6月25日に「承認欲求～『認められたい』気持ちと、もう疲れたあなたへ」という心理学講座を開きました。
終わったあと、みなさんからいただいたアンケートを、あらためて読み返しています。
毎回読むたびに「ああ、この講座をやってよかったな」って思うんですけど、今回は特にそう感じました。だから今日は、その感想をシェアさせてください。
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「承認欲求は、あって良いんですね。」
そう書いてくれたのはS.Kさん。
私がいつも伝えているのは、承認欲求そのものは悪者じゃない、ということです。
誰にでもあるものだし、逆にないとヤバいものです。
でも、頭でわかっていても、いざ自分の中に「認めてほしい」という気持ちを見つけると、なんだか恥ずかしくなったり、みっともなく感じたりするんですよね。
IZMさんも「承認欲求の強さを隠そうとしてきたので、かえって端々に出てしまっていたかな」と書いてくれました。
隠そうとすればするほど、顔を出す。
けっこうあるあるですよねー。
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今回、印象的だったのが「自己承認」と「他者承認」のバランスの話です。
K.Yさんは「私は他者承認＞自己承認となっていて、自己不信や無価値感から外側へ、他者承認クレクレになってしまうんだな」と気づいたと書いてくれました。
Y.Kさんは、「自己承認が虚しくなるのは、自分が自分を低くみているから」というところが本当にそうだなあと思ったそうです。
その一方で、「他者承認は社会で生きるために必要だから、それが欲しいと思うことを恥じなくていい」とも気づいてくれました。
「心のおもりが取れたような気がした」って書いてくれてて、私もなんだかホッとしました。
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Kさんは、承認欲求が身近な人に対して生まれることを実感したそうです。
「今までは、承認欲求を生む相手に対して依存心が強いなあと否定的に見ていました。でも今日は、何が誰が大切かを感じられて、承認欲求は悪いものじゃないなと思えました」
これ、けっこう大事な視点だと思うんです。
承認欲求って、「誰かを大切に思っているからこそ」生まれる感情でもあるんですよね。Nさんも、認めてほしい気持ちの矛先が実はパートナーではなく親に向いていたことに気づいた、と書いてくれました。自分の欲求の「本当の宛先」に気づくだけで、見える景色が変わってくるものです。
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Mさんからは、こんな感想もいただきました。
「承認欲求とだけ聞くと、なんか明らかに拗れてて、認められたい言動が多くて周囲から疎まれてる、めんどくさーい人だよねみたいなイメージが強くて、その点ではあまり心当たりはなかった」
でも、「誰かに認められないと価値がないと思ってるからしんどい」「他人軸」「無価値観と強く関わってる」と聞いて、「あ、それか。めっちゃあったわ」となったそうです。
内面のカオスが、わかりやすい言葉でパッケージされてます。
これは私がすごく大事にしていることです。複雑に絡まった感情も、名前がついた瞬間に「あ、そこまでおっかないもんじゃないんだ」と思えたりするんですよね。
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今回初めて受講してくれたフィービーさんの感想も、すごく心に残りました。
ワークで「ただ在ったこと（ただ存在していたこと）」を認める、というのをやったんですが、「呆れてしまうくらいに思い付くことが無かった」そうです。
役割がないと居心地が悪い。褒められるのも苦手。「そんなことないよ」と謙遜しながら、内心は嬉しい自分もいる。長女らしく、小さい頃から親の顔色をうかがって、負担をかけないようにしてきた。もっと甘えたかったんだな、って気づいたと書いてくれました。
「ただ在った自分を認められるようになったら、納得して生きていける気がする」
これ、まさに今回のテーマの核心だと思います。
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Sさんは、お子さんの寝かしつけ中に、チャットで参加してくれていたそうです。
「毎日殺伐と仕事をしており、今とても嫌な上司の元で辛く我慢して働いてますが、根本さんのコメントで心が救われました」
こういう声をいただくと、この仕事をやっていてよかったなと、しみじみ思います。ちなみにyokoさんには「根本先生もSNSのいいね！の数が気になると聞いてホッとしました」なんて書いてくださいました。私もまだまだ承認欲求と付き合いながら生きてます。
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みなさんからは、次回扱ってほしいテーマもたくさんいただきました。
罪悪感、無価値感、自己不信、自立と依存、親密になることへの恐れ、癒着、そして「身近な人にほど甘えたり怒ったりしてしまうのはなぜか」というフィービーさんからの問い……。
正直、どれもすぐにでも話したくなるテーマばかりです。次回以降、じっくり扱っていけたらと思っています。
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承認欲求は、なくそうとしなくていい。隠さなくていい。
「認められたい」って思う自分を、まず自分が認めてあげる。そこから始めれば、きっと少しずつ楽になっていきます。
今回参加してくださったみなさん、アンケートに答えてくださったみなさん、ありがとうございました。アーカイブでの復習も、ぜひじっくり楽しんでくださいね。
そして、次回の講座でまたお会いできるのを楽しみにしています。
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