＜リクエスト＞
こんばんは。いつも楽しく読ませていただいてます。
似たような相談があったらごめんなさい。
私は、30過ぎなのに未だ付き合ったことがありません。
それっておかしい事なんでしょうか？
過去の経験から男性不信があるからなんかもしれません。
彼氏いらないって思ってましたし、一人で生きていくとずっと思っていました。
でも、最近やっとパートナーが欲しいと思えるようになったのだけど、好意を持つのにも持たれるのにも怖れを感じます。
なんでこんなに怖いのでしょうか？
こんな私だから、男性から声をかけられる事もありません。
男性に対して無意識に作っているかもしれない壁をなくすにはどうしたらいいのでしょうか？
自分で出来る事、教えて下さい。
（かべおんなさん）
＜根本からの回答＞
自分でできる事＝人をあてにすること、というのは意地悪？
３０過ぎて一度も付き合ったことがない、というのも変ではありませんよ。
私も何人も存じ上げてます。
ずーっといらない！と思ってきた方もいらっしゃれば、欲しいのにできない！という方も少なくありません。
でも、欲しいのにできない、とか、自分には無理だから諦める、といった感じは、“自己否定”というもので、自分自身をひどく責めてしまうことも少なくないんですよね。
そして、経験も少なく、また、自己嫌悪も強かったら、好きになることも、好かれることも、どちらも怖くなると思うんです。
自信がまったく持てませんから。
でも、かべおんなさんのように「欲しい」と思えるようになった、というのもまた素晴らしいことですね。
とはいえ、パートナーを持つことが「正しい」のではなく、自分の気持ちをこうして素直に感じ、表現できることが素晴らしい、ということなのです。
自分の気持ち（欲しい／いらない含め）に嘘をついてしまうこともあります。
それはひたすら辛いのです。
でも、自分の気持ちに素直になることは、とても怖いことであると同時に、胸を張って生きられる一歩でもあるんですよね。
で、「自分で出来る事」とのリクエストですから、こうして自分の魅力や長所を一つ一つ認めていく、というのはいかがでしょうか？
人として、女性として、自分の素晴らしいところを探していくのです。
できれば自分の年齢の数くらい。すなわち、３０オーバーです！
人に聞いてもいいし、過去の情報を思い出してもいいし、自画自賛でもいいです。
欠点を探すのではなく、長所もきちんと見つけてあげる、これは人に対して、特に異性に対しての壁を薄くしてくれる効果があります。
また、女性としての自分に意識を向けるために、たとえばファッションなどを変えてみるのも一つの手です。
女性らしさをアピールするような服をお店で選んでもらってもいいですし、センスのいい友達がいたらコーディネートしてもらうのもいいでしょう。
形のこととはいえ、徐々に自分を恋愛モードへと移行させてくれる効果があると思います。
カウンセラーとしては、男性不信や過去の経験というところが気になるんですけど、そこは「自分で出来る事」ではないと思っていてください。
何もないわけではありませんが、ふだんはできるだけ前向きでいて頂きたいから、ここは今はあえて外してみていきましょう。
必要になったらカウンセリングも使ってみてくださいね！
＝お勧め！エクササイズ＝
【パートナーがいらっしゃる方へ】
私がパートナーで良かったでしょ？と胸を張って言う。
嘘でもいいので。（応用編）かわいらしく。
【パートナーがいらっしゃらない方へ】
「パートナーが欲しい！」と声に出して１０回言う。
声に出す、のがポイントです！！
