7/26(日)東京:心理学ワークショップ「自分に自信を付けるための10のエクササイズ。」


あなたが自分にもっと自信を感じたいジャンルってどこでしょうか?
仕事?
職場の人間関係?
恋愛?
友達関係?
夫婦?
家族?
人生?
性格や価値観?

カウンセリングで扱うテーマはことごとく「自信」に関するものが多いんですよね。
私たちは自信を持っているジャンルで問題が起きても自分を見失ったりしませんよね。
むしろ、その問題を楽しんで解決に当たります。
しかし、自信のないジャンルでその問題にあたってしまうと、途端に自分を見失い、どうしていいのか分からなくなってしまうのです。

自信=経験×自己承認。

私はそんな図式でいつも紹介しています。
自信を付けるには経験とそれをちゃんと承認してあげることが必要です。

でも、私たちは自分の経験なんてちっぽけだ、と思っているし、素晴らしい経験をしてもそれを承認していないので、結果的に自信が低くなってしまうんです。

そこで今回は短い4時間という時間ですけれど、濃密かつ軽やかに、そして、笑いながら、じーんと胸を熱くしながら、「自信を付けるための10のエクササイズ」を体験して頂きたいと思います。
これは私が10年以上、このテーマでワークショップをしてきて、とても効果的だったものばかりを列挙しています。

ただ、例によって4時間で纏められるのか?と聞かれると非常に微妙なのです。
だから、いつも以上の早口でお届けしたいと思いますし、勝手に延長するかもしれません!!(^^)

まずは「自信」って何だろう?というお話からワークショップを始めます。
そして「自信がある状態ってどんなんだろう?」とイメージを膨らませて頂きます。

その上で「今の自分に自信を持ってもいい」と自分に許可を出して頂きます。

そして、10のエクササイズです。もうネタバレさせちゃいます。
(ただ、これは現時点での予定で当日までに若干変動があるかもしれません)

1.今で自分なりに頑張ってきたことは何ですか?(自己承認)
2.あなたが誰かのためにしてきたことは何ですか?(与えてきたもの)
3.あなたの幸せを願ってくれている人は誰ですか?(愛を受け取る)
4.あなたが幸せになったら喜んでくれる人は誰ですか?(愛を受け取る2)
5.あなたが今まで乗り越えてきた問題は何ですか?(自己承認2)
6.あなたの友達や家族からの手紙(愛を受け取る3)
7.あなたが幸せになって欲しいと思っている人は誰ですか?(愛を与える)
8.あなたの魅力、価値、才能は何ですか?(価値を知る)
9.あなたの魅力、価値、才能は何ですか?2(価値を知る2)
10.あなたが好きなものは何ですか?
and more…

これらを見て、「ああ、これなら参加しなくても大丈夫。自分でできる」って思った方はどんどん自分で進めてみてください。

「なんか、出来そうだけど、やっぱり現場で声を聞いてみたい」
「一人ではうまくできないから、仲間と一緒に取り組みたい」
「自分はすぐに諦めてしまうから、こういう場が必要だ」
「実際、どんな風になるのか聞いてみないと分からない」
などとお感じの方は、ぜひ、足を運んでください。
きっと様々な経験をお持ち帰り頂けると思います!

【詳細】

日時:2015/7/26(日)14:00~18:00
会場:大井町・きゅりあん 5F 第四講習室
交通:JR大井町駅、東急大井町駅徒歩1分。
料金:¥10,000-(税込)

お申し込みはこちらのフォームからどうぞ!

 

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