自分のエネルギーが充填される方法を知っていますか？

＊

よくストレス解消などの「エネルギーを解放する方法」について言及することが多いのですが、その先の「充填」についてはあまり触れてこなかったような気がしています。
あなたは何をするとエネルギーが充填されるのでしょうか？
その方法について考えてみませんか？

＊

「あなたはどんなときにエネルギーが充填されるでしょう？」

そんな質問をよくさせてもらっています。

先日、お弟子たちと「合宿セミナー」なるものを企画しまして、そのときもこの話題になったんです。

で、言葉足らずだったなあ、としみじみ思いまして、ちゃんと考えてみようと思って今日の記事を書いております。

その「エネルギーが充填する方法」というのは「エネルギーを解放する方法」とは別である可能性も大いにあるんです。

私事ですけれど、私は旅が好きだし、温泉やサウナに行くのは日常茶飯事ですし、近くの公園で焚火をするのも好きだし、気の置けない奴らと飲み歩くのも好きです。お弟子界隈で「グルメの会」を不定期開催するほどおいしいものを食べるのも好きです。

じゃあ、これらが私にとって「ああ、エネルギーが充填されたー！」と感じるかどうかというと、実は微妙なのです。

どちらかというとそれらの「趣味」や「好きなこと」はエネルギーを解放する方法であり、必ずしもエネルギーを充填する場所とは限らないな、と思うんです。

ストレス解消であり、リフレッシュの場ではあるのですが。

もちろん、中には「充填」と言えるものもあります。

グルメな友人に高級店に連れて行ってもらったり、自分への投資として三ツ星レストランにひとりで訪れたりするときなどは「エネルギーが補充された！」と感じるので。

でも、主に「エネルギーが補充される場所」というと、実は「仕事」なんです。（苦笑）

まあ、この時点でハードワーカー確定ってことになるんですけど。

で、自分でも以前から薄々感じていたのですが、３０年くらいお世話になってる占い師、以前、とてもお世話になった霊能者、知人から紹介された占い師などからも同様のことを言われており、「仕事を充実させることで、エネルギーが充填されるタイプ」なんですね。

＊

そうすると「じゃあ、エネルギーが充填される（補充される）ってどんな状態やねん！」という疑問が生まれると思います。

それは、それをすることによって「やる気が出てくる」「充実感を覚える」「自分が満たされる」「わくわくしてくる」「アイデアがどんどん浮かぶ」「前向きな気持ちになれる」というような現象を指します。

それに対して「解放される」のは「癒される」「すっきりする」「心身が軽くなる」「頭の中がリセットされる」「息が深く吸える」といった現象です。

似て非なる感覚がするでしょう？

もちろん、どちらも大事ですし、エネルギーが解放されることによって、自然とエネルギーが充填されるのを感じることもあるでしょう。

例えば「好きなだけカラオケを歌いまくる」とか「思い切りテニスをする」とか「大好きな人とデートする」とか「創作に打ち込む」などが思い当たる方もいらっしゃるでしょう。

まあ、車に例えれば、エネルギーの解放ってのは「洗車」だったり、「メンテナンス」だったりして、エネルギーの充填ってのはガソリンやオイルを入れることですね。

それが同時に起こることもあるけれど、別々なことも多いんじゃない？というのが今日のお話なのです。

＊

さて、問題が起きていたり、仕事や日常でやることがいっぱいあって忙しかったり、何かと考え事をしていたりするとストレスが溜まっていきますよね。

ストレスが溜まった状態だとどんどん心に余裕がなくなっていくので苦しくなり、それを解消したいと思うようになります。

それで休日に体を動かしたり、好きな趣味をしたり、ごろごろしたり、非日常を楽しんだりしたくなるわけですが、それは「ストレス解消」を狙った「エネルギーの解放」を示すわけです。

