「ウィンターブルー」にも強い、７日間で自己肯定感をあげる方法！（ほんのひきだし様）

『何をするのも憂鬱……つらい日が続くのは「冬季うつ病」かも？』

2018年も残り1か月、朝晩冷え込む時期になってきました。

冬が近づくと増えてくるのが、冬季うつ病、 別名「ウィンターブルー」 です。「少し前は普通だったのに、最近落ち込むことが多くなった」「何をするにも意欲がわかない」「なんとなく憂鬱な気分が続いている」などに心当たりのある方は、もしかしたらこのウィンターブルーかもしれません。

体調が悪いわけでも、特別嫌なことがあったわけでもないのに、元気の出ない日が続くのはつらいもの。

今回は、20年近いカウンセリング経験を持ち、“3か月予約のとれない人気心理カウンセラー”として知られる根本裕幸さんが考案した、 7日間でできるプログラム を紹介します。