彼は逃げたくなるよね」というところにしても、依存状態の真っただ中だと、それが分からないんですよね。
自分しか見えていないから。

主体性というのは地に足が着いて、自分を取り戻してる状態。
だから、自分のことも見るけれど、周りのことも見えるんですよね。
そうすると、こういう行動をしたら、相手はどう思うのか?も分かって来るんですよね。
そういう意味でも主体性を取り戻すってすごく大切なことなんです。

そう、取り戻すんです。思い出すんです。

だって、かつてはそうだったはずですし、今だって仕事や友達との関係では結構主体的に振舞うことってあるはずですよ。

だから、ふと立ち止まって「前の私なら何て言うかな?どう思うかな?」って自分に聞いてみるんです。
答えなんてすぐには出てこないかもしれないけれどね。

もし仮に「はっきり嫌って言う」という答えが出てきたとしても、「でも、今は言えない」って凹んでしまっても大丈夫ですよ。そういうもんだから。
「言えない~!」って思っていればいいです。ココロは自然と「言う」方に力を与えてくれるのです。

「私って何が大切なんだろう?」って自分に聞いてもいいですよ。
答えが出てこなくても。
そうすると、前向きな関係がいい、とか、もう傷つけあうことは止めたい、とか、ちゃんとお互いを尊重できる相手を選びたい、とか、本当の自分の思いが出て来るんです。
「ちゃんと愛したい」なんてね。

そうして、そうか、主体性を取り戻せばいいんだ、と思って、以前の私だったらどうするかな?仕事だったらどうするかな?って考えていくと、少しずつ「自分」が戻って来るんです。

彼を失った悲しみや寂しさや辛さや痛みばかりだったところに、「あ、今日は少しごはん食べよう」とか「冷蔵庫にプリン置いたままだった」とか「A子が誘ってくれたご飯、ちゃんと行こう」みたいな思いが、ふと入り込んでくる瞬間があるのね。

あれ、ちゃんと私、出来てるわ、みたいな瞬間。

そしたらそう、そんな風にホッとして、ニコッとして、そして、安心して、私、大丈夫だ、て思えるんです。

そしたら、自分が喜ぶこと、何かしてあげて。

あと大事なことがあるんだけど、それは、自分の中の愛をちゃんと認めてあげて。
自分はすごく大きな愛があって、一生懸命誰かを愛するために使ってきた愛があるってこと、認めてあげて。

自分が彼のためにしたこと、彼が私のためにしてくれたこと、そういうことを思い出して、ちゃんと愛でつながってみて。

そうするとね、手放せたり、よりが戻ったり、不思議なことが起こりやすくなるの。
もう、みんなここに来ると奇跡みたいな感じに思えるんだわ。

そんな経験、ぜひ、してもらいたいんです。
必ず、そこに行けるから。
時間は・・・そんなにかかんないと思いますよ(笑)

ラブ・カウンセリング
男と女の心理学

こじれたココロのほぐし方 頑張らなくても愛されて幸せになる方法
 ★好評発売中!根本裕幸の近著。