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好きな人だから、愛情があるから、何もしてやれない時に葛藤を感じたり、無力感を感じます。
だとすると、ネガティブな感情が動いたときは、好きなもの、大切にしたいものに気付くチャンスと言えませんか？
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好きな人の言葉だから、あれこれ意味を考えます。
愛してる人だから、助けられないときに無力感を感じて自分を責めます。
好きな人の態度だから、ムッと来るときもあるのです。
こんなに好きなのに、どうして分かってくれないの？と。
どうでもいい人に対して無力感を感じることはありません。
大事な人だから、無力感を感じてしまうのです。
その人に対してネガティブな感情が動く、ということは、そこにあなたの大切な何かがある、という証拠です。
大切にしたい何かがあるのに、それを大切にできない状況に私たちは不快感を持つからです。
それにネガティブな感情を動かすとそれなりにエネルギーを必要とします。
それだけのエネルギーをかけてもいい、と思うことに私たちは反応してるんです。
すなわち、それだけの価値があるものだからです。
もし、あなたの友達が悩んでいたとしたら、何もしてやれない自分に葛藤を感じるでしょう。
もし、あなたの家族が病に苦しんでいるとしたら、ただ見てるだけの自分に酷い無力感を感じるでしょう。
好きだから、愛してるから、苦しいんです。
あるいは、こんなケースはどうでしょう？
もし、仕事中に部下（上司）の態度にイライラする、という場合。
次の可能性が考えられないでしょうか。
・その部下（上司）のことが好き、尊敬している。→にもかかわらず、そんな態度を取るからイライラする。
・仕事が好き。or 大事なものと思ってる。→その仕事をないがしろにするような態度にむかつく。
・自分のことが好き。or 大切だと思ってる。→自分を大切にしない（尊重しない）部下（上司）の態度にイライラする。
・時間を大切にしたいと思ってる。→部下（上司）の態度が時間を無駄にしている、と感じると、自分もイライラしている。
・約束を大切だと思ってる。→仕事は一種の約束事の連続。もし、部下（上司）がそこにぞんざいな態度を取ってるならば、むかついてしまいます。
・・・等々、何かあなたが大切にしているものがきっとそこから見えて来ます。
すなわち、もし、あなたがその部下（上司）、仕事、自分自身のこと、時間、約束をどうでもいい存在だと扱っていたら、その部下（上司）がどのような態度を取ろうがむかつくことはありません。
ということは、あなたがネガティブに感じることがあるとすれば、そこには大切にしたい何かの存在がある、ということなのです。
ただし、その大切にしたい存在というものが、必要な物かどうかは実のところ分かりません。
時には「手放す」必要があるものもあるのです。
先ほどの仕事の例で言えば「時間」とか「約束」とかね。
時間を大切にする、とか、約束を守る、ということはいいことですが、もし、それを過剰なほど意識してしまってるとしたら、少し手放した方がいいかもしれませんね。
あと、嫌な感情を感じるときに「自分は何が好きなんだ？何を大切にしてるんだ？」と考えることは、ネガをポジに変えてくれる力があると思うんです。
気分的にも。
もし、今日、ネガティブな感情が動いたら、自分が大切にしたいものを探してみましょう。
もしかしたら、「あっ！」と思える気付きがあるかもしれませんよ（＾＾）