そこで「すっきり」「体が軽い」「気分がいい」などの状態を取り戻す、いわば、マイナスをゼロに戻す行為と言ってもいいと思います。

これはこれでものすごく大事なことです。

しかし、そこでリフレッシュしてすっきりした気分のいい状態でも、ガソリンが空になっていれば走り出すことはできません。（解放と充填が同時に起こる場合は別として）

とすると、そこでガソリンを入れられる「ガソリンスタンド」の存在が必要になってくるわけです。

じゃあ、よくあるガソスタを考えてみましょう。

「学び」。
本を読んだり、セミナーに通ったり、興味のあるジャンルを調べまくったり、知識を得たり、あれこれ考えたりする行動です。

「人との出会い」
自分にエネルギーを与えてくれる人との出会いですね。
この人と会うと元気になる、やる気になる、刺激をくれる、という人です。

「創作」
仕事に直結してる場合もありますが、クリエイティブに何かを作り出す行為です。
モノ作りもそうだし、小説・マンガ・絵・音楽・写真などの芸術系もそうですし、料理だってそういうつもりで取り組めば創作になりますね。

「企画」
イベントを企画すること自体がクリエイティブな作業なので、これも充填になることが多いです。私はセミナーを作るのが好きで、このモードになるとめちゃくちゃコーフンします。笑
セミナーとかじゃなくても、仲間との飲み会や遊びの企画などもそうですし、一人旅の企画だってそうです。

「愛する人の存在」
人じゃなくて猫でもそうですが「この人のために頑張りたい！」という存在はものすごく大きなエネルギーを充填する方法です。“誰かのために”という意識はめちゃくちゃエネルギーを作り出すものです。（もちろん、解放につながるので両得と言えるでしょう。）

「夢」
ワクワクする未来を描くことです。目標、ヴィジョン、野望と置き換えてもいいものです。未来に希望が持てること自体がエネルギーの充填につながることもよくあります。

「質のいい睡眠」
睡眠が重要なのは言うまでもありませんが、より質の高い睡眠はエネルギーの解放と同時に充填も行ってくれるものです。朝起きたときに「わくわくしてる」「やる気になってる」という経験を目指したいものです。

「体力づくり」
表現がちょっと難しいのですが、ハードすぎる運動はエネルギーを消耗させてしまいますが、ほど良い負荷をかけた運動は解放のあとで充填を招いてくれます。
筋肉は「熱」を作り出すものですから、体を鍛えることがエネルギーの充填につながりますし、何より健康じゃないと元気になれませんよね。

「仕事での充実感」
仕事がうまく行ってるときにエネルギーが充填されるという私みたいなタイプの方ですが、けっこうこれに当てはまる方も多いんじゃないかな？と思います。
仕事って夢、学び、出会い、創作、企画などあらゆる要素を含みますし、「誰かを喜ばせる」ものでもありますね。

＊

パートナーシップやセクシャリティに関する「解放」や「充填」ももちろん考えられるのですが、そこはけっこう微妙なラインになることも多いので、ここは個別論にしたいと思います。

ここで紹介したもの以外にも自分に合ったエネルギーの充填方法があるはずで、そこは自分なりに思考錯誤が必要かもしれません。

自分に合う、合わないもあると思いますし、またそのやり方も自分に合ったものじゃなければ逆効果（ストレスを増やす効果）になってしまうと思います。

＊

ただ、大原則としてエネルギーを充填するためには、それだけのスペースが必要なわけで、その充填されるべきスペースにストレスが満タンになってたら意味はありません。

そういう場合はエネルギーの解放が必要なわけで、まずはリフレッシュしてすっきりさせることが優先されることは間違いありません。

とはいえ、ある程度余裕がある状態でしたら、エネルギーの充填方法を知り、それを実践することでストレスを追い出すこともできると思います。

さて、あなたにとってエネルギーが充填される方法って何でしょうか？
改めて考えてみるといいのではないでしょうか？

★根本のセッション
★お弟子を検索する！

●３人の自立系武闘派女子が自分と向き合って幸せになっていく物語。
「ひとりで生きちゃう武闘派女子が頼って甘えて幸せになる50のトレーニング: 「頑張らないこと」を頑張りたいあなたへ」（小学館）

●この記事を読んで「ああ、自分の場合はどうだろう？」と思われた皆さん。そのネタ、聞かせてください！もしかしたらブログ上で回答させていただけるかもしれません！（不採用になっちゃったらごめんなさい！何度でもチャレンジ可！です）
また、感想を送ってくださったり、ＳＮＳで感想をつぶやいてくださったりすると根本がめっちゃ喜びます！

＞問い合わせフォームから「根本裕幸へのリクエスト（ネタ提供）」をお選びください。

また、お弟子さんたちのオンラインカウンセリング無料相談「ココロノマルシェ」でも随時ご相談を募集しています。